Um cérebro envelhecido se torna menos capaz de perceber sensações, processar informações, criar e armazenar memórias e aprender, pois alguns neurônios morrem devido ao envelhecimento normal, doenças ou lesões.

No entanto, manter um cérebro saudável por meio de exercícios físicos e mentais, bem como de tratamentos médicos, pode melhorar a vida nos últimos anos. Educação, desafios sensoriais, quebra-cabeças cognitivos e exercícios para melhorar o fluxo sanguíneo, o equilíbrio e a massa muscular ajudam o órgão mais importante do corpo. Saiba como nossos sentidos mudam à medida que envelhecemos.

Visão e audição

Os olhos e ouvidos sofrem mais dramaticamente ao longo dos anos. Quase todo mundo com mais de 55 anos precisa de lentes corretivas, pelo menos em tempo parcial. Alguns estudos descobriram que problemas de visão em idosos estão associados ao declínio mental. O motivo não é claro, mas a lógica sugere que a deterioração da visão na leitura e na coordenação olho-mão pode limitar a capacidade de fazer exercícios de fortalecimento

cerebral.

A audição também piora, e a capacidade de ouvir sons agudos é a primeira a desaparecer.

Olfato e paladar

O olfato e o paladar estão intimamente relacionados e, após os 50 anos, ambos começam a diminuir gradualmente. As membranas que cobrem o nariz ficam mais finas e secas, e os nervos responsáveis pelo olfato se deterioram. Pessoas idosas podem detectar odores fortes, mas detectar odores sutis é mais difícil.
À medida que as pessoas envelhecem, o número de papilas gustativas também diminui e as que permanecem se tornam menos sensíveis. Essas mudanças tendem a reduzir a capacidade de ter um sabor doce e salgado mais do que ácido e amargo. Portanto, alguns alimentos podem ter um sabor amargo.

Devido ao declínio do olfato e do paladar à medida que as pessoas envelhecem, muitos alimentos podem parecer insossos. A boca tende a ficar seca com mais frequência, reduzindo ainda mais a capacidade de saborear sabores. Além disso, muitos idosos têm doenças ou tomam medicamentos que contribuem para a boca seca. Devido a essas mudanças, os idosos podem comer menos, o que pode levá-los a situações de risco nutricional.

O

envelhecimento da

memória

enfraquece a memória. A degradação normal da memória afeta eventos passados recentes e distantes. Os idosos também perdem um pouco da memória de trabalho, a “área de trabalho mental” que lhes permite armazenar e manipular informações por alguns segundos.

Um cérebro mais velho pode tentar se forçar a lembrar de informações incertas voltando-se para os lobos frontais para ajudar na memória, mas os exames de PET revelam que eles têm mais dificuldade em ativá-los. No entanto, existem formas práticas de combater a perda de memória, incluindo exercícios físicos.

Curiosamente, o exercício aeróbico parece um pouco melhor para a memória verbal e o treinamento com pesos um pouco melhor para a memória associativa, ou seja, a capacidade de lembrar as coisas em contexto.

Apesar do declínio gradual de nossos sentidos à medida que envelhecemos, exceto pela diminuição da velocidade de processamento, um cérebro maduro e saudável funciona tão bem quanto um mais jovem em qualquer tarefa que exija planejamento, análise e organização de informações. Algumas áreas da capacidade mental até aumentam com a idade. Por exemplo, na ausência de doenças, um cérebro mais velho tem mais vocabulário e habilidades linguísticas mais refinadas.


E aqui está algo que merece toda a nossa atenção: os idosos otimistas vivem mais do que os pessimistas.

Para mais informações, entre em contato com o Grupo HPA Saúde pelo telefone (+351) 282 420 400.