Tyypin 1 uskotaan olevan autoimmuunisairaus (joka johtuu siitä, että elimistön oma immuunijärjestelmä on tuhonnut haiman solut, jotka tuottavat insuliinia - hormonia, joka auttaa pitämään verensokerin/glukoosin tason normaalina), kun taas tyypin 2 diabetesta esiintyy, kun verensokeri nousee liian korkeaksi, koska elimistö ei enää tuota riittävästi insuliinia tai insuliini ei enää toimi kunnolla (insuliiniresistenssi).
Ajan myötä tämä voi johtaa moniin mahdollisiin komplikaatioihin, kuten hermo- ja verisuonivaurioihin, jotka vaikuttavat silmiin, munuaisiin ja jalkoihin, sekä lisääntyneeseen sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiin
.
Diabeteksen remissio
Natasha Marsland, Diabetes UK:n johtava kliininen neuvonantaja, sanoo, että termi "remissio" on tarkempi tapa tarkastella asiaa.
"Tyypin 2 diabeteksen remissio on sitä, että verensokerit laskevat pitkällä aikavälillä alle diabeteksen tason ja pysyvät siinä vähintään kolme kuukautta ilman glukoosia alentavaa lääkitystä. Kun verensokerit saadaan pitkäaikaisesti diabeteksen ulkopuoliselle tasolle, diabeteksen oireet ja sen elimistölle mahdollisesti aiheuttamat uudet vahingot pysähtyvät.
"Remissio ei tarkoita, että diabetes olisi hävinnyt lopullisesti, sillä verensokeriarvot voivat nousta uudelleen - emmekä kutsu sitä "tyypin 2 diabeteksen kumoamiseksi", koska remissio ei ole tyypin 2 diabeteksen parannuskeino. Sinun on edelleen käytävä säännöllisissä tarkastuksissa ja saat tarvitsemaasi tukea mahdollisten olemassa olevien komplikaatioiden hoitoon tai hallintaan."
Miten diabeteksen remissio toimii?
"Tiedämme todisteiden perusteella, että avain remissioon on painonpudotus. Mahdollisuudet remissioon ovat sitä paremmat, mitä nopeammin yrität diagnoosin jälkeen", Marsland sanoo.
"Jos sinulla on liikalihavuutta, tyypin 2 diabetes menee todennäköisemmin remissioon, jos laihdutat noin 15 kiloa mahdollisimman turvallisesti."
Paino on yksi monista tyypin 2 diabeteksen riskitekijöistä, kuten myös perimä ja sukuhistoria, ikä ja etnisyys (eteläaasialaisilla, kiinalaisilla, afrikkalaisilla, karibialaisilla ja mustaihoisilla afrikkalaisilla henkilöillä on yleensä suurempi riski). Mutta vaikka se on keskeinen osa remissiota, Marsland huomauttaa myös: "Painonpudotus ei ole tae tyypin 2 diabeteksen remissiosta. Painonpudotuksella voi kuitenkin olla myönteinen vaikutus jokapäiväiseen terveyteen ja hyvinvointiin sekä pitkäaikaiseen terveyteen.
" "Tyypin 2 diabeteksen syyt ovat moninaiset ja monimutkaiset, mutta tiedämme, että monissa tapauksissa se johtuu rasvan kertymisestä maksaan ja haimaan, mikä estää niitä toimimasta kunnolla.
"Joillekin laihdutusleikkaus tai lääkitys (kuten Ozempic ja Wegovy) voi olla hyödyksi. Myös ravitsemus ja terveellinen syöminen ovat avainasemassa.
Tyypin 2 diabetes ja ravitsemus
"Suurin osa tutkimuksista osoittaa meille, että painonpudotus vähentää insuliiniresistenssiä ja verensokeriarvoja. Tiedämme kuitenkin myös, että 10 prosenttia tyypin 2 diabetesta sairastavista on terveen painoisia", sanoo diabetesasiantuntija William Hadfield.
"Tyypin 2 diabetesta sairastavat, jotka eivät halua tai pysty laihduttamaan, voivat keskittyä vähentämään hiilihydraattien (esim. leipä, riisi, pasta, peruna, viljatuotteet) kokonaismäärää ja lisäämään vähärasvaisia proteiineja (esim. pavut, linssit, kananmunat, vaalea liha, kalat) sekä vihanneksia ja terveellisiä rasvoja (
esim.pähkinät, siemenet, oliiviöljyt, rypsiöljyt, pähkinä- ja siemenöljyt sekä levitteet).
" Nestehoidon ylläpitäminen sokerittomilla nesteillä (esim. vesi, sokeriton squash, makeuttamaton tee tai kahvi) ja alkoholin nauttiminen vain suositusten rajoissa voi auttaa yleisterveyden edistämisessä, nälänhallinnassa ja tarpeettomien kaloreiden välttämisessä
." Kaikille ihmisille, mutta erityisesti diabeetikoille, on tärkeää välttää lisättyä sokeria, sillä se on yhteydessä lihavuuteen ja hampaiden reikiintymiseen. Diabetesta sairastavilla se voi nostaa verensokeriarvoja. Näillä elintarvikkeilla (esim. makeisilla, suklaalla, pitkälle jalostetuilla elintarvikkeilla ja juomilla) on usein vain vähän tai ei lainkaan ravintoarvoa, joten niistä on harvoin hyötyä terveydelle", hän lisää.
Tee itsellesi sopivia valintoja
Hadfield haluaa keskittyä kestäviin muutoksiin. "Valitse ruokavalio, joka sopii sinulle ja elämääsi", hän sanoo.
"Mieti elämäsi jokaista osa-aluetta ja sitä, miten ruoka, juoma ja elämäntapa sopivat siihen, ja löydä tapa, jonka avulla voit elää elämääsi haluamallasi tavalla ja joka tukee sinua myös terveystavoitteidesi saavuttamisessa
."
Hän kehottaa välttämään "liian rajoittavia ja villitseviä ruokavalioita, ellei niitä valvo koulutettu ja pätevä terveydenhuollon ammattilainen", ja lisää: "Nopeatempoisessa ja välittömiin tuloksiin pyrkivässä maailmassa voimme joskus odottaa, että sama pätee myös terveyteemme. On tärkeää tunnustaa, että joskus hitaat ja vakaat muutokset todella voittavat terveyden ja tyypin 2 diabeteksen."