Waarom verandert muziek je stemming?

Heb je gemerkt dat je bij het kiezen van muziek om naar te luisteren soms kiest voor iets luids en vrolijks, en dat diezelfde muziek dan weer irriteert en op je zenuwen werkt? Een andere keer zoek je misschien naar iets rustgevends en ontspannends, maar is dat misschien niet genoeg 'muziek' voor de stemming waarin je bent. Soms heb je heel wat keuzes nodig om de muziek te vinden waarvoor je in de stemming bent.

Muziek voor stemmingen

Muziek kan een diepgaand effect hebben op zowel de emoties als het lichaam. Snellere muziek kan je alerter maken en je beter concentreren en kan je optimistischer en positiever over het leven laten voelen, wat je misschien motiveert om even niet te denken aan een klusje waar je mee bezig bent of een saaie klus die wat afleiding nodig heeft.

Een trager tempo kan je geest tot rust brengen en je spieren ontspannen, waardoor je je gekalmeerd voelt terwijl je de stress van de dag loslaat, en kan een ontspanningsreactie in ons lichaam opwekken, waardoor de hartslag en bloeddruk dalen en je cardiovasculaire systeem in balans komt. Dit is allemaal bekend bij mensen in de spawereld - niets is rustgevender dan ontspannende 'zen'-muziek die gewoon op de achtergrond klinkt, zacht en ritmisch, en de nerveuze momenten van het dagelijks leven kalmeert.

De technische kant van muziek

432Hz is blijkbaar de wetenschappelijke frequentie die de hele planeet en de hele mensheid die erop leeft ten goede zou komen. Deze specifieke frequentie resoneert in je lichaam, laat emotionele blokkades los en verruimt het bewustzijn.

Huidige onderzoeksresultaten geven ook aan dat muziek rond de 60 beats per minuut ervoor kan zorgen dat de hersenen zich synchroniseren met de beat, waardoor alfa hersengolven ontstaan (frequenties van 8 - 14 hertz of cycli per seconde). Deze alfa hersengolven zijn aanwezig wanneer we ontspannen en bij bewustzijn zijn. Om in slaap te vallen (een delta hersengolf van 5 hertz), moet iemand minstens 45 minuten in een ontspannen houding naar kalmerende muziek luisteren.

In een notendop zorgt vrolijke, opzwepende muziek ervoor dat onze hersenen chemische stoffen zoals dopamine en serotonine produceren, die gevoelens van vreugde oproepen, terwijl kalmerende muziek cortisol (stresshormoon) verlaagt en de geest en het lichaam ontspant.

Wat dacht je van helemaal geen muziek?

Een manier om te ontspannen is door gebruik te maken van sensorische deprivatie. In plaats van de muziek aan te zetten, wordt je afgesloten van alle geluiden. In stilte drijven in een tank gevuld met sterk gezouten water wordt gebruikt voor wat bekend staat als REST (Restricted Environmental Stimulation Therapy) en vindt plaats in een donkere, geluidsdichte kamer. Het schijnt ontspanning te bevorderen, de slaap te verbeteren en stress, angst en pijn te verminderen (hoewel ik het persoonlijk op zijn zachtst gezegd een beetje claustrofobisch zou vinden). Als dat je interesseert, is het gemakkelijk om een sensorische deprivatietank te vinden - sommige spa's hier in Portugal hebben ze ook, en floatcentra en spa's die deze therapie aanbieden zijn over de hele wereld te vinden.

De manier waarop het werkt is dat het water in de tank wordt verwarmd tot huidtemperatuur en bijna verzadigd is met Epsomzout, wat zorgt voor een enorm drijfvermogen zodat je gemakkelijker blijft drijven. Je gaat 'in je blootje' de tank in en bent dan afgesloten van alle geluiden en bezienswaardigheden als het deksel of de deur van de tank gesloten is, hoewel je beide kunt gebruiken als je dat wilt. Terwijl je gewichtloos in de stilte en de duisternis zweeft, raken je hersenen blijkbaar in een diep ontspannen toestand.

De eerste tank werd in 1954 ontworpen door John C. Lilly, een Amerikaanse arts en neurowetenschapper, die de tank ontwierp om de oorsprong van het bewustzijn te bestuderen door alle externe prikkels af te sluiten.

In de jaren 1970 werden commerciële floattanks ontwikkeld en begon men ze te bestuderen op mogelijke gezondheidsvoordelen. De toename in populariteit kan deels te danken zijn aan het wetenschappelijke bewijs en studies suggereren dat floaten in een sensorische deprivatietank zelfs bij gezonde mensen voordelen kan hebben.

Als muziek het voedsel van de liefde is, speel dan verder!

Dit is de eerste regel van het komische toneelstuk Twelfth Night van William Shakespeare, en het is een van de bekendste regels uit alle dramatische werken van Shakespeare, wat letterlijk 'voedsel voor de ziel' betekent. Dus zet hem aan - of zet hem uit, wat jou het beste uitkomt.

Marilyn writes regularly for The Portugal News, and has lived in the Algarve for some years. A dog-lover, she has lived in Ireland, UK, Bermuda and the Isle of Man. 

Marilyn Sheridan