Vergeet niet dat de outdoor influencers die hun avonturen posten ook allemaal ooit beginners waren. We hebben drie van onze favorieten gevraagd om wat tips te geven voor beginners...


Een groep vinden

Alice Keegan heeft The Adventure Girls Club opgericht om meer vrouwen te inspireren om de natuur in te gaan. Naast het organiseren van dagwandelingen, weekendtrips, vaardigheidsworkshops en nog veel meer, draait het om het vinden van een groep, wat een geweldige manier kan zijn om nieuwe activiteiten te ontdekken.

"Er zijn zoveel groepen," zegt Keegan. "Sociale media zijn een goede plek om te beginnen, evenals Eventbrite en Meetup.com. Zoek een groep die bij je past - sommige groepen zijn voor mensen die meer uitdagende wandelingen willen maken, anderen doen het rustig aan. Als je je meer op je gemak voelt in een groep met hetzelfde geslacht, ras of geloof als jij, dan zijn er genoeg geweldige groepen die ook verschillende gemeenschappen vertegenwoordigen.


Begin klein met solo-wandelingen

Als je in de verleiding komt om alleen op pad te gaan, is Keegans belangrijkste advies: "Begin klein en werk naar boven toe. Maak gewoon een kleine wandeling vanaf je voordeur in je eentje en raak gewend aan hoe het is om alleen te lopen. Daarna kun je geleidelijk het vertrouwen opbouwen om langere, meer afgelegen wandelingen te maken.

"Ik zou altijd aanraden om je route met iemand te delen voordat je vertrekt, met een globale tijd van terugkomst, en ook om te lezen hoe je hulp kunt krijgen als dat nodig is," voegt ze eraan toe. "Neem voldoende voedsel, water en kleding mee en neem altijd een EHBO-doos mee.

"Als je moeite hebt met navigeren, download dan een app zoals de OS maps app of schrijf je in voor een navigatiecursus. Maar ga er vooral voor! Als je eenmaal begint, zul je snel dingen leren en een betere wandelaar worden elke keer dat je op pad gaat."

Credits: PA;

Slim inpakken

"Oververpakken kan net zo problematisch zijn als onderverpakken, maar om een heleboel verschillende redenen," zegt Kate Appleby, een adaptieve avonturier, pleitbezorger en spreker die haar avonturen in de buitenlucht documenteert terwijl ze leeft met een ongeneeslijke ziekte op haar Instagram (@kate.s.appleby).

"Eén manier om er zeker van te zijn dat je een perfect voorbereide uitrustingstas hebt, is om de tijd te nemen om de inhoud en opstelling van de tas te vinden die echt voor jou werken, en die de avond van tevoren in te pakken.

"Pak je spullen niet op het laatste moment in, maar pak ze verstandig en zorgvuldig in. Je rug zal je dankbaar zijn voor het besparen van onnodig gewicht, terwijl het meenemen van de essentiële spullen die je nodig hebt voor de meeste eventualiteiten je kansen op veiligheid maximaliseert. Denk ook aan ruimtebesparing. Wat gaffer tape om je wandelstokken wikkelen is een geweldige manier om wat materiaal voor noodreparaties mee te nemen, maar neemt geen extra ruimte in beslag!"

Online vind je veel nuttige informatie over inpakken. De belangrijkste dingen om over na te denken zijn: hoeveel voedsel en water heb je nodig? Essentiële eerste hulp? Navigatiemiddelen? Telefoon opladen? Hoed/zonnescherm/SPF? Laagjes/een waterdichte jas voor als het weer omslaat? Zaklamp? Heb je hygiënebenodigdheden nodig?

Credits: PA;

Wees slim met tanken

Appleby voegt eraan toe: "Als we het hebben over het voeden van ons lichaam voor het wandelen, is het gemakkelijk om ons te concentreren op wat we eten en drinken op de dag van een wandeling - maar we moeten ook aandacht besteden aan wat we de dag voor een wandeling consumeren. Blijf gehydrateerd, vermijd alcohol en pre-op voedsel, en overweeg complexe koolhydraten zoals volkoren pasta en bonen de avond ervoor, als een langzamer te verteren brandstofbron."