Alltför länge har tanken på att gå till en terapeut förknippats med allvarliga psykiska sjukdomar som schizofreni, bipolär sjukdom eller klinisk depression. Även om terapi i dessa fall används tillsammans med medicinering är det det mest värdefulla verktyget för att hjälpa oss att förstå oss själva, identifiera vad som hindrar oss från att utvecklas, lära oss att förstå hur vi relaterar till oss själva och andra, utveckla vårt självstöd, vår självkänsla, vårt självansvar och vår självreglering.

Som gestaltterapeut arbetar jag med människor från alla samhällsskikt och vi har alla mycket liknande olösta problem som inte tillåter oss att vara i linje och uppleva glädjen och överflödet av vad det är att vara i fred med oss själva och världen omkring oss. Här är några av de vanligaste:

- barndomstrauma

- stress, ångest, överväldigande

- brist på självförtroende/värde

- återkommande negativa tankar

- sorg och förlust

- genomgår viktiga förändringar i livet

- problem med kommunikation

- problem med att sätta gränser

- brist på självkärlek och egenvård

- perfektionism och självbedömning

- Förhalning

- Känna sig vilsen

Så låt mig ställa dig en fråga: hur många av dessa punkter på listan har du upplevt eller upplever just nu? Jag kan nästan försäkra, utan att känna dig, att det finns 2-3 som du känner igen dig i. Har jag rätt? De flesta av oss har en hel lista med olösta problem som vi helst vill gömma under mattan med hopp om att de helt enkelt ska försvinna.Det finns ett känt talesätt som säger att "tiden läker alla sår", men sanningen är att om vi inte lägger ner arbetet så går tiden bara förbi och så fort något skakar om oss så triggas den vilande draken och exploderar i raseri (eller sorg eller rädsla). Om tiden läkte skulle inte vuxna fortfarande hantera barndomstrauman, eller hur?

Det är dags att komma över stigmat med att gå till terapeuten och istället bestämma att det är dags att göra något åt det som inte känns bra längre. Det är dags att ta ansvar för oss själva så att vi kan växa till våra bästa jag, sluta skylla på andra/samhället för hur svårt allt är och ta det i våra händer att dyka djupt så att våra relationer blomstrar. Vi kan bara förhålla oss till andra så långt som vi förhåller oss till oss själva.

Jag håller en underbar retreat i sommar från 16 juli till 23 juli på Quinta Carvalhas, nära Santarem. En hel vecka av healing, självkärlek, glädje, vila, kreativitet och djup kontakt. Jag vill dela all min kunskap och passion med dig om du är redo att säga Ja! till dig själv. Om du vill se förändringar kan du inte fortsätta att göra samma saker. "Vansinne är att göra samma sak om och om igen och förvänta sig olika resultat." (tillskrivet Albert Einstein) Så, skulle du vilja prova något annorlunda den här gången?


För mer information kontakta Therapy Sweet Therapy på +34 659 126 877.