El coaching se centra en formas prácticas de resolver problemas en un espacio seguro y sin prejuicios, y ofrece apoyo incondicional para contribuir al bienestar general y la salud del cliente/coachee.

Cuando comprendemos mejor la neurobiología y las diferencias en el funcionamiento de nuestros cerebros, podemos aceptarnos mejor y ser más amables con nosotros mismos, lo que puede llevarnos a prosperar más y a sentirnos menos frustrados.

Un entrenador puede actuar como una caja de resonancia para entender cómo el TDAH está afectando a tu vida, al tiempo que reconoce tus talentos y permite que prevalezcan nuevas estrategias donde antes tenías dificultades. Podemos ayudarte a identificar objetivos, mirar al futuro, hacer planes, motivarte, aprovechar tus puntos fuertes y ayudarte a utilizarlos para prosperar. El coaching puede arrojar luz sobre el pensamiento negativo tan común que sufren los TDAH, reenmarcando la narrativa en afirmaciones positivas basadas en la acción y reforzando nuestro sentido del yo.

Los retos más comunes son

- Funcionamiento ejecutivo

- Establecimiento de objetivos

- Impulsividad

- Autosabotaje,

- Problemas de memoria,

- Relaciones interpersonales

- RSD (rechazo, sensibilidad, disforia)

- Desregulación emocional (incluidos arrebatos de ira, irritabilidad)

- Gestión del tiempo

- Confianza y autoestima

- Procrastinación

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Un buen coach puede guiarte en todos estos aspectos. Están ahí para animarte a creer en ti mismo, incluso cuando tú no lo haces. Imagina cuántas veces has tenido la oportunidad de centrarte sólo en ti mismo y, al mismo tiempo, recibir apoyo y atender tus necesidades.

¿Cuáles son los beneficios del coaching?

Si estás preparado para el cambio y te comprometes a hacer el trabajo, el coaching tiene enormes beneficios. También es esencial mantener un número regular de sesiones, lo que también ayuda a gestionar el tiempo.

(Normalmente se recomiendan seis sesiones 1-1 de una hora de duración).

Comprenderte a ti mismo y a tu TDAH te llevará a reconocer tus talentos y puntos fuertes, lo que te permitirá abandonar el ciclo de culpabilización. Al poner de relieve sus atributos para trabajar junto con sus valores personales, le capacitará para combatir los ciclos negativos y mejorará la motivación y aumentará su potencial.

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Tanto si estás diagnosticado como si no, el coaching tiene un impacto positivo al ayudarte a adoptar comportamientos más positivos.

Puede aumentar

- La confianza y la autoestima

- La confianza en uno mismo

- La motivación

- La resolución de problemas

- Capacidad de organización y concentración

- Bienestar general y sentido de sí mismo

El mundo médico profesional también defiende que el coaching ayuda a gestionar los rasgos en lugar de la medicación o junto con ella. (Si está tomando medicación para ayudar con su TDAH).

Desde la perspectiva del cliente/coachee, no existe una solución rápida ni una varita mágica, y se requiere trabajo personal para salir de la zona de confort y lograr resultados. El TDAH o cualquier trastorno neurológico es para toda la vida, por lo que aceptar el cambio y pedir ayuda es un acto de valentía, además de ser primordial para formar parte de la red de apoyo junto a tu viaje y crecimiento personal.

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Es muy común que los entrenadores de TDAH también padezcan TDAH, lo que aporta al proceso de entrenamiento no sólo sus atributos profesionales, sino también su experiencia vivida, añadiendo la ventaja adicional de la empatía que siente el entrenado, pero también la sensación de alivio de que realmente se le ve, se le escucha y se le comprende. Esto ayuda a desarrollar una relación entre el coach y el coachee, sabiendo inmediatamente que tienen una comprensión más profunda de los problemas a los que se enfrentan.

¡Oh, no! ¡No el temido impuesto sobre el TDAH!

Si te preocupa el coste del coaching o simplemente no crees que merezca la pena gastarse el dinero en ti, ¡déjame explicarte algo llamado el impuesto del TDAH!

El impuesto del TDAH es el coste anual total que supone para tu bolsillo padecer esta enfermedad neurológica.

Piensa en todos esos costosos errores cometidos porque la impulsividad se interpuso en tu camino, por olvido o porque se te pasó la novedad. Olvidarse de cancelar una suscripción y tener que pagar más por algo que ya no se quiere o recibir una multa además del pago atrasado de una factura. Innumerables libros que nunca se leen y los últimos gadgets que nunca ven la luz del día. O suscribirse a un costoso abono anual en el gimnasio local. Pagar una fortuna por el equipo de entrenamiento de la cabeza a los pies, sólo para conseguir una o dos escasas visitas antes de que la aventura se esfume. Y la lista sigue y sigue y sigue.

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Por último, ¡y no por ello menos importante! A todos los cerebros con TDAH, me gustaría decirles que hay apoyo disponible, así que no se sientan aislados. No estáis solos y no tenéis por qué sufrir continuamente los efectos diarios, a veces debilitantes, de vivir con TDAH. Tienes ayuda a mano para guiarte e iluminar el camino hacia la mejora de tu mentalidad y la creencia de que eres suficiente y de que tu cerebro es una parte increíble de lo que eres. Cuando descubres lo que te ilumina, puedes convertirte en tu propio faro que te lleva a vivir la vida con todo tu potencial.

Puedes ponerte en contacto con Carole para una consulta gratuita en el (+351) 919 885 574. Para más información, visita su sitio web: https://caroleadhdcoaching.com/.

por Carole Dwelly