Le stress est l'une des maladies les plus répandues dans nos vies aujourd'hui. Dépression nerveuse, alcoolisme, hypertension artérielle, disputes familiales, inefficacité et congés de récupération ne sont que quelques-uns de ses effets.

Mais il existe un soulagement. Comme l'ont constaté de nombreux étudiants en yoga, ces problèmes peuvent être surmontés grâce à des techniques de respiration spécifiques et à la pratique ancestrale du mantra (la science des sons). Cet art ancien est pratiqué depuis des milliers d'années avec des résultats toujours efficaces.

Les mystères du mantra et sa capacité de guérison mentale, physique et spirituelle sont peu connus dans le monde occidental. Bien que nous connaissions tous les mots de pouvoir du magicien des contes de fées (ces syllabes secrètes qui, lorsqu'elles sont prononcées, ouvrent généralement des portes cachées dans la terre, révélant une grotte au trésor), nous ignorons généralement la signification ésotérique de ces histoires. Il s'agit en fait de références folkloriques aux sons subtils sacrés utilisés par les adeptes de la mantra, qui ouvrent "la grotte du cœur" (à l'amour universel) et révèlent le trésor de l'esprit.

Le mantra est une méthode profonde et pratique d'éveil de soi, d'ouverture et de reprogrammation des énergies négatives. Le mot mantra lui-même signifie "ce qui protège la conscience". La première syllabe man vient du terme sanskrit manas - "pensée, conscience" - et du suffixe tra - "ce qui protège". Ainsi, l'utilisation du mantra nous protège de notre propre esprit et nous libère de la pollution négative de nos pensées et de nos réflexions incessantes.

Avec une pratique constante, la répétition du mantra nous amène à l'état béat de la tranquillité mentale. C'est le moyen le plus rapide et le plus facile d'entrer dans un état de méditation.


Bien qu'il soit utile d'avoir pratiqué une forme de yoga avant de commencer à utiliser le mantra, ce n'est en aucun cas une nécessité. Tout le monde peut bénéficier des vibrations. Les nouveaux venus au yoga, moins actifs, s'y adonnent généralement comme des canards à l'eau ! Alors que certains trouvent que son effet de "nettoyage de printemps" sur la psyché permet à leurs sentiments longtemps bloqués de surgir et d'être dissous dans la libération émotionnelle, d'autres trouvent dans le mantra un sentiment immédiat de "retour à la maison", d'être "cajolé par l'univers", ou une joie de soutien dans la méditation profonde. En tout cas, c'est un merveilleux soulagement pour l'esprit surchargé. Le mantra a pour expérience centrale l'épanouissement du cœur.

Muz Murray, psychothérapeute et mantra-yogi, a étudié et enseigné ces pratiques pendant plus d'un demi-siècle dans le monde entier en tant qu'animateur d'ateliers et conférencier dans plus de 20 pays. Avant de prendre sa retraite, il propose ce qui pourrait être sa dernière retraite de 5 jours sur les mantras dans un centre de yoga et de zen près de Boliqueime, du 5 au 9 septembre.

Si vous êtes intéressé par l'opportunité de travailler avec le maître de mantras le plus renommé d'Europe, veuillez envoyer un courriel à l'adresse suivante gerugandalf@gmail.com. Les participants à sa pratique de la mantra expriment invariablement que le résultat d'un atelier les laisse dans "un état de béatitude".