Cette affection de longue durée provoque des "crises" de migraine qui peuvent aller de modérées à sévères, et qui entraînent parfois la perte totale de la capacité à fonctionner normalement jusqu'à ce que la

migraine

disparaisse.

En plus des maux de tête, Phil

Day

, pharmacien en chef chez Pharmacy2U, explique que les symptômes comprennent souvent des nausées et une sensibilité à la lumière ou au son :

Day ajoute : "Vous entendrez peut-être le terme 'aura' lorsque vous parlerez de migraines. Il s'agit de symptômes d'alerte temporaires tels que des vertiges, des taches aveugles et des lumières clignotantes, qui avertissent les personnes concernées de l'imminence d'une migraine.

D'autres personnes peuvent ressentir d'autres signes avant-coureurs, tels qu'une fatigue soudaine, des bâillements fréquents, une augmentation de l'urine, une raideur de la nuque et un changement d'humeur soudain.

Bien que l'on ne connaisse pas la cause exacte des migraines, il est généralement admis qu'elles sont liées à des anomalies qui affectent temporairement les signaux nerveux, les substances chimiques et les vaisseaux sanguins dans le cerveau", explique M. Day.

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Les migraines peuvent être déclenchées par des éléments déclencheurs qui sont propres à chaque individu" C'

est pourquoi la compréhension des éléments déclencheurs peut être essentielle pour aider à gérer la migraine. Mais que sont-ils exactement et comment les identifier ?

Crédits : PA ;

Que sont les déclencheurs de la migraine ?

"Les déclencheurs sont des actions ou des circonstances qui peuvent entraîner une crise de migraine", explique Steph Weatherley, conseillère principale en matière d'information et de soutien auprès de l'organisation caritative The Migraine Trust.

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Les

déclencheurs sont propres à chaque individu et peuvent aller de certains aliments à des facteurs hormonaux ou environnementaux".

Les déclencheurs courants de la migraine comprennent l'alcool et les changements hormonaux au cours du cycle menstruel ou de la périménopause. Le manque de régularité dans le sommeil et les repas est également un déclencheur courant, tandis que certaines personnes trouvent que certaines formes d'exercice et certains aliments spécifiques déclenchent des crises.

"La déshydratation, le stress et la caféine" sont également des déclencheurs assez courants, note Day, et même certains changements météorologiques peuvent affecter certains migraineux

. Weatherley ajoute : Weatherley ajoute : "De nombreuses personnes souffrant de migraine signalent que des combinaisons de déclencheurs peuvent déclencher une crise, et donc que leur sensibilité à un certain déclencheur peut dépendre des autres déclencheurs auxquels elles ont été exposées à un moment donné. Cela fait de l'identification et de la gestion des déclencheurs un défi difficile à relever pour de nombreuses personnes".


Les déclencheurs et les signes d'alerte sont deux choses différentes

Comme nous l'avons mentionné, de nombreuses personnes souffrant de migraine ressentent des signes avant-coureurs avant une crise.

Par exemple, une personne peut se sentir gênée par des lumières vives, puis passer au stade de la crise principale et associer les lumières vives au déclencheur de la crise, alors qu'il se peut que la sensibilité à la lumière soit un symptôme prémonitoire (d'alerte précoce)", explique Mme Weatherley.


Tenir un journal des symptômes peut aider

"Il peut être utile à toute personne souffrant de migraine de comprendre ses déclencheurs afin de mieux gérer la maladie", poursuit Mme Weatherley.

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La tenue d'un journal des maux de tête est un bon moyen de se faire une idée de ses propres déclencheurs et des schémas particuliers de ses crises de migraine".

Elle souligne que "les déclencheurs individuels et la sensibilité aux déclencheurs peuvent également changer avec le temps".


Gérer les attentes

En plus de ce qui précède, Mme Weatherley ajoute : "Il est important de noter qu'il n'est pas toujours possible d'éviter les déclencheurs, en particulier ceux qui sont liés aux changements météorologiques ; il est donc recommandé d'avoir des attentes réalistes en ce qui concerne l'exposition aux déclencheurs

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Les personnes souffrant de migraine peuvent constater que même après avoir fait beaucoup d'efforts pour éviter les déclencheurs qu'elles ont identifiés, elles subissent toujours une crise de migraine

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Certains déclencheurs, comme l'interruption du sommeil, peuvent être difficiles à gérer, mais une bonne routine quotidienne, comme des heures de coucher et de réveil régulières, des repas réguliers, une bonne hydratation et un exercice physique régulier, peut aider à gérer la migraine et le bien-être général", ajoute-t-elle

. "Lorsque des combinaisons de déclencheurs sont identifiées, il peut être utile d'en être conscient et d'éviter ceux qui sont possibles (par exemple, éviter l'alcool pendant une période où le changement de routine est susceptible d'être inévitable).

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Les déclencheurs ne sont qu'une partie du tableau

Il est également important de s'assurer que l'on bénéficie de tous les conseils nécessaires et que l'on prend les médicaments adéquats pour traiter ses migraines. L'automédication à l'aide d'analgésiques en vente libre peut en effet aggraver les symptômes.

"Comme les migraines peuvent varier énormément, il est important d'en parler à un médecin. Il pourra d'abord diagnostiquer l'affection, la distinguer d'un "simple" mal de tête, avant de trouver les meilleures options", explique M. Day.

"L'utilisation répétée d'analgésiques peut aggraver certaines migraines, voire entraîner des maux de tête dus à la surconsommation de médicaments, un état dans lequel l'utilisation fréquente d'un analgésique provoque en fait davantage de maux de tête". Sans conseils médicaux, les personnes souffrant de migraines peuvent ne pas être conscientes de ce risque et de la gamme de traitements disponibles qui pourraient être plus efficaces et plus sûrs pour une utilisation à long terme.

Weatherley ajoute : "Il existe des traitements aigus et, pour les personnes souffrant de quatre crises de migraine ou plus par mois, des options de traitement préventif qui peuvent être utilisées parallèlement à la gestion des déclencheurs pour traiter la migraine".