Essa condição de longo prazo faz com que as pessoas tenham “ataques” de enxaqueca, que podem variar de moderados a graves, às vezes significando que as pessoas perdem completamente a capacidade de funcionar normalmente até que ela passe.

Existem diferentes tipos de enxaqueca e a forma como elas afetam as pessoas pode variar. Mas, além das dores de cabeça, Phil Day, farmacêutico superintendente da Pharmacy2U, diz que os sintomas geralmente incluem

náuseas e sensibilidade à luz ou ao som.

Day acrescenta: “Você pode ouvir o termo “aura” ao falar sobre enxaquecas. São sintomas de alerta temporários, como tontura, pontos cegos e luzes intermitentes, que alertarão os pacientes sobre uma enxaqueca iminente. Isso afetará um terço das pessoas com enxaqueca e pode durar até

uma hora.

Outras pessoas podem sentir outros sinais de alerta, como se sentir muito cansada e bocejar muito, fazer xixi mais, rigidez no pescoço e mudança repentina de humor. Alfinetes e agulhas também podem ocorrer e até mesmo dificuldade em falar

.

“Embora a causa exata das enxaquecas seja desconhecida, sabe-se que elas estão ligadas a anormalidades que afetam temporariamente os sinais nervosos, as substâncias químicas e os vasos sanguíneos do cérebro”, diz Day. “E as enxaquecas podem ser desencadeadas por gatilhos que são exclusivos de cada indivíduo.”

É por isso que entender os gatilhos pode ser fundamental para ajudar a controlar a enxaqueca. Mas o que exatamente eles são e como você pode identificá-los?

O que são os gatilhos da enxaqueca?

“Os gatilhos são ações ou circunstâncias que podem levar a um ataque de enxaqueca”, diz Steph Weatherley, consultora sênior de informações e apoio da instituição de caridade The Migraine Trust. “Os gatilhos são específicos para um indivíduo e podem variar de alguns alimentos a hormonais ou ambientais.”

Os

gatilhos comuns da enxaqueca incluem alterações de álcool e hormônios durante o ciclo menstrual ou a perimenopausa. A falta de regularidade no sono e nas refeições também é um gatilho comum, enquanto algumas pessoas descobrem que certas formas de exercícios e alimentos específicos desencadeiam ataques

.

“Desidratação, estresse e cafeína” também são gatilhos bastante comuns, observa Day, e até mesmo certas mudanças no clima podem afetar alguns pacientes com enxaqueca.

Weatherley acrescenta: “Muitas pessoas com enxaqueca relatam que combinações de gatilhos podem desencadear um ataque e, portanto, sua sensibilidade a um determinado gatilho pode depender dos outros gatilhos aos quais foram expostas a qualquer momento. Isso faz com que identificar e gerenciar gatilhos seja um desafio difícil

para muitos.


Gatilhos e sinais de alerta são duas coisas diferentes

Conforme mencionado, muitas pessoas com enxaqueca apresentam sinais de alerta antes de um ataque. Muitas vezes, eles podem ser confundidos com gatilhos, mas não são a mesma

coisa.

“Por exemplo, uma pessoa pode se sentir incomodada por luzes brilhantes e depois passar para o estágio de ataque principal e associar as luzes brilhantes como um gatilho que iniciou o ataque, quando pode ter sido que a sensibilidade à luz tenha sido um sintoma premonitório (alerta precoce)”, explica Weatherley.


Manter um diário de sintomas pode ajudar

“Pode ser útil para qualquer pessoa que vive com enxaqueca entender seus gatilhos para gerenciar melhor a condição”, continua Weatherley. “Manter um diário da dor de cabeça é uma boa maneira de as pessoas terem uma ideia de seus gatilhos pessoais e padrões específicos em seus ataques de enxaqueca.”

Ela ressalta que “tanto os gatilhos individuais quanto a sensibilidade aos gatilhos também podem mudar com o tempo”.


Gerenciando expectativas

Além do exposto acima, Weatherley diz: “É importante observar que nem sempre é possível evitar fatores desencadeantes, especialmente aqueles como mudanças climáticas, portanto, é recomendável ter expectativas realistas quando se trata de exposição aos gatilhos.

“Pessoas com enxaqueca podem descobrir que, mesmo depois de se esforçarem muito para evitar os gatilhos identificados, ainda experimentam um ataque de enxaqueca.

“Alguns fatores desencadeantes, como o sono interrompido, podem ser difíceis de controlar, no entanto, ter uma boa rotina diária, como dormir e acordar regularmente, fazer refeições regulares, manter-se hidratado e fazer exercícios regulares, pode ajudar a controlar a enxaqueca e o bem-estar geral”, acrescenta ela.

“Quando combinações de gatilhos são identificadas, pode ser útil estar atento e evitar aqueles que são possíveis (por exemplo, evitar o álcool durante um período em que é provável que a mudança de rotina seja inevitável).”

Os gatilhos são apenas parte da imagem

Garantir que você tenha todos os conselhos de que precisa e a medicação adequada para suas enxaquecas também é importante. E a automedicação com analgésicos vendidos sem receita pode, na verdade, acabar piorando os sintomas

.

“Como as enxaquecas podem variar muito, é importante falar com um médico. Primeiro, eles podem diagnosticar a condição, deixando de lado “apenas” uma dor de cabeça, antes de descobrir as melhores opções”, diz Day.

“O uso repetido de analgésicos pode piorar algumas enxaquecas, potencialmente levando ao uso excessivo de medicamentos para dores de cabeça, uma condição em que o uso frequente de analgésicos na verdade causa mais dores de cabeça. Sem orientação médica, os pacientes podem não estar cientes desse risco e da variedade de tratamentos disponíveis que poderiam ser mais eficazes e seguros

para uso a longo prazo.

Weatherley diz: “Tanto os tratamentos agudos quanto, para aqueles que sofrem quatro ou mais ataques de enxaqueca por mês, as opções de tratamento preventivo estão disponíveis e podem ser usadas junto com o tratamento do gatilho para tratar a enxaqueca.”