En het helpt zeker: niet alleen de wereld, maar ook je eigen mentale en fysieke welzijn.

Hersenonderzoek heeft uitgewezen dat glimlachen de 'feel good' chemie in de hersenen verhoogt door de activiteit van neurotransmitters - de chemische boodschappers - te stimuleren. Dopamine is een neurotransmitter die het gevoel van plezier verhoogt, terwijl serotonine positieve emoties stimuleert.

Glimlachen lijkt dus het anti-depressivum van de natuur te zijn.

Blijkbaar kun je je hersenen 'misleiden' om een gelukkige stemming te creëren, of je glimlach nu echt is of niet. Maar het werkt ongetwijfeld beter als je oprecht lacht. Uit een onderzoek bleek dat oprecht, intens glimlachen in verband wordt gebracht met een langere levensduur. Ander onderzoek wees uit dat glimlachen stress kan verminderen. Een glimlach stuurt een signaal naar de hersenen dat 'alles goed is', zelfs als dat niet zo is. Maar blijf glimlachen en je zult er baat bij hebben. Zelfs een kleine glimlach, nauwelijks gezien door anderen, helpt als je het maar vaak genoeg doet.

Credits: Aangeleverd Beeld;

Gewoon oefenen en zien.

Als ik buiten loop met een glimlach op mijn gezicht, lijkt het vaak alsof een wildvreemde in een straat me een "Bonjour" (zelfs in Frankrijk!) of "Bom dia" wenst als hij me passeert. Dit komt door een gewoonte die ik jaren geleden creëerde, toen ik me erg ontmoedigd voelde. Ik begon te visualiseren een liefdevolle zon in het centrum van mijn wezen dat straalde in de wereld en scheen uit mijn ogen. Het hielp mijn stemming enorm. En het leek aanstekelijk te werken. Later onderwees ik het in mijn workshops en studenten vonden het een hartverwarmende oefening.

Enkele jaren later ontdekte ik tot mijn verbazing dat deze oefening eigenlijk een oude yogatechniek was met de naam Surya Dhyana (zonnevisualisatie) die ik op de een of andere manier opnieuw had uitgevonden. Ik realiseerde me de waarde ervan, ontwikkelde een ademhalingsmethode om het effect te versterken en nam de oefening op een CD op, die nu veel mensen helpt die een manier nodig hebben om een sombere stemming op te peppen.

Ik maak er vaak een punt van om te glimlachen naar oude mensen die zich misschien eenzaam en onopgemerkt voelen. Het kan iemand een oppepper geven om zich waardig te voelen om 'gezien' te worden en naar te glimlachen. In mijn jaren als psychotherapeut heb ik bevestigend bewijs van dit effect gekregen. Alleen al een glimlach van herkenning kan de dag van iemand anders opvrolijken.

Tijdens de plandemie (en nee, dat is geen tikfout) waren we meer dan twee jaar verstoken van glimlachen en gemaskeerde minimale menselijke relaties.

We leren zoveel over anderen door hun gezichtsuitdrukkingen, wat ze ook proberen te doen alsof. Helaas is dat veel kinderen in hun ontwikkelingsjaren ontnomen.

Dus tenzij je nog steeds de verplichte mentale oogkleppen draagt van de door Big Pharma gefinancierde media, zul je je ervan bewust zijn dat later onderzoek heeft aangetoond dat het maskeren en opsluiten geen enkel verschil maakte in het verminderen van de verspreiding van het virus. In feite deden de maskers meer kwaad dan goed.*

Het ziet er nu echter naar uit dat de 'machthebbers' ons binnenkort weer allemaal maskers willen laten dragen voor een nieuwe gefabriceerde uitbraak van farmaceutische angstzaaierij.

Trap je daar weer in? En gehoorzamen?

We hebben een nieuw SOS nodig - Red onze glimlach!

Credits: Aangeleverd beeld;

Hier is een gemakkelijk nieuwjaarsresolutie: dit jaar zal ik elke dag meer glimlachen.

"Smile" is een gedicht dat vaak ten onrechte wordt toegeschreven aan Spike Milligan, omdat het erg in zijn stijl is. Het is echter niet door hem geschreven, maar door Jez Alborough, een bestsellerauteur van 48 boeken voor kinderen. Hij schreef het in 1990 en het is onder zijn naam gepubliceerd in minstens drie bloemlezingen. Hoezeer ik ook van Spike hield, ik wil het hier graag rechtzetten en de eer geven die het toekomt.

Glimlach

Glimlachen is besmettelijk, je krijgt het als de griep,

Toen iemand vandaag naar me glimlachte,

begon ik ook te glimlachen.

Ik liep de hoek om en iemand zag mijn grijns.

Toen hij glimlachte, besefte ik dat ik het aan hem had doorgegeven.

Ik dacht na over die glimlach en besefte de waarde ervan.

Een enkele glimlach, net als die van mij, zou de aarde rond kunnen reizen.

Dus, als je een glimlach voelt beginnen, laat hem dan niet onopgemerkt.

Laten we snel een epidemie beginnen en de wereld besmetten!

..................

Credits: Aangeleverd beeld; Auteur: Client;

*SURYA DHYANA - Geleide Visualisatie op de Innerlijke Zon

Surya (zonne)yoga is een oude praktische methode om bewustzijn(dhyana) te concentreren in het spirituele hartcentrum, liefdevolle warmte in de geest te wekken en de glans van licht aan je ogen te geven waarop zelfs vreemden reageren. Terwijl je een Innerlijke Zon visualiseert in het centrum van je wezen, gekoppeld aan de natuurlijke stroom van je adem, stromen liefdevolle stralen de warmte van je ziel uit naar de hele schepping. Tegelijkertijd beschermt dit je ook tegen het absorberen van negatieve energieën uit de omgeving en stemt het je af op een gevoel van Eenheid met de wereld.

Het is nuttig om een eenvoudige Zon-bewuste ademhaling te beoefenen door je te concentreren op de ademhaling en de Innerlijke Zon voordat je 's avonds gaat slapen en dit dan opnieuw mentaal te visualiseren voordat je hoofd 's morgens van het kussen komt. Blijf je de hele dag bewust van die zon-ruimte en wandel en praat van daaruit. Je zult al snel het verschil in je leven merken.

Recensie: "Muz beschrijft een eenvoudige mentale oefening die iedereen kan doen, ontworpen om een staat van 'zon-bewustzijn' of 'spiritueel-verlichte intuïtieve ontvankelijkheid' op te wekken. Het is een oefening waarvan ik, omdat ik hem heb geprobeerd, kan zeggen dat hij werkt."

Credits: Bijgeleverd beeld; Auteur: Client ;

Linda Williamson-Licht tijdschrift

CD of download hier beschikbaar: https://bit.ly/2zHyekQ

www.muzmurray.com

*Referenties over maskeren:

1. Maskingexperts spreken zich uit

https://youtu.be/Qlo8burCozY

2. Grafeenoxide in de maskers blootgelegd door onderzoekers

https://forbiddenknowledgetv.net/graphene-oxide-in-jabs-masks-and-swabs/?fbclid=IwAR1B5Zwq131c5t4B9Q4Ni-qiQodkSDiJzEsubWZWVlsgKErpK-Ijzhu9Vb4

3. New World Study toont geen voordeel van het dragen van een masker:

https://swprs.org/face-masks-evidence/

Author

British mystic, author, psychotherapist, spiritual counsellor, mantra yogi, fine artist and illustrator, theatrical set and costume designer. Founder-editor of Gandalf’s Garden magazine and Community in the London Sixties, and 3 years as columnist for Yoga Today magazine, BBC 4 Scriptwriter, author of four spiritual self-development books and two storybooks for children. 

Muz Murray