Antrenează-te mai inteligent, nu mai greu!

În ciuda beneficiilor dovedite pentru sănătate pe care le-a arătat exercițiile fizice, viața ocupată pe care mulți oameni o conduc au determinat pe mulți dintre noi să ne amâne obiectivele de fitness până mâine. Cu toate acestea, aceste scuze se pot încheia cu EMS.

Recent sosit în Portugalia, EMS oferă o formă nouă și tentantă de exercițiu care ne permite să economisim timp în timp ce investim în corpul nostru printr-o practică de 20 de minute o dată pe săptămână.

Ce este EMS?

EMS este abrevierea Stimulării musculare electrice, care este o tehnologie care utilizează curenți de impuls care optimizează contracțiile musculare naturale ale corpului. Prin această tehnică este posibil să se obțină rezultate excelente în doar 20 de minute pe săptămână.

EMS profită de un proces pe care organismul îl face deja în mod natural. Mușchiinoștri se contractă în mod natural prin impulsuri electrice (bioelectronică). Deci, ceea ce face antrenamentul EMS este să profite de acest efect prin utilizarea impulsurilor electrice externe greu de observat.

Impulsurile electrice sunt livrate prin electrozi folosind o vestă electrod combinată cu un sub îmbrăcăminte. Cu antrenamentul EMS puteți activa mai mult de 300 de mușchi simultan în sesiuni de 20 de minuteâ, a declarat Stacey Cabeleira, proprietar și antrenor personal la I-fit20.

Studioul EMS

Deschis oficial pe 25^septembrie , într-o locație foarte centrală lângă Piața Loulé, i-Fit20 este un studio prietenos unde oamenii pot avea cursuri private EMS oferite de Stacey Cabeleira.

Motivul pentru care acest studio este numit „i-FIT20" se datorează faptului că este o abreviere a „I get fit in 20". Potrivit lui Stacey, o sesiune de 20 de minute este echivalentă cu aproximativ patru ore de exerciții convenționale. Mai mult, trebuie să o faceți doar o dată pe săptămână, deși unii clienți preferă să o facă de două ori.

„ Dacă faceți EMS o dată pe săptămână și nu faceți altceva, puteți vedea în continuare unele modificări într-o lună doar făcând o plimbare complementară pe plajă.”

De obicei, recomandă oamenilor să o facă o dată pe săptămână, cu excepția cazului în care doresc rezultate foarte rapide, caz în care o pot face de două ori. „Pentru persoanele care doresc să o facă de două ori, o pauză de două zile între cele două sesiuni este suficientă doar pentru o recuperare adecvată”, a spus ea.

EMS funcționează cu adevărat!

Am încercat o sesiune cu Stacey și ceea ce pot spune este că funcționează cu adevărat. Nu m-am antrenat de un an, picioarele mele erau flasc și, cu o singură sesiune, am simțit o forță în corpul meu inferior.

La sosirea la studioul Stacey, tu trebuie să fii pregătit să muncești din greu. Sesiunile ei de antrenament intime sunt dure, dar rapide și plină de satisfacții. Nu doar stând în echipament și relaxândâ.

În timpul antrenamentului, am simțit un fel de vibrație în zonele specifice în care costumul a fost activat, dar nu doare și, dacă nu vă simțiți confortabil, puteți cere întotdeauna să îl setați mai jos. Cu cât setările sunt mai mici, cu atât antrenamentul va fi mai lin și cu cât sunt mai mari, cu atât va fi mai rigid.

După prima sesiune, atât efectele asupra corpului meu, cât și profesionalismul și prietenia lui Stacey m-au cucerit. Cel mai bun dintre toate, durează doar 20 de minute. „În 20 de minute din ziua ta nu există nicio scuză pe care să nu o poți veni.

M-am întors săptămâna următoare să mă antrenez cu iubitul meu. El este la un nivel de fitness mult mai bun decât mine și este minunat că ne putem antrena împreună, să facem aceleași exerciții și, deoarece eram în diferite setări, amândoi am simțit că antrenamentul a fost la intensitatea potrivită pentru ambele niveluri de fitness.

Ești curios? Pentru a experimenta, puteți rezerva o sesiune cu Stacey și ea vă va oferi un traseu gratuit. În acea primă sesiune, pe lângă antrenamentul EMS, ea va întreba care sunt obiectivele dvs., dacă aveți răni sau boli înainte de a vă înscrie.

Deși EMS este sănătos și nu are efecte secundare, oamenii nu o pot face dacă sunt însărcinate sau poartă un stimulator cardiac. De asemenea, dacă suferiți de orice boală, cel mai bine este să solicitați mai întâi sfatul medicului dumneavoastră.

Paula Martins is a fully qualified journalist, who finds writing a means of self-expression. She studied Journalism and Communication at University of Coimbra and recently Law in the Algarve. Press card: 8252

Paula Martins