Den känslomässiga stressen vid en flytt

När euforin över att äntligen ha hittat det perfekta nya hemmet har försvunnit, börjar rädslan för själva flytten att infinna sig. Det är illa nog att flytta, men den känslomässiga påverkan av flytten är en av de mest stressiga situationer vi upplever - och sägs vara lika stor som en skilsmässa. Du kanske är fäst vid ditt nuvarande hus och ditt bekanta område, men denna flytt kan vara ett steg uppåt på fastighetsstegen, ett bättre jobb eller ett potentiellt nytt liv att se fram emot.

En flytt ger upphov till blandade känslor, vilket leder till "flyttstress". Att planera en flytt är aldrig lätt, och tyvärr finns det inte heller någon magisk checklista att följa. Om du vill flytta med mindre stress och lätt komma in i ditt nya hem är det bäst att förstå och förbereda dig väl.

Är den känslomässiga stressen vid en flytt normal?

Ja. Flyttstress kan orsakas av oron inte bara för det nya huset, utan också för att få nya vänner, få barnen att gå i nya skolor och dra dem bort från sina vänner. Pengarelaterade bekymmer orsakar också stor stress - de faktiska flyttkostnaderna eller de nya bolåneavgifterna - allt läggs ihop och får dig att känna att ditt liv är på paus, med din uppmärksamhet och energi helt inriktad på flytten. Det är troligt att dina barn också känner det, och du bör försöka lugna dem och förklara varför allt detta händer. Gör dem delaktiga och bekanta med deras nya hem genom att till exempel hjälpa dem att välja ut det rum som kommer att bli deras, men var beredd på ilska och upprördhet när de inser att deras vänner inte kommer att flytta också.

Du kanske har svårt att slappna av och undviker människor, blir lätt överväldigad, känner dig deprimerad och improduktiv. Om du lägger till rädsla för det okända kan det orsaka både psykiska och till och med fysiska symptom, och negativa tankar smyger sig in, vilket stör din normala tankeförmåga.

Ha rätt attityd

Påminn dig själv om varför du flyttar. Var beredd på att träffa nya människor, kanske ett nytt sätt att leva och utforska nya sevärdheter. Om du har den här typen av inställning kan du minska stressen och få en snabbare etablering.

Kom ihåg att gamla vänskapsrelationer inte behöver ta slut bara för att du flyttar, eftersom långdistansrelationer är mer hanterbara nuförtiden. Avsked är bara tillfälligt, och minnen och vänskap kommer att stanna kvar för alltid.

Gör din research om det nya området - kolla upp tillgängligheten till affärer, sjukhus, skolor osv. Om du har koll på dessa saker kommer du att känna dig mer bekväm med att flytta - det kommer också att inspirera och motivera dig att fullfölja flytten och inte vara alltför stressad över den.

Förbered en checklista och ha en tidsram

Att göra en checklista kommer att vara till stor hjälp för att sortera dina prioriteringar. Att lista uppenbara saker som att hämta lådor kan hjälpa dig att känna att du har kontroll, och listan kan också innehålla dina rese- och beredskapsplaner. Sätt upp en tidsram för din flyttdag om du kan, och planera när du ska börja packa och när du ska göra betalningar. Vissa saker går inte att skynda på, särskilt de saker som ligger utanför din kontroll. Och rensa! Gör detta före flyttdagen! Detta är en chans att sortera ut vad som är viktigt och vad som måste kastas. Ta bara med dig de saker som är viktiga för dig.

Ta hjälp!

Var inte för stolt för att be om hjälp, vänner eller familj hjälper gärna till i utbyte mot några öl eller en måltid! Att involvera barnen kan hjälpa dem också - de mest stressiga sakerna för barn är att ta farväl och att kliva ut ur sin bekvämlighetszon, och att se dina barn bli stressade kan ytterligare förvärra den stress du redan känner.

Hur lång tid tar det att återhämta sig efter en flytt?

Du kommer att behöva tid för att packa upp dina saker och ordna ditt nya hem, plus att ordna med el och annat, och det kan ta flera månader innan du verkligen har kommit till rätta och känner dig hemma på din nya plats. Ett nytt hus och en ny början kan innebära en ny kultur eller ett nytt språk, så ta dig tid att komma till rätta och ta emot allt!

Marilyn writes regularly for The Portugal News, and has lived in the Algarve for some years. A dog-lover, she has lived in Ireland, UK, Bermuda and the Isle of Man. 

Marilyn Sheridan