На дворі ще зима, сезон грипу триває, а побоювання підхопити жахливу застуду досягли рекордного рівня - і ці побоювання відображені в питаннях про здоров'я, які ми гуглили в січні цього року.

Ось найпопулярніші питання, пов'язані зі здоров'ям, на які ми шукали відповіді в цьому році, з відповідями лікарів

1. Як довго триває Covid?

Ми не здивуємося, якщо це було найпопулярнішим питанням про здоров'я і в попередні два роки - і доктор Брайан Фішер, клінічний директор оздоровчого додатку Evergreen Life, має на нього відповідь.

"У більшості випадків Covid-інфекція зазвичай триває від одного до двох тижнів, залежно від ступеня тяжкості", - говорить він. "У випадках з більш високим ступенем тяжкості на одужання може знадобитися близько місяця або довше".

Існують також випадки затяжного перебігу Covid, коли симптоми тривають довше 12 тижнів - за оцінками ONS, це стосується від 3% до 12% людей, хворих на Covid.

"У такому випадку дуже важко сказати, як довго можуть тривати симптоми, навіть після того, як всі тести дадуть вам чистий результат, - пояснює Фішер. "Ці симптоми можуть варіюватися від постійної втоми і нудоти до пошкодження серця і легенів, тому якщо ви відчуваєте, що ваш Covid затягнувся, зверніться до лікаря якомога швидше".

2. Чи заразний тонзиліт?

Щоб відповісти на це питання, доктор Джей Верма, лікар загальної практики та співзасновник Data Care Solutions, спочатку пояснює, що це за захворювання: "Тонзиліт - це запалення мигдаликів, які знаходяться в задній частині горла. Він може бути викликаний вірусною або бактеріальною інфекцією, наприклад, стрептококовою інфекцією групи А".

Тож це заразно? "Тонзиліт сам по собі не заразний: заразним є організм, який викликав запалення. Наслідки, такі як біль у горлі або біль при ковтанні, є симптомами", - пояснює Верма. Інші симптоми включають високу температуру, кашель, головний біль і втому.

Якщо симптоми важкі і не проходять протягом чотирьох днів, Верма радить зателефонувати своєму лікарю.

"Важливо, щоб ви або члени вашої родини залишалися вдома та уникали контактів з іншими людьми, доки вам не стане краще, - додає він. "Оскільки віруси та бактерії поширюються різними шляхами, наприклад, повітряно-крапельним шляхом при кашлі та чханні, легше уникнути зараження, якщо хвора людина вживає заходів, щоб не наражати інших на ризик".

3. Скільки калорій я повинен з'їдати на день?

Доктор Кетрін Басфорд, онлайн лікар ASDA (onlinedoctor.asda.com), каже, що на це питання немає однозначної відповіді: "Рекомендована добова норма споживання калорій відрізняється від людини до людини залежно від кількох факторів. Ваш вік, спосіб життя, зріст і вага - це все фактори, які слід враховувати, а іноді ліки та стан здоров'я можуть змусити вас спалювати енергію швидше або повільніше. Однак, загалом, рекомендована кількість калорій для жінок становить 2000, а для чоловіків - 2500.

"Це узагальнення, тому завжди важливо враховувати такі фактори, як ваша статура та рівень щоденної активності", - додає вона. "В Інтернеті є калькулятори, які допоможуть вам визначити ідеальну норму споживання калорій, або, якщо ви не впевнені, ваш лікар завжди зможе проконсультувати вас".

Крім того, важливо, які саме калорії ви споживаєте. "Правильно харчуватися і вибирати правильні продукти однаково важливо, - пояснює Басфорд. Намагайтеся уникати "порожніх калорій" з продуктів з високим глікемічним індексом. До них відносяться безалкогольні напої, випічка та солодощі, які часто мають високий рівень насичених жирів і не дають відчуття ситості надовго. Натомість обирайте продукти з високим вмістом поживних речовин і низьким індексом глікемії, такі як фрукти, морква, квасоля та сочевиця, які вивільняють енергію протягом тривалого часу і запобігають виникненню почуття голоду".

4. Як довго триває грип?

"Зазвичай грип минає приблизно за тиждень або близько того, а деякі симптоми можуть зберігатися ще тиждень-два в особливо важких випадках", - каже Фішер. "Хоча більшість людей не відчувають довготривалих наслідків вірусу, якщо ваші симптоми не покращуються або погіршуються, важливо звернутися до лікаря. Пам'ятайте, що кашель може тривати кілька тижнів".

Якщо ви хочете полегшити свої симптоми, Фішер рекомендує: "Відпочивайте, приймайте ліки для зниження температури та пийте більше води. Не замерзайте, оскільки віруси розмножуються при низьких температурах. Наваристі супи, особливо з низьким вмістом солі, також можуть допомогти. Вони не тільки легкі для горла, але й насичені поживними речовинами, зігрівають, а також зволожують організм.

"Якщо у вас особливо сильний кашель при грипі, прийом чайної ложки меду або пиття чаю з медом може допомогти зменшити симптоми; він полегшує біль у горлі (однак це те, що не варто давати дітям до 12 місяців)".

5. Що таке стрептокок?

Не дивно, що це питання потрапило до першої п'ятірки, адже цієї зими Стрептокок А був у новинах: наприкінці 2022 року Агентство охорони здоров'я Великої Британії повідомило про "позасезонне зростання захворюваності на скарлатину та стрептокок групи А, а також про більшу кількість випадків, ніж у звичайний рік".

"Стрептокок групи А - це бактерія, яка може викликати ряд легких інфекцій, найчастіше ангіну та шкірні інфекції, такі як імпетиго, - пояснює Басфорд. "Він також може викликати скарлатину, яка проявляється болем у горлі, високою температурою і характерним висипом на шкірі, схожим на наждачний папір. Рідко він може призвести до більш серйозних інфекцій, так званого інвазивного стрептокока групи А, коли інфекція може потрапити в кров або легені".

Вона каже, що стрептокок "дуже заразний і може швидко поширюватися", і "легко поширюється серед маленьких дітей, оскільки, як і інші бактеріальні інфекції, стрептокок може передаватися через кашель, чхання і контакт шкіри зі шкірою".

Басфорд продовжує: "Зверніться до місцевого лікаря загальної практики, якщо ви або ваша дитина почуваєтеся погано, і вас турбує стрептокок А. Зверніть увагу на ознаки того, що вашій дитині стає гірше, наприклад, висока температура, яка не знижується, або вона не п'є і не ходить до туалету так часто, як зазвичай. І якщо ви або ваша дитина продовжуєте відчувати нездужання більше кількох днів, або відчуваєте екстремальні симптоми, такі як утруднене дихання, або стаєте неадекватними чи млявими, тоді зверніться за невідкладною медичною допомогою".

Дані Google зібрані в період з 1 по 9 січня.