Pesquisadores emitiram um alerta sobre os perigos do tabagismo casual, pois um estudo descobriu que fumantes não diários têm menos probabilidade de serem motivados a parar de fumar.

O estudo, publicado na BMC Medicine, analisou dados de 353.711 adultos na Inglaterra entre novembro de 2006 e abril de 2024 e descobriu que a proporção de fumantes casuais aumentou de 11% para 27,2%.

Além disso, entre 2021 e 2024, a proporção de fumantes não diários que disseram estar altamente motivados a parar de fumar em três meses também caiu de 30,8% para 21%.

Mas quais são as razões por trás do tabagismo casual? E isso representa um risco para nossa saúde?

O que faz com que as pessoas fumem casualmente?

“Ao falar com pessoas em nosso fórum de suporte para parar de fumar e também com aquelas que foram diagnosticadas com câncer de pulmão, as pessoas começam a fumar por vários motivos”, explica Paula Chadwick, diretora executiva da Roy Castle Lung Cancer Foundation. “Elas tendem a começar na adolescência, então a pressão dos colegas é um fator importante, assim como a história da família.

“As pessoas podem ter maior probabilidade de fumar se virem regularmente membros da família fumando.”

Estresse e ansiedade também podem desempenhar um papel.

“Acredito que houve um aumento no número de jovens começando a fumar durante a pandemia e a ansiedade foi citada como um dos principais motivos”, acrescenta Chadwick.

Fumantes casuais podem ficar viciados em nicotina?

“É absolutamente possível que fumantes casuais se tornem viciados em nicotina”, diz o Dr. Johannes Uys, médico que trabalha na Clínica Geral Broadgate, em Londres. “Mesmo que você esteja fumando ocasionalmente, seu corpo ainda pode desejar nicotina e, com o tempo, isso pode levar a um uso mais frequente.

“É importante reconhecer que o vício não acontece apenas com fumantes inveterados, pois o tabagismo casual pode abrir caminho para o desenvolvimento de uma dependência.”

Quais são os riscos para a saúde do tabagismo casual?

“As pessoas que fumam socialmente tendem a acreditar que as implicações para a saúde são menores do que os fumantes inveterados, mas ainda estão aumentando o risco de muitos problemas de saúde, incluindo hipertensão, doenças cardíacas e, é claro, câncer de pulmão”, esclarece Chadwick.

Uys explica: “Mesmo que você não esteja fumando muito, você ainda está expondo seu corpo a substâncias químicas nocivas. Com o tempo, pode causar problemas pulmonares, redução da função pulmonar e aumento do risco de doenças cardíacas.

âVocê pode não sentir os efeitos imediatamente, mas eles podem se apoderar de você. Além disso, o tabagismo casual pode enfraquecer o sistema imunológico e torná-lo mais suscetível a infecções respiratórias

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O tabagismo casual também pode ter um impacto prejudicial na saúde bucal.

“Fumar reduz o fluxo sanguíneo para as gengivas, o que pode causar doenças gengivais e inflamações ao longo do tempo”, explica o Dr. Rizwan Mahmood, dentista da Ruh Dental. “Os produtos químicos dos cigarros também contribuem para o acúmulo de placa e dificultam o combate às infecções pelo corpo, deixando as gengivas mais vulneráveis.

“As toxinas do tabaco podem danificar suas gengivas, aumentar o risco de doenças gengivais e levar a problemas de longo prazo, como cáries dentárias e câncer bucal.”

Você pode compensar os riscos sendo saudável em outras áreas da vida?

“Embora ser saudável em outras áreas, como comer bem e se exercitar, possa ajudar a mitigar alguns riscos, isso não elimina completamente os perigos do fumo”, diz Uys. “Seu corpo ainda precisa lidar com as toxinas dos cigarros, e elas podem ter efeitos duradouros”.

Que conselho você daria a alguém que quer deixar de fumar casualmente?

Se você está tentando deixar de fumar casualmente, vá passo a passo.

“Comece identificando o que desencadeia seu desejo de fumar”, recomenda Uys. “Talvez seja estar em uma festa ou tomar uma bebida na mão. Entre nessas situações com a mentalidade de que você vai fumar menos ou não fumar nada

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“Isso pode ajudar a se preparar mentalmente antes de chegar, pensando em como você lidará com os momentos em que sentir vontade.”

Ter uma rede de apoio à qual recorrer durante sua jornada de desistência também aumentará suas chances de sucesso.

“Cerque-se de amigos solidários que entendam seus objetivos, pois eles podem incentivá-lo a seguir seu plano”, aconselha Uys.