Forskare har utfärdat en varning om farorna med tillfällig rökning, eftersom en studie visade att rökare som inte röker dagligen är mindre benägna att vara motiverade att sluta.studien,

som publicerades i BMC Medicine, analyserade data från 353 711 vuxna i England mellan november 2006 och april 2024, och fann att andelen tillfälliga rökare ökade från 11 procent till 27.

Mellan 2021 och 2024 minskade dessutom andelen rökare som inte rökte dagligen och som uppgav att de var mycket motiverade att sluta inom tre månader från 30,8 procent till 21 procent.

Men vad är orsakerna bakom tillfällig rökning? Och utgör det en risk för vår hälsa?

Credits: PA;

Vad får människor att ägna sig åt tillfällig rökning?

"När vi talar med människor på vårt Quit Support-forum, och även med dem som har fått diagnosen lungcancer, så börjar människor röka av alla möjliga skäl", förklarar Paula Chadwick, vd för Roy Castle Lung Cancer Foundation. "De tenderar att börja som tonåringar, så grupptryck är en viktig faktor, liksom familjehistoria

."Människor kan vara mer benägna att röka om de regelbundet ser familjemedlemmar röka

."Stress och ångest kan också spela en roll.

"Jag tror att det var en ökning av yngre människor som började röka under pandemin och ångest angavs som en av de främsta orsakerna", tillägger Chadwick.

Kan tillfälliga rökare bli nikotinberoende?

"Det är absolut möjligt för tillfälliga rökare att bli beroende av nikotin", säger Dr Johannes Uys, allmänläkare som arbetar på Broadgate General Practice i London. "Även om du bara röker ibland kan din kropp fortfarande längta efter nikotin, och med tiden kan det leda till en mer frekvent användning."Det

är viktigt att inse att beroende inte bara drabbar storrökare, eftersom tillfällig rökning kan bana väg för att utveckla ett beroende."

Vilka är hälsoriskerna med tillfällig rökning?

"Människor som röker i sociala sammanhang tenderar att tro att hälsoeffekterna är mindre än för storrökare, men de ökar ändå risken för många hälsoproblem, bland annat högt blodtryck, hjärtsjukdomar och naturligtvis lungcancer

", förklarar

Chadwick

.Uys förklarar: "Även om du inte röker mycket utsätter du ändå din kropp för skadliga kemikalier. Med tiden kan det leda till lungproblem, nedsatt lungfunktion och en ökad risk för hjärtsjukdomar

."Du kanske inte känner av effekterna omedelbart, men de kan komma smygande. Dessutom kan

tillfällig

rökning försvaga ditt immunförsvar och göra dig mer mottaglig för luftvägsinfektioner

."Tillfällig rökning kan också ha en skadlig inverkan på din munhälsa

."Rökning minskar blodflödet till tandköttet, vilket kan leda till tandköttssjukdomar och inflammation över tid", förklarar Dr Rizwan Mahmood, tandläkare på Ruh Dental."Kemikalierna i cigaretter bidrar också till uppbyggnad av plack och gör det svårare för kroppen att bekämpa infektioner, vilket gör tandköttet mer sårbart

."Toxinerna i tobak kan skada tandköttet, öka risken för tandköttssjukdom och leda till långsiktiga problem, som karies och munhålecancer

."

Credits: PA;

Kan du kompensera för riskerna genom att vara hälsosam på andra områden i livet?

"Att vara hälsosam på andra områden - som att äta bra och motionera - kan bidra till att minska vissa risker, men det raderar inte helt farorna med rökning", säger Uys. "Din kropp måste fortfarande ta hand om gifterna från cigaretter, och de kan ha bestående effekter."

Vad skulle du ge för råd till någon som vill sluta röka?

Om du försöker sluta med tillfällig rökning, ta det steg för steg.

"Börja med att identifiera vad som utlöser din önskan att röka", rekommenderar Uys. "Det kanske är att vara på en fest eller att ha en drink i handen. Gå in i dessa situationer med inställningen att du ska röka mindre eller inte alls.

"Det kan hjälpa dig att förbereda dig mentalt innan du kommer dit och fundera på hur du ska hantera de ögonblick då suget

slår till."Att ha ett stödnätverk att vända dig till under hela din resa mot rökstopp ökar också dina chanser att lyckas.

"Omge dig med stödjande vänner som förstår dina mål, eftersom de kan uppmuntra dig att hålla dig till din plan", råder Uys

.