आपको कितनी बार डुवेट और तकिए को बदलना चाहिए?

यह एक अतिरिक्त खर्च होगा, जब आप इसके बजाय एक सुंदर नए डुवेट कवर में निवेश करना पसंद करते हैं।

खैर, विशेषज्ञों के मुताबिक, आप शायद चाहते हैं जितना आप सोचते हैं उससे अधिक बार अपने बिस्तर को ताज़ा करें।

पिलो टॉक

“आम तौर पर, आप यह बता पाएंगे कि समय कब है अपने तकिए को बदलने के लिए, हालांकि मैं हमेशा उन्हें हर एक को बदलने की सलाह देता हूं दो साल,” क्रिस टैटर्सल, स्लीप एक्सपर्ट और मैनेजिंग डायरेक्टर कहते हैं वूलरूम।

“वे आश्चर्यजनक रूप से जल्दी खराब हो जाते हैं, जैसे कि औसतन, तकिया साल में 2,500 घंटे (लगभग 100 दिन) अपना काम करता है।”

उनका कहना है कि कुछ प्रकार के तकिए इससे अधिक समय तक चलते हैं अन्य, उत्पादन में प्रयुक्त सामग्री के कारण। उदाहरण के लिए, एंटीमाइक्रोबियल लिनन, ऊन और गांजा जैसे वस्त्र बैक्टीरिया से प्राकृतिक सुरक्षा प्रदान करते हैं, फफूंदी, फफूंदी और अन्य रोगाणु।

फैबियो पेरोटा, ड्रीम्स में खरीदारी के निदेशक, सहमत हैं: “अपने तकियों का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, उन्हें यहां बदलने की सलाह दी जाती है हर दो साल में कम से कम एक बार।

“ऐसा इसलिए है क्योंकि समय के साथ एक बिल्ड-अप होगा धूल के कण और तकिया के बहुत सारे खो जाने की सबसे अधिक संभावना है लोच, जिसका अर्थ है कि यह पर्याप्त सहायता प्रदान नहीं करेगा।”

डुवेट डेज़

पेरोटा का सुझाव है कि डुवेट्स को हर बार बदला जाना चाहिए दो से पांच साल। डुवेट की लंबाई को आजमाने और बढ़ाने के तरीके हैं जीवन — जैसे कि एक प्रोटेक्टर का उपयोग करना, जिसे दाग से बचाने के लिए धोया जा सकता है और धूल के कण।

टैटर्सल कहते हैं: “डुवेट्स को मोटे तौर पर बदला जाना चाहिए हर पांच साल में। तकिए की तरह, यदि वे अधिक प्राकृतिक रेशों से भरे हों, उन्हें इतनी बार बदलने की आवश्यकता नहीं होती है, उदाहरण के लिए ऊन स्वयं सफाई है। इसके अलावा, होने धोने योग्य डुवेट या तकिया नियमित रूप से बदलने की आवश्यकता को बचाएगा।”

आपको कैसे पता चलेगा कि बदलाव का समय कब है?

यह बताने के कई तरीके हैं कि यह नए के लिए समय है तकिया, टाटर्सल का सुझाव देता है। “स्पष्ट लक्षणों में यह सूंघना शुरू करना शामिल है, पीले रंग का हो जाना और तकिये पर दाग लगना - यह पसीने से होगा।

“वैकल्पिक रूप से, आपका तकिया आपका कारण बनना शुरू कर सकता है गर्दन या कंधे में दर्द के साथ असुविधा, जिससे सिरदर्द होता है।”

वह कहता है कि आप परीक्षण कर सकते हैं कि क्या यह नए तकिए का समय है इसे आधे में मोड़कर और जाने देकर - अगर यह मुड़ा हुआ रहता है, तो तकिये की ज़रूरत है बदलना, क्योंकि फिलिंग ने अपना समर्थन खो दिया है, और वापस 'स्प्रिंग' नहीं होगा।

“डुवेट्स के साथ, अगर वे इसके कारण पतले और लंगड़े महसूस करते हैं भरना संकुचित होना, इसका मतलब यह हो सकता है कि वे हवा को फंसाने और बनाए रखने में असमर्थ हैं आपके शरीर का तापमान सही ढंग से है,” टैटर्सल बताते हैं।

“इसी तरह, फिलिंग असमान रूप से फैली हुई है — जो स्वाभाविक रूप से या कुछ बहुत अधिक बार धोने के बाद होगा - या लीक हो जाएगा इंगित करता है कि यह ताज़ा करने का समय है।”

अपने बिस्तर को बदलना क्यों महत्वपूर्ण है?

“हर रात हमारे शरीर से बाल निकलते हैं, मृत त्वचा, और शरीर का तेल जिसे आपका बिस्तर सोख लेता है, और ये प्राकृतिक तेल के साथ मिलाते हैं पसीना धूल के कण के लिए सही वातावरण बनाता है,” टैटर्सल कहते हैं।

उनका कहना है कि यह अस्थमा से पीड़ित लोगों को प्रभावित कर सकता है, और आंखों में जलन, नाक बहना और नींद में बाधा उत्पन्न हो सकती है।