Datorită unei minți hiperactive și a unei relații nesănătoase cu cafeaua, deriva într-un somn liniștit isnât ceva care îmi vine ușor.


Sunt un insomniac serial care petrece în mod regulat week-nopți aruncând și transformându-se în primele ore, doar pentru a petrece a doua zi senzație complet șters. Este un cerc vâscos care m-a făcut să ajung pentru orice, de la spray-uri de perne și reviste, la suplimente și meditații, în căutare de ușurare.


Potrivit statisticilor, Iâm nu singur. Aviva spune că până la 16 milioane de adulți din Marea Britanie suferă de nopți nedormite, aproape jumătate dintre noi recunoscând că nu obținem cantitatea potrivită de somn în mod regulat.


În

mod surprinzător, tendințele de somn au crescut masiv în popularitate în ultimii ani, pe măsură ce mai mulți oameni ca mine caută soluții. Am văzut pături ponderate care apar pe feed-urile mele sociale în ultima lună ca un remediu pentru nopțile neliniștite â dar cât de ușor sunt de utilizat și, mai important, funcționează de fapt?


Am încercat așternutul cu unul pentru o săptămână întreagă. Iată ce s-a întâmplat


Cum funcționează?


Păturile ponderate sunt destul de auto-explicative; pături grele țesute care sunt echipate cu greutăți din plastic pentru a adăuga presiune corpului în timp ce dormi. Articolele de lenjerie de pat la modă, care cântăresc de obicei 15 lbs sau mai mult, sunt diferite de pilote umplute în jos, deoarece distribuie presiunea uniform pe purtător.


Ideea este că pătura dă senzația de a fi îmbrățișată sau îmbrățișată în timpul nopții. Susţinătorii tendinţei spun produsul funcţionează într-un mod similar cu o tehnica numita âdeep touch pressure therapyâ, care este gandit pentru a ajuta la creşterea eliberarea de serotonina si melatonina din creier în timpul momentelor de stres sau anxietate.


Păturile ponderate au fost inițial concepute pentru a fi utilizate de terapeuții ocupaționali, pentru a ajuta la calmarea și confortul copiilor cu autism, dar din moment ce studiile au descoperit că pot crește și timpul mediu de somn al persoanelor care suferă de insomnie, ele devin un must- au pentru cei care au o datorie permanentă de somn.


De fapt, ei au chiar propria lor bază de fani celebritate, cu Kourtney Kardashian și Gwyneth Paltrow ceara liric despre beneficiile pentru adepții lor.




Cum se simte?


Înainte de a-l testa, eram îngrijorat că pătura s-ar putea simți sufocantă, dar este de fapt foarte ușor să o dai cu piciorul dacă începi să te simți fierbinte și nu mă lasă să mă simt claustrofob.


Spre surprinderea mea, îmi place de fapt senzația de a fi înfășurat. De obicei, Mă simt frustrat cu lipsa mea de somn şi începe de cotitură dintr-o parte în alta â sau stai sus pentru a verifica timp â dar greutatea pătură conştient mă forţează să staţi încă şi să lucreze la încetinirea gândurile mele.


Este nevoie de un pic de timp pentru a te obișnui la început, dar greutatea in plus pare să aibă un efect relaxant asupra sistemului meu nervos, iar senzația este foarte reconfortant â aproape ca fiind cuddled pe tot corpul tau. De asemenea, mi se pare că adaugă un element senzorial suplimentar la o meditație de somn pe timp de noapte.


Verdictul


În timpul săptămânii mele de dormit cu pătura ponderată, constat că Iâm în mod miraculos capabil să adorm mai repede și să mă trezesc în noapte, lucru cu care uneori mă lupt. De-a lungul săptămânii, mă simt mai odihnit la locul de muncă și mai puțin ca și cum am nevoie să se bazeze pe cofeina.


Deci, există dezavantaje? Dacă aveți copii sau animale de companie, păturile vin cu un avertisment și trebuie luată o atenție deosebită, deoarece acestea ar putea fi un risc de sufocare.