A causa di una mente iperattiva e di un rapporto malsano con il caffè, non mi è facile addormentarmi in un sonno tranquillo.

Sono un'insonne seriale che passa regolarmente le notti della settimana a rigirarsi e rigirarsi fino alle ore piccole, per poi passare il giorno dopo a sentirsi completamente distrutta. È un circolo vizioso che mi ha portato a ricorrere a qualsiasi cosa, dagli spray per cuscini ai diari, dagli integratori alle meditazioni, in cerca di sollievo.

Secondo le statistiche, non sono sola. Aviva afferma che ben 16 milioni di adulti britannici soffrono di notti insonni e quasi la metà di noi ammette di non dormire regolarmente.

Non sorprende che negli ultimi anni le tendenze del sonno abbiano avuto un boom di popolarità, in quanto sempre più persone come me sono alla ricerca di soluzioni. Nell'ultimo mese ho visto spuntare sui miei social network le coperte ponderate come rimedio per le notti agitate, ma quanto sono facili da usare e, soprattutto, funzionano davvero?

Ho provato a coricarmi con una di esse per un'intera settimana. Ecco cosa è successo...

Come funziona?

Le coperte appesantite si spiegano da sole: sono coperte di tessuto pesante dotate di pesi in plastica che esercitano una pressione sul corpo durante il sonno. Questi articoli da letto di tendenza, che di solito pesano 15 libbre o più, sono diversi dai piumini in piuma, perché distribuiscono la pressione in modo uniforme su chi li indossa.

L'idea è che la coperta dia la sensazione di essere abbracciata durante la notte. I sostenitori di questa tendenza affermano che il prodotto funziona in modo simile a una tecnica chiamata "terapia della pressione del tocco profondo", che si ritiene contribuisca ad aumentare il rilascio di serotonina e melatonina nel cervello durante i momenti di stress o di ansia.

Le coperte ponderate sono state originariamente progettate per essere utilizzate dai terapisti occupazionali, per aiutare a calmare e confortare i bambini affetti da autismo, ma da quando alcuni studi hanno scoperto che possono anche aumentare la durata media del sonno delle persone che soffrono di insonnia, sono diventate un must-have mainstream per chi ha un debito di sonno permanente.

In effetti, hanno anche una loro fanbase di celebrità, con Kourtney Kardashian e Gwyneth Paltrow che parlano dei loro benefici ai loro seguaci.


Come ci si sente?

La biancheria da letto speciale è progettata per pesare circa il 10% del vostro peso corporeo, quindi ho optato per una coperta matrimoniale da 7 kg. Dopo averla portata su per le scale del mio appartamento (è davvero così pesante), sono stata lieta di scoprire una coperta grigia senza pretese che, a un occhio inesperto, potrebbe passare per una normale coperta.

La coperta ha un aspetto morbido e vellutato ed è dotata di un copriletto reversibile che può essere facilmente messo in lavatrice insieme alla normale biancheria da letto. Seguendo le istruzioni, ho steso la coperta in modo uniforme sul mio normale piumone e la sera stessa mi sono infilata sotto le coperte e mi sono messa comoda.

Prima di provarla, temevo che la coperta potesse essere soffocante, ma in realtà è molto facile toglierla se si inizia a sentire caldo e non mi fa sentire claustrofobica.

Con mia grande sorpresa, mi piace davvero la sensazione di essere avvolta in una coperta. Di solito mi sento frustrata per la mancanza di sonno e comincio a girarmi da una parte all'altra o a sedermi per controllare l'ora, ma il peso della coperta mi costringe consapevolmente a stare ferma e a rallentare i miei pensieri.

All'inizio ci vuole un po' di tempo per abituarsi, ma il peso extra sembra avere un effetto rilassante sul mio sistema nervoso e la sensazione è molto confortante, quasi come essere coccolati su tutto il corpo. Trovo inoltre che aggiunga un ulteriore elemento sensoriale alla meditazione notturna per il sonno.

Il verdetto

Durante la mia settimana di sonno con la coperta pesata, ho scoperto che riesco miracolosamente ad addormentarmi più rapidamente e a non svegliarmi durante la notte, cosa con cui a volte faccio fatica. Nel corso della settimana, mi sento più riposata al lavoro e ho meno bisogno di ricorrere alla caffeina.

Ci sono quindi degli aspetti negativi? Se avete bambini o animali domestici, le coperte sono accompagnate da un'avvertenza e occorre prestare molta attenzione perché potrebbero essere a rischio di soffocamento.

Inoltre, sono molto pesanti da trasportare, il che significa che potete dimenticarvi di metterle in valigia durante la vostra prossima vacanza. Se già fate fatica a dormire nelle camere d'albergo, affidarvi a una coperta pesata potrebbe rendere ancora più difficile il sonno in ambienti nuovi.