Dank eines überaktiven Geistes und einer ungesunden Beziehung zu Kaffee fällt es mir nicht leicht, in einen ruhigen Schlaf zu fallen.

Ich leide unter Schlaflosigkeit und verbringe regelmäßig die Nächte damit, mich bis in die frühen Morgenstunden hin und her zu wälzen, nur um mich am nächsten Tag völlig ausgelaugt zu fühlen. Es ist ein zähflüssiger Kreislauf, der mich auf der Suche nach Erleichterung zu allem greifen lässt, von Kissensprays und Zeitschriften bis hin zu Nahrungsergänzungsmitteln und Meditationen.

Den Statistiken zufolge bin ich nicht allein. Laut Aviva leiden bis zu 16 Millionen Erwachsene im Vereinigten Königreich unter schlaflosen Nächten, und fast die Hälfte von uns gibt zu, dass wir nicht regelmäßig genug Schlaf bekommen.

Es überrascht nicht, dass Schlaftrends in den letzten Jahren massiv an Popularität gewonnen haben, da immer mehr Menschen wie ich nach Lösungen suchen. In den letzten Monaten habe ich in meinen sozialen Netzwerken immer wieder von Gewichtsdecken als Mittel gegen unruhige Nächte gehört - aber wie einfach sind sie zu benutzen, und, was noch wichtiger ist, funktionieren sie tatsächlich?

Ich habe eine ganze Woche lang versucht, mich mit einer solchen Decke ins Bett zu legen. Hier ist, was passiert ist...

Wie funktionieren sie?

Beschwerungsdecken sind ziemlich selbsterklärend: schwere, gewebte Decken, die mit Kunststoffgewichten ausgestattet sind, die beim Schlafen Druck auf den Körper ausüben. Die trendigen Bettwaren, die in der Regel 15 Pfund oder mehr wiegen, unterscheiden sich von daunengefüllten Bettdecken, weil sie den Druck gleichmäßig auf den Träger verteilen.

Die Idee ist, dass die Decke das Gefühl vermittelt, während der Nacht umarmt zu werden. Befürworter dieses Trends behaupten, das Produkt wirke ähnlich wie eine Technik, die als "Deep Touch Pressure Therapy" bezeichnet wird und von der man annimmt, dass sie die Ausschüttung von Serotonin und Melatonin im Gehirn bei Stress oder Angstzuständen fördert.

Beschwerte Decken wurden ursprünglich von Beschäftigungstherapeuten entwickelt, um Kinder mit Autismus zu beruhigen und zu trösten, aber seit Studien herausgefunden haben, dass sie auch die durchschnittliche Schlafdauer von Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden, verlängern können, sind sie zu einem Mainstream-Must-Have für Menschen geworden, die unter ständiger Schlafschuld leiden.

Sie haben sogar eine eigene prominente Fangemeinde: Kourtney Kardashian und Gwyneth Paltrow schwärmen ihren Anhängern von ihren Vorteilen vor.


Wie fühlt es sich an?

Die Spezialbettwäsche ist so konzipiert, dass sie etwa 10 % des Körpergewichts wiegt. Ich entscheide mich also für eine 7 kg schwere Doppeldecke. Nachdem ich sie die Treppe zu meiner Wohnung hinaufgewuchtet hatte (sie ist wirklich so schwer), freute ich mich, als ich eine unscheinbare graue Decke auspackte, die für das ungeübte Auge als gewöhnliche Decke durchgehen könnte.

Die Decke fühlt sich samtig weich an und wird mit einem wendbaren Bezug geliefert, den man einfach mit der normalen Bettwäsche in die Waschmaschine stecken kann. Nach der Anleitung breitete ich die Decke gleichmäßig über meine normale Bettdecke aus, und in der Nacht schlüpfte ich unter die Decke und machte es mir gemütlich.

Bevor ich sie ausprobiert habe, war ich besorgt, dass sich die Decke erdrückend anfühlen könnte, aber es ist wirklich einfach, sie abzuziehen, wenn es einem zu heiß wird, und ich fühle mich dadurch nicht klaustrophobisch.

Zu meiner eigenen Überraschung genieße ich das Gefühl, eingewickelt zu sein. Normalerweise würde ich mich aus Frustration über meinen Schlafmangel von einer Seite auf die andere drehen oder mich aufsetzen, um nach der Uhrzeit zu sehen, aber das Gewicht der Decke zwingt mich bewusst dazu, ruhig zu bleiben und meine Gedanken zu verlangsamen.

Am Anfang ist es etwas gewöhnungsbedürftig, aber das zusätzliche Gewicht scheint eine entspannende Wirkung auf mein Nervensystem zu haben, und das Gefühl ist sehr beruhigend - fast so, als würde man am ganzen Körper eingekuschelt. Ich finde auch, dass es ein zusätzliches sensorisches Element zu einer erdenden nächtlichen Schlafmeditation beiträgt.

Das Urteil

Während der Woche, in der ich mit der beschwerten Decke schlafe, stelle ich fest, dass ich auf wundersame Weise schneller einschlafe und in der Nacht nicht mehr aufwache, womit ich manchmal Probleme habe. Während der Woche fühle ich mich bei der Arbeit ausgeruhter und habe weniger das Gefühl, auf Koffein angewiesen zu sein.

Gibt es denn auch Nachteile? Wenn Sie Kinder oder Haustiere haben, sind die Decken mit einem Warnhinweis versehen, und es ist besondere Vorsicht geboten, da sie ein Erstickungsrisiko darstellen können.

Außerdem sind sie sehr schwer, was bedeutet, dass Sie sie im nächsten Urlaub nicht mit ins Gepäck nehmen können. Wenn Sie ohnehin schon Probleme haben, in Hotelzimmern zu schlafen, könnte die Abhängigkeit von einer beschwerten Decke das Einschlafen in neuen Umgebungen noch schwieriger machen.