Обнажение. Костюмы на день рождения. В голом виде. У нас есть множество способов сказать "голый", но многие из нас на самом деле многим из нас не очень комфортно быть голыми. Тем не менее, некоторые люди клянутся снять с себя одежду - чтобы почувствовать себя лучше, расширить свои возможности или просто чтобы немного повеселиться.

Будь то будь то ныряние в воду в диких водоемах, блуждание по дому после ленивого отдыха, загорание голышом или посещение спа-салона, где раздеться - это в порядке вещей, - существует множество случаев, когда обнажение голым не является чем-то необычным.

Конечно, здесь тоже есть важные моменты, о которых следует помнить. Вы должны следовать законы о наготе, где бы вы ни находились, будьте внимательны к обстоятельствам, местоположению и других людей, и не забудьте намазаться кремом от загара, если на улице солнечно!

Но, если раздевание - это не то, к чему вы привыкли, может быть, стоит попробовать? И может ли раздеться полезно для здоровья и самочувствия?


Повышение здоровье кожи и гормоны счастья

Согласно доктора Пола О'Коннелла, терапевта и соучредителя компании "Физическое питание", обнажение может быть полезно для здоровья кожи.

"Одежда может препятствовать естественной потребности кожи "дышать", а обнажение позволит поту и токсинам рассеиваться, тем самым улучшая состояние кожи", - советует он.

О'Коннелл говорит, что раздеться также полезно для кровообращения: "Обтягивающая одежда может ограничивать приток крови к коже и уменьшать лимфатический дренаж. Обнажение может способствовать обоим этим естественным процессам и привести к уменьшению отечности и накоплению токсинов".

Если вы обнажаетесь на солнце, вы можете увидеть еще некоторые преимущества для кожи - при условии, что вы разумны и пользуетесь солнцезащитным кремом. "Кратковременное воздействие солнечного света полезно для выработки витамина D", - объясняет О'Коннелл.

Найти безопасное место для обнажения не всегда легко - поэтому вы можете попробовать спать голышом. О'Коннелл утверждает, что "ночью вам будет прохладнее, что способствует лучшему сну и улучшению метаболизма".

Вы можете еще больше пользы, если вы спите в одной постели с партнером. "Быть обнаженным и в тесном контакте с кем-то другим способствует выделению этого гормона [окситоцина], который может сделать вас спокойнее и снизить уровень стресса", - добавляет О'Коннелл. добавляет она.


Получить выброс адреналина

Если мысль о том, чтобы снять свой комплект, вызывает у вас чувство страха или подавленности, вы можете почувствовать прилив адреналина, когда вы впервые решитесь на это.

О'Коннелл объясняет: "Адреналин может стимулировать разум и тело в в краткосрочной перспективе, что может быть полезно для психического и физического здоровья, но но если выброс адреналина нежелателен или продолжителен, то это может иметь негативные последствия для здоровья.

"Адреналин выделяется, когда мы воспринимаем опасность, угрозу или возбуждение, поэтому если обнажение оказывает на вас такой эффект, то в краткосрочной перспективе это может быть полезно".

"Контекст важен, поэтому любой ситуации, в которой вы чувствуете себя в опасности, следует избегать", - подчеркивает он. подчеркивает он. "Короче говоря, делайте это на своих условиях в безопасной обстановке и посмотрите, нравится ли вам это. вам это нравится. Если нет, то надевайте свою экипировку и пробуйте что-то другое. - Есть много других способов испытать "прилив адреналина"".


Помощь почувствовать себя свободным

Как говорит говорит О'Коннелл, раздевание "не должно быть исключительно сексуальным случаи".

Существует много случаев, когда раздевание является просто частью деятельности - сауны, раздевалки в спортзале и т.д. - и в конце концов это просто тело.

"Дети наслаждаются раскрепощенными физическими и эмоциональными ощущениями, когда играют голыми, но к сожалению, мы теряем эту свободу по мере взросления и становимся более скованными", - отмечает О'Коннелл. "Обнажение позволяет нам принять свое тело таким, какое оно есть, и и, надеюсь, преодолеть любое чувство стыда за свое тело".

Автор и терапевт Мариса Пир согласна с этой идеей освобождения тела и разума.

"Быть обнаженной учит вас принимать себя такой, какая вы есть, и буквально быть комфортно чувствовать себя в своей шкуре", - говорит Пеер. "Одежда может чувствовать себя сковывающей - как многие женщины снимают лифчик, как только приходят домой с работы, чтобы почувствовать мгновенное облегчение? чувство облегчения? Кроме того, когда мы принимаем душ или ванну, мы проживаем свою жизнь в одежде почти 24 часа в сутки. Комфортное пребывание в обнаженном виде имеет чрезвычайно освобождает".

Зайти на сайт может показаться пугающим, но Пеер говорит: "Наш разум - существо привычки и и всегда предпочитают то, что кажется знакомым. Это сводится к тому, чтобы приучить себя раздеваться и научиться чувствовать себя комфортно. Когда вы встаете утром утром, попробуйте первые 10 минут походить по дому без халата. Насладитесь ощущением свободы от запретов.

"По мере того как мы учимся принимать себя и то, кем мы являемся физически, это неизбежно влияет на на все наше существо. Мы понимаем, что наше тело не отражает нашу сущность, и видим, сколько сколько времени мы потратили впустую, беспокоясь о своей внешности".