Se mettre à poil. Costumes d'anniversaire. Tout nu. Nous avons beaucoup de façons de dire " nu ", et pourtant beaucoup d'entre nous d'entre nous ne sont pas vraiment à l'aise quand ils sont nus. Cependant, certaines personnes ne jurent que par pour se sentir mieux dans leur peau, avoir plus de pouvoir, ou juste pour s'amuser. pour s'amuser un peu.

Que ce soit qu'il s'agisse de se baigner à poil dans un coin d'eau sauvage, de se promener dans la maison maison après une grasse matinée, de bronzer nue ou d'aller dans un spa où se déshabiller est la chose à faire. où le déshabillage est de mise, il y a de nombreuses occasions où être nu n'est pas si inhabituel. la nudité n'est pas si inhabituelle.

Bien entendu, il y a aussi des choses importantes à garder à l'esprit. Vous devez respecter les lois sur la nudité, où que vous soyez, soyez attentif aux circonstances, au lieu et aux autres personnes. et des autres personnes, et n'oubliez pas de vous enduire de crème solaire si le temps est ensoleillé !

Mais, si Mais si vous n'avez pas l'habitude de vous déshabiller, cela vaut-il la peine d'essayer ? Et Le fait de se déshabiller peut-il avoir des effets bénéfiques sur la santé et le bien-être ?


Stimulation de la santé de la peau et les hormones du bonheur

Selon Dr Paul O'Connell, médecin généraliste et cofondateur de Physical Nutrition, être nu peut être bénéfique pour la santé de la peau.

"Les vêtements Les vêtements peuvent empêcher la peau de "respirer", ce qui permet à la sueur et aux toxines de s'évacuer. la sueur et les toxines de se dissiper, améliorant ainsi l'état de la peau", suggère-t-il.

O'Connell affirme que se déshabiller peut également être bénéfique pour votre circulation sanguine : "Les vêtements serrés peuvent limiter la circulation du sang dans la peau et réduire le drainage lymphatique. Être nu peut favoriser ces deux processus naturels et réduire les gonflements et l'accumulation de toxines. l'accumulation de toxines".

Si vous Si vous vous dénudez au soleil, vous pourrez constater d'autres bienfaits pour la peau, à condition d'être raisonnable et de porter de la crème solaire. que vous soyez raisonnable et que vous portiez de la crème solaire. "Une exposition au soleil de courte durée est bénéfique pour la production de vitamine D", explique O'Connell.

Trouver un Il n'est pas toujours facile de trouver un espace sûr pour se mettre à poil. alors essayez de dormir nu. Selon O'Connell, cela "vous permet de rester au frais la nuit, ce qui favorise un meilleur sommeil et un meilleur métabolisme".

Vous pourriez encore plus de bénéfices si vous partagez votre lit avec un partenaire. "Être nu et en contact étroit avec quelqu'un d'autre favorise la libération de cette hormone [l'ocytocine], qui peut vous rendre plus calme et réduire le niveau de stress", ajoute Mme O'Connell. ajoute.


En allant sur l'adrénaline

Si l'idée l'idée d'enlever votre kit vous fait ressentir de l'appréhension ou de l'accablement, vous pouvez vous pourriez ressentir une poussée d'adrénaline lorsque vous ferez le premier pas.

O'Connell explique : "L'adrénaline peut être stimulante pour l'esprit et le corps à court terme, ce qui peut être bénéfique pour l'esprit et le corps. corps à court terme, ce qui peut être bénéfique pour la santé mentale et physique. Mais si la libération d'adrénaline est non désirée ou prolongée, elle peut avoir des effets négatifs sur la santé. des effets négatifs sur la santé.

"L'adrénaline est libérée lorsque nous percevons un danger, une menace ou une excitation. a cet effet sur vous, alors à court terme, cela pourrait être bénéfique.

"Le contexte est Le contexte est important, donc toute situation dans laquelle vous vous sentez en danger doit être évitée", souligne-t-il. souligne-t-il. "En bref, faites-le selon vos propres conditions, dans un environnement sûr, et voyez si cela vous plaît. et voyez si cela vous plaît. Si ce n'est pas le cas, remettez votre équipement et essayez autre chose. - Il existe de nombreuses autres façons de faire monter l'adrénaline."


Aider à vous sentir libre

Comme le dit O'Connell, se mettre nu "ne devrait pas être une occasion exclusivement sexuelle". des occasions exclusivement sexuelles".

Il existe Il y a beaucoup d'occasions où se déshabiller fait partie de l'activité - saunas, les vestiaires de gymnastique, etc. - et il ne s'agit que de corps à la fin de la journée.

"Les enfants Les enfants apprécient les sensations physiques et émotionnelles libérées lorsqu'ils jouent nus. mais, malheureusement, nous perdons cette liberté en grandissant et en devenant plus inhibés", note Mme O'Connell. O'Connell. "Le fait d'être nu nous permet d'accepter notre corps tel qu'il est et, espérons-le, de surmonter tout sentiment d'infériorité. et, espérons-le, de surmonter les sentiments de honte corporelle que nous ressentons."

L'auteur et thérapeute thérapeute Marisa Peer est d'accord avec cette idée de libérer son corps et son esprit.

"Être être nu vous apprend à vous accepter tel que vous êtes, et à être littéralement à l'aise dans votre peau", explique-t-elle. être à l'aise dans sa propre peau", explique Marisa Peer. "Les vêtements peuvent être contraignants. Combien de femmes enlèvent leur soutien-gorge dès qu'elles rentrent du travail pour se sentir instantanément soulagées ? pour se sentir soulagée ? Hormis lorsque nous prenons une douche ou un bain, nous vivons dans nos vêtements, presque 24 heures sur 24. enveloppés dans des vêtements, presque 24 heures par jour. Être nu et à l'aise a une qualité une qualité immensément libératrice."

Démarrer commencer peut sembler effrayant, mais Peer dit : "Nos esprits sont des créatures d'habitude et préfèrent toujours les choses qui semblent familières. et préfère toujours les choses qui lui semblent familières. Il s'agit de s'entraîner à la nudité s'entraîner à être nu et à se sentir à l'aise. Lorsque vous vous levez le matin, essayez de marcher dans la maison pendant les 10 premières minutes sans peignoir. appréciez la sensation d'être libéré de toute inhibition.

"Au fur et à mesure que nous apprenons à nous accepter et à nous accepter physiquement, cela affecte inévitablement tout notre être. notre être tout entier. Nous réalisons que notre corps ne représente pas qui nous sommes, et nous voyons combien de temps nous avons perdu à nous inquiéter de notre santé. Nous réalisons que notre corps ne représente pas qui nous sommes, et nous voyons combien de temps nous avons perdu à nous inquiéter de notre apparence."