آپ کی کٹ سے دور ہو رہی آپ کی فلاح و بہبود کو فروغ دے سکتا ہے؟

عریاں جا رہے ہیں. سالگرہ سوٹ. چمڑا میں. ہمارے پاس ننگے کہنے کے لیے بے شمار طریقے ہیں، اِس کے باوجود بہت سے ہمیں اصل میں یہ ہے کہ آرام دہ اور پرسکون ننگے ہونے کی وجہ سے ہیں. تاہم کچھ لوگ ان کی کٹ بند ہو رہی ہے - ان کی جلد میں بہتر محسوس کرنے کے لئے, زیادہ بااختیار, یا صرف تھوڑا سا مذاق کے لئے.

آیا یہ گھر کے ارد گرد گھوم، ایک جنگلی پانی سوئمنگ جگہ میں پتلی ڈوئی ایک سست جھوٹ کے بعد چمڑا میں، عریاں sunbathing یا ایک سپا جہاں جا اتارنے کا کام کیا ہے - وہاں بہت سے مواقع موجود ہیں جہاں ہونے والے ہیں ننگے isnât کہ غیر معمولی.

بلاشبہ، یہاں بھی ذہن میں رکھنے کے لئے اہم باتیں ہیں. آپ کی پیروی کرنا چاہتے ہیں آپ جہاں بھی ہیں کے عروج کے قوانین، حالات، مقام کے بارے میں غور کریں اور دوسرے لوگوں کو، اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ سنسکرین کی کافی مقدار پر تھپڑ اگر یہ دھوپ!

لیکن، اگر اتارنے سے آپ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے کچھ نہیں ہے, یہ کوشش کرنے کے قابل ہو سکتا ہے? اور کیا آپ کے کپڑے اتارنے کے لئے صحت اور فلاح و بہبود کے فوائد ہوسکتے ہیں؟

فروغ دینے جلد کی صحت اور خوش ہارمون

مطابق ڈاکٹر پال OâConnell، ایک جی پی اور جسمانی غذائیت کے شریک بانی، ننگے ہونے کے جلد کی صحت کے لئے بہت اچھا ہو سکتا ہے.

او کونیل کا کہنا ہے کہ اتارنے سے بھی آپ کی گردش کے لئے بہت اچھا ہو سکتا ہے: âTyght لباس کر سکتے ہیں جلد میں خون کے بہاؤ کو محدود اور lymphatic نکاسی آب کو کم. ننگے ہونے کی وجہ ان دونوں قدرتی عمل کو فروغ دے سکتے ہیں، اور کم سوجن اور زہریلا تعمیر

اگر آپ ہیں دھوپ میں عریاں جا رہا ہے، آپ جب تک کچھ اور جلد کے فوائد دیکھ سکتے ہیں سمجھدار ہونے اور سنسکرین پہننے youâre. â مختصر مدت کے سورج کی روشنی کی نمائش ہے وٹامن ڈی کی پیداوار کے لئے فائدہ مند, â OâConnell کی وضاحت کرتا ہے.

آپ شاید آپ کو ایک پارٹنر کے ساتھ ایک بستر کا اشتراک کر رہے ہیں تو اس سے بھی زیادہ فوائد کاٹ. â € œBeed ننگے اور کسی اور کے ساتھ قریبی رابطے میں اس ہارمون کی رہائی کو فروغ دیتا ہے [آکسیٹوسنن], آپ کو پرسکون بنانے اور کشیدگی کی سطح کو کم کر سکتے ہیں, ایک OâConnell اضافہ کر دیتی ہے.

حاصل کرنا آپ ایڈرینالین پم

اگر خیال آپ کی کٹ کو دور کرنے سے آپ کو خوفزدہ یا مغلوب محسوس ہوتا ہے، آپ شاید آپ کو سب سے پہلے فیصلہ لے جب ایک adrenaline رش محسوس کرتے ہیں.

ایڈرینالین جب ہم خطرے، خطرے یا حوصلہ افزائی کو سمجھتے ہیں تو جاری کیا جاتا ہے، لہذا اگر ننگے ہو آپ پر یہ اثر پڑتا ہے، پھر مختصر مدت، یہ فائدہ مند ہوسکتا ہے.

Âسیاق و سباق ہے اہم, تو آپ کو خطرے میں محسوس ہوتا ہے جہاں کسی بھی صورت حال سے گریز کیا جانا چاہئے, وہ دباؤ. â € œمیں مختصر, ایک محفوظ ماحول میں آپ کی اپنی شرائط پر ایسا, اور اگر دیکھیں تم اس سے لطف اندوز. اگر نہیں، تو اپنی کٹ واپس لے لو اور اس کے بجائے کچھ اور کوشش کریں - ایک â adrenaline rushâ.â کا تجربہ کرنے کے لئے دوسرے طریقوں میں سے بہت سے ہیں

وہاں ہیں بہت سے مواقع جب اتارنے کی سرگرمی کا صرف حصہ ہے - saunas, جم تبدیل کرنے کے کمرے, وغیرہ ایک اور itâs صرف دن کے آخر میں لاشوں.

مصنف اور تھراپسٹ ماریسا پیر آپ کے جسم اور دماغ کو آزاد کرنے کے اس خیال سے اتفاق کرتا ہے.

â € œeeہونے ننگی آپ کو اپنے آپ کو قبول کرنے کے لئے سکھاتا ہے جو آپ ہیں، اور لفظی طور پر آپ کی اپنی جلد میں آرام دہ اور پرسکون، ایک پیر کا کہنا ہے کہ. âکپڑے محدود محسوس کر سکتے ہیں کہ کس طرح بہت سی خواتین جیسے ہی وہ ایک فوری طور پر کام سے گھر حاصل کرتے ہیں ان کی چولی کوڑا امدادی کا احساس؟ جب ہمارے پاس شاور یا غسل ہوتا ہے تو اس کے علاوہ، ہم اپنی زندگی بسر کرتے ہیں دن میں تقریباً 24 گھنٹے کپڑوں میں بھرا ہوا تھا۔ آرام دہ اور پرسکون ننگے ہونے کی وجہ سے انتہائی اس کے معیار کو آزاد کرنا.â

حاصل کرنا شروع خوفناک لگ سکتا ہے, لیکن پیر کا کہنا ہے کہ: â ہمارے ذہنوں عادت کی مخلوق ہیں اور ہمیشہ واقف لگتے ہیں کہ چیزوں کو ترجیح دیتے ہیں. یہ اپنے آپ کو تربیت دینے کے لئے نیچے آتا ہے ننگے جاؤ اور اس کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون محسوس کرنے کے لئے سیکھنے. جب آپ میں اٹھتے ہیں صبح، ایک لباس کے بغیر پہلے 10 منٹ کے لئے گھر کے ارد گرد چلنے کی کوشش کریں پر روک تھامے سے آزاد ہونے کا احساس سے لطف اندوز.

ہم کے طور پر خود کو قبول کرنے کے لئے سیکھنے اور جو ہم جسمانی طور پر ہیں، جو ناگزیر طور پر اثر انداز ہوتا ہے ہمارے پورے وجود. ہم احساس کرتے ہیں کہ ہمارے جسم کی نمائندگی نہیں کرتا جو ہم ہیں، اور دیکھیں کہ کس طرح زیادہ وقت ہم نے اپنے نظر کے بارے میں فکر برباد کر دیا ہے.