När du väl har hittat den säng som passar din stil bäst är madrassunderhållet mycket mer än en plats där du kan känna dig omsluten och bekväm.

När det gäller välbefinnande, sömn och att vakna upp utvilad är en bra madrass en stor investering - så det är vettigt att se till att den är som bäst, med en önskan om att sova mer på vintern.

Särskilt när man betänker att vi tillbringar en tredjedel av våra liv i sängen

..."Med tanke på denna betydande tid är det uppenbart att kvaliteten på din madrass har en direkt inverkan på din totala livskvalitet", säger Michael Buckle, senior inköpare på Dreams.

Med rätt skötsel kan du förlänga dess livslängd, spara pengar och njuta av åratal av vilsam och föryngrande sömn

."Genom att regelbundet rengöra och skydda din madrass - och veta när det är dags att byta ut den - bibehåller du dess komfort och stöd, vilket gör ansträngningen väl värd det i det långa loppet", betonar Buckle

.

Credits: PA;

Så här kan du förbättra din sömn och dina sängkläder...


Rotera och vänd din madrass regelbundet

"Med tiden kan madrasser bli hängiga där du sover mest, vilket minskar stödet och komforten", understryker Buckle

."Regelbunden rotation - och vändning om din madrass är dubbelsidig - hjälper till att bibehålla dess form och stöd."

Kontrollera alltid tillverkarens skötselråd, eftersom specifika rekommendationer kan variera beroende på märke, råder Buckle.

Alla madrasser kräver dock inte rotation, så kom ihåg att följa de specifika skötselråden, tillägger han.


Använd ett madrasskydd

Ett av de enklaste och mest effektiva sätten att skydda och förlänga livslängden på din madrass är att använda ett madrasskydd av god kvalitet, råder Buckle

."Ett madrasskydd skyddar din madrass från spill, fläckar, svett och allergener, som alla kan äventyra dess livslängd och hälsosamma sovmiljö."

Han säger att allergivänliga skydd är ett bra alternativ om du är benägen att lida av allergier, eftersom de hjälper till att minimera dammkvalster, pollen och andra allergener från att bädda in sig i din

madrass.Vattentäta skydd är under tiden idealiska för att förhindra att vätskor sipprar in i din madrass, vilket leder till en uppbyggnad av mögel eller mögel över tiden.

Credits: PA;

Rengör din madrass regelbundet

En steg-för-steg-guide för att rengöra din madrass

... Stripa sängen: "Börja med att ta bort alla sängkläder, madrassöverdrag och skydd. Tvätta dem för att eliminera bakterier och allergener."Dammsug

madrassen: "Använd dammsugarens klädseltillsats för att ta bort skräp, damm och smulor från madrassens yta."

Fläckborttagning

:

"Om det finns fläckar ska du försiktigt torka bort dem med en blandning av milt rengöringsmedel (t.ex. diskmedel) och kallt vatten. Undvik att gnugga fläcken, eftersom det kan få den att sprida sig.

"

Credits: PA;

Var också försiktig så att du inte blöter ner madrassen för mycket, varnar Buckle, eftersom överflödig fukt kan leda till mögeltillväxt och skada madrassens stoppning

.Han säger att du ska följa tillverkarens instruktioner för din specifika madrass, eftersom ibland inte ens ett milt rengöringsmedel rekommenderas - så kontrollera alltid etiketten.

Ta bort lukter med bakpulver: "Om det fortfarande luktar illa kan du strö ett tunt lager bakpulver över hela madrassen. Låt det sitta i några timmar (eller till och med över natten) för att absorbera eventuella lukter. Dammsug sedan madrassen noggrant för att få bort den."Lufta

madrassen regelbundet: "Om du drar av överdraget och vädrar madrassen efter användning hjälper du den att torka och återhämta sig, vilket förhindrar att fukt byggs upp."


När bör du byta ut din madrass?

"I slutändan spelar det ingen roll hur väl du tar hand om din madrass, de har alla en livslängd", säger Buckle

. I genomsnitt rekommenderas att du byter ut din madrass vart åttonde år. "Med tiden kan naturligt slitage påverka din sömnkvalitet avsevärt", säger Buckle

."Viktiga tecken på att det är dags att byta ut madrassen är minskad komfort och stöd, försämrad sömnhygien och märkbart försämrad sömnkvalitet

."