TikTok充满了自我完善的提示。 帮助我们找到新的方法来提高生产力、和平、效率。 自我怜悯和全面发展的新方法。

自我帮助的标签越来越受欢迎----------。 #WorkOnYourself有1.195亿次浏览，#GetYourLifeTogether有超过4000万次浏览，#SelfLoveLove#有超过1000万次浏览。 ＃自爱生活方式＃有近300万次。似乎每个人 似乎每个人都在为自我提升而滚动，而这一切都变得如此简单，似乎有无数的视频在你的指尖。 指尖上有无数的视频，使之变得非常容易--但是，一直要变得更好的压力 但是，一直要变得更好的压力可能会让人难以承受。

当然，我们不可能一直让自己变得更好。 的时候？而在什么时候，我们想要变得更好的愿望实际上会成为一种负担？

社交媒体会让我们感到自卑

当涉及到自我帮助时，"我们中的大多数人都希望有一个快速的解决方案--有人告诉我们如何做。 我们大多数人都想要一个快速解决方案--有人告诉我们该怎么做，让事情变得更好"。 Full Circle Global的作者和创始人Gillian McMichael建议。


"我们处在一个社交媒体超载的时代--我们将自己与他人进行比较和对照，并将自己与他人进行比较。 我们处在一个社交媒体超载的时代--我们将自己与他人进行比较和对比，我们希望得到他们所拥有的东西。从未有 从来没有一个时代像现在这样，跟上众人的步伐具有全新的 意义。社交媒体平台展示了我们如何能够实现我们的目标，改变我们的 生活和改善自己。但由于它是在短短的30秒内，我们 我们不知道如何将其应用于我们自己的生活"。

而这种不断轰炸的自我提升 内容会让人疲惫不堪。

"随着社交媒体的超载，我们很难 我们很难决定哪些是我们应该采纳的最高建议或想法，并为之做些什么，因为第二天会有成千上万的人转载。 因为第二天会有数以千计的卷轴告诉我们要做一些不同的事情。 这很让人困惑，也不可持续，"McMichael说。"快速修复 在你生活的任何方面都不起作用，特别是你的健康--我认为这种方法 我认为这种方法会增加压力，并会产生错误的期望。"


我们只看到最好的部分

马克斯-霍维是一个有影响力的人，他专注于 赋予LGBTQ+社区权力，促进身体积极性和自我同情。

"成为完美的自己的想法一直是来自社交媒体的压力。 他说："成为完美的自己的想法一直是来自社交媒体的压力，"他补充说，我们对自我完善的痴迷是 "对自己的要求"。 他说，我们对自我完善的痴迷是这种情况的 "自然演变"。

"每个人都有自己的挣扎，而这种压力 每个人都有自己的挣扎，而不断地'让你的生活在一起'的压力是令人难以置信的有毒。 他建议。"'拥有它'的想法并不存在。我觉得不太可能 我发现创造这些内容的人不太可能有这些想法，而且没有其他的背景。 创作这些内容的人不可能在一起，也不可能没有其他的事情发生。

"我们正在展示生活中所有的美好事物，而不是展示其他正在发生的事情。 我们展示生活中所有的美好事物，而不是展示其他的事情，让其他人对自己感觉不好。 自己。"

完美的事业

并非所有社交媒体上的自我帮助都是有毒的。 麦克迈克尔说。"我认为有少数熟练的专业人士在与更多人分享他们的技巧和方法。 他们的技巧和技术与更多的人分享。但也有很多人 跃跃欲试，因为健康、自我改善和改变你的生活是现在的时尚。 你的生活现在比以往任何时候都更流行"。

近年来，"对心理健康的认识 近年来，"人们对心理健康的认识有了明显的提高，每个人都想改善自己，"麦克迈克尔说。 说。"因此，我们更加了解情况，这意味着这些话题现在更加 密切相关。"

然而，麦克米克建议，改善自己 为了正确的理由--并且以可持续的方式。"现实很简单，如果你投资于自我提高，你会 现实很简单，如果你投资于自我改善和自我护理，因为你想找到平衡，而不是追求完美，你会更快乐。 想找到平衡，而不是所呈现的完美。如果你是 如果你想改变你的生活，那就找一个合格的教练来支持你--而不是TikTok上的人。 而不是TikTok上那些没有资格或经验的人。 给你建议你应该做什么。