Angela Scanlon ist es gewohnt, in ihrem Podcast Thanks A Million anderen Menschen beim Reden zuzuhören. Aber beim Schreiben ihres neuen Buches - Joyrider - hat sie zum ersten Mal ihre eigenen emotionalen Herausforderungen, Höhen und Tiefen offengelegt. Wie hat sie das erlebt?

"Um ehrlich zu sein, war es ziemlich beängstigend", erklärt die Moderatorin: "Letztes Jahr war ziemlich viel los, und ich dachte: 'Ja, dazu komme ich im Mai'", sagt sie über die Zeit zwischen dem Abschluss des Schreibens und dem Erscheinen des Buches in diesem Monat. "Jetzt, wo die Leute sich tatsächlich hinsetzen und es aufschlagen und lesen, ist es wie 'Oh, mein Gott!'"

In Joyrider, das teils Memoiren, teils Selbsthilfe ist, zeichnet Scanlon ihre eigene Reise in die Welt der Selbstentwicklung nach - sie taucht in die Ängste und das Impostersyndrom ein, mit denen sie in ihren Teenager- und 20er-Jahren zu kämpfen hatte, in die Bulimie, mit der sie 15 Jahre lang lebte, und erzählt, wie ein besonders tiefes Kapitel sie dazu brachte, endlich Schritte zu unternehmen, um sich selbst zu helfen, einschließlich der Suche nach einer Therapie nach der Geburt ihrer ersten Tochter, Ruby, im Jahr 2018.

Sie verwebt die wichtigsten Lektionen, die sie auf ihrem Weg gelernt hat, mit Aufforderungen und Übungen, damit die Leser sie auch ausprobieren können. Im Mittelpunkt stehen Freude und Dankbarkeit - daher der Titel - obwohl Scanlon alles mit ihrem typischen Humor und vielen erfrischenden Realitätsprüfungen würzt. Wenn Sie glauben, dass Therapie und Selbsthilfe Sie "heilen" und dafür sorgen, dass Sie nie wieder einen "negativen" Gedanken haben, dann denken Sie noch einmal darüber nach.


Fokus auf Wachstum

"Es ist wirklich ärgerlich [dass diese Dinge keine magische Lösung sind]", scherzt die 38-Jährige. "Aber es ist auch die Realität und ziemlich beruhigend. Und ich bin sicherlich nicht in der Lage, irgendjemanden zu reparieren, schon gar nicht mich selbst. Ich denke, es geht darum, das zu verstehen und zu sagen: 'Oh, das ist eine Sache für die Ewigkeit, wir lernen' - der Fokus liegt auf dem Wachstum, nicht auf dem Endergebnis.

"Und niemand von uns ist kaputt. Ja, man möchte bestimmte Dinge besser machen, mit bestimmten Situationen besser umgehen können, aber im Grunde sind wir nicht kaputt. Heilung ist also nicht das Ziel - obwohl ich mir genau das erhofft hatte, als ich anfing, all diese Dinge zu verinnerlichen", fügt sie lachend hinzu. "Ich suche nach einer Rückerstattung!"

Obwohl sie sagt, dass sie sich dessen damals nicht voll bewusst war, hat Scanlon inzwischen erkannt, dass sie nach der Geburt von Ruby, die jetzt vier Jahre alt ist, an einer postpartalen Depression litt. Es war eine harte Zeit, aber die Moderatorin, die mit dem irischen Öko-Unternehmer Roy Horgan verheiratet ist und im Februar ihre zweite Tochter Marnie auf die Welt gebracht hat, sagt, dass dies der Auslöser war, sich Hilfe zu suchen.

Und es gibt einige schöne Passagen in Joyrider, in denen Scanlon beschreibt, wie die Beobachtung des angeborenen Sinns ihres kleinen Mädchens für Selbstakzeptanz und Freude den Wunsch auslöste, sich selbst wieder mit diesen Dingen zu verbinden. "Ihre unvoreingenommene Liebe zu sich selbst und zu ihrem Körper war für mich von großer Bedeutung", sagt Scanlon, die über einen Moment schreibt, in dem sie Ruby dabei beobachtete, wie sie ihr eigenes Spiegelbild bewunderte.

"Es war fast erschütternd, das zu sehen, aber es war eines dieser Dinge, die mich zum Handeln gebracht haben. Denn die Idee der Selbstliebe - man sieht sie auf Postern und teilt sie überall auf Instagram - aber was bedeutet sie wirklich? Das fühlt sich für mich so fremd an. Auch das ist etwas, woran man arbeiten muss, denn die meisten von uns spüren das nicht - es gibt eine sehr kritische innere Stimme, die vor sich hin plappert und der wir uns nicht einmal bewusst sind, weil sie so nah an uns dran ist.

"Sie zu sehen, wie sie das Leben genießt, hat mich dazu gebracht, mit meinem inneren Kind in Kontakt zu treten, das ich ein wenig vernachlässigt hatte, weil ich so ernst war und sich alles um die Arbeit und das Geschäftliche drehte. Ich dachte plötzlich: 'Vielleicht sollte ich nackt im Wohnzimmer tanzen'."


Ihre Beziehung zur Arbeit ist ein zentrales Thema des Buches. Wie viele andere Menschen auch, wirkt sie nach außen hin wie jemand, der alles im Griff hat, während sie sich privat verzweifelt abmüht. Sie erinnert sich an eine Phase größter Angst, nachdem sie eine Hauptmoderation bei der BBC-Show The One Show bekommen hatte, nachdem sie einige Monate lang als Reporterin für die Sendung unterwegs war.

Es war eine Traumchance, nach der sich Scanlon gesehnt hatte und von der sie dem Produktionsteam sagte, dass sie über die nötige Erfahrung und das nötige Rüstzeug verfügte. Nur war sie es nicht - aber das zuzugeben oder um Hilfe zu bitten, kam nicht in Frage. Es war zu spät, um einen Rückzieher zu machen, und so verbrachte ich eine lange und einsame Zeit damit, nicht ein einziges Mal meine Angst zu zeigen oder um die Hilfe oder Unterstützung zu bitten, die ich so dringend brauchte", schreibt sie in ihrem Buch. Ich hatte mir einen kleinen Käfig gebaut und wollte niemanden hineinlassen. Das Team war großartig, aber ich war von Angst zerfressen."

Scanlons Erfahrungen sind von einem schweren Gewicht des Perfektionismus geprägt. An anderer Stelle schreibt sie: "Die Vorstellung, dass ich 'voll und ganz' ankommen sollte, war eine Lüge, die mir oft im Nacken saß. Die Vorstellung, dass, wenn es nicht völlig mühelos und perfekt war, es vielleicht nicht 'sein sollte'."

Das ist eines der Dinge, auf die so viele von uns programmiert sind, dass sie denken, es sei gut für uns - bis wir (wenn wir Glück haben) schließlich erkennen, dass es in Wirklichkeit das ist, was uns im Weg steht.

Scanlon stimmt zu, dass "das Zögern oder die Unfähigkeit, um Hilfe zu bitten", ein roter Faden war. "Eigentlich weiß ich nicht einmal, ob Widerwillen das richtige Wort ist, ich glaube, ich wusste einfach nicht wirklich, was ich brauchte, ich kenne mich selbst nicht sehr gut, ehrlich gesagt. Das passierte bei The One Show, und es passierte wieder, wahrscheinlich in einem noch verletzlicheren Zustand, als ich meine Tochter bekam - mit dem Gefühl, dass ich alles im Griff haben sollte, dass ich wissen sollte, was ich tue, und dass ich nicht wirklich in der Lage war, diese Risse zu zeigen, die sehr menschlich sind, sich aber wie Versagen meinerseits anfühlten."

Bevor sie das Buch schrieb, begann Scanlon, ihre eigene Heilung und ihr Lernen über ihren Podcast und ihren wöchentlichen Newsletter - Angela Scanlon's Pursuit of Joy - zu vertiefen, in dem sie Tipps zum Wohlbefinden, Rezepte, Interviews und vieles mehr veröffentlicht. Bei all dem geht es zum Teil um Verantwortung, gibt sie zu, um sich selbst auf dem richtigen Weg zu halten - "Ich wusste, wenn es als Arbeit getarnt war, würde ich mich daran halten! - aber die Praxis der Dankbarkeit ist jetzt ein fester Bestandteil ihres täglichen Lebens."

Eine weitere große Veränderung besteht darin, dass sie die Kontrolle über ihre Beziehung zu den sozialen Medien übernommen hat. "Wir reden über Instagram, als wäre es dieses Ding, das in unser Haus kommt und sich neben uns ins Bett schleicht, aber wir haben die absolute Kontrolle. Okay, es gibt ein kleines Problem mit dem Algorithmus, aber wir haben eine große Kontrolle darüber, wem wir folgen. Wenn Sie sich bei jemandem scheiße fühlen, hören Sie auf, ihm zu folgen. Wenn dich jemand inspiriert, dann mehr davon."

Und obwohl das Buch "beängstigend" war, ist sie froh, dass es erschienen ist. "An manchen Stellen war es schwierig, und es war schwer, einige Dinge noch einmal durchzugehen. Aber es war auch eine echte Erleichterung", sagt Scanlon. "Wir präsentieren eine Art Version von uns selbst, die nicht die ganze Wahrheit ist. Es hat etwas sehr, sehr Aufregendes, wenn man sein ganzes Ich nach außen trägt."

Joyrider: How Gratitude Can Help You Get The Life You Really Want von Angela Scanlon ist bei Vermilion erschienen.