Angela Scanlon, diğer insanların açılmasını dinlemeye alışkındır, Thanks A Million podcast"inde. Ama onun yeni kitabı â Joyrider â yazma sheâs gerçekten tüm duygusal zorluklar ve iniş çıkışlar çıplak koydu ilk kez oldu. Peki, onu nasıl buldu?


ÂOldukça korkunç, dürüst olmak gerekirse, â sunum ilan eder.Geçen yıl oldukça çok şey oluyor, ve ben bir tür düşündüm, ÂEvet, Maya'da buna ulaşacağım, â diyor, yazma bitirme ile bu ay çıkan kitap arasındaki boşluğu yansıtıyor. insanların gerçekliği aslında oturup onu açıp okumak gibidir, ÂOh, İsa Mesih! ââ


Bölüm anı, kısmen kendi kendine yardım, Joyrider, Scanlon"un kendini geliştirme dünyasına kendi yolculuğunu çizdiğini görüyor - gençleri ve 20"li yaşları boyunca boğuştugu anksiyete ve sahtekar sendromuna dalıyor, birlikte yaşadığı bulimia 15 yıl, ve nasıl olduğunu anlatmak özellikle düşük bölüm, 2018'de ilk kızı Ruby'nin doğumundan sonra terapi aramak da dahil olmak üzere nihayet kendine yardım etmek için adımlar atmaya itti.


Yol boyunca öğrenilen anahtar derslerde örüyor, istemler ve alıştırmalarla okuyucuların da onlara bir şans verebilmesi için. Scanlon her şeyi ticari marka mizahıyla biberlese de, hepsinin kalbinde neşe ve minnettarlık vardır., ve bol miktarda ferahlatıcı gerçeklik kontrolü. Eğer düşünüyorsanız terapi ve kendi kendine yardım âfixâ için gidiyor ve hiç bir ânegativeâ düşünce bir daha sahip durdurmak, tekrar düşün.




Büyümeye odaklanın


ÂItâs gerçekten can sıkıcı [bu şeyler sihirli bir düzeltme değil], â 38 yaşındaki espriler. âAma aynı zamanda gerçek ve oldukça rahatlatıcı. Ve kesinlikle kimseyi tamir edecek durumda değilim, kendimi boşver. Sanırım bunu anlamakla ilgili, ve gidiyor, âOh, Bu sonsuza dek bir şey, weâre learningâ â odak büyümedir, sonuçtan ziyade.


Ve hiçbirimiz kırılmadık. Evet, belirli şeyleri yapmakta, belirli durumlarla başa çıkmada daha iyi olmak istiyorsun, ama temelde kırılmıyoruz. Yani sabit olmak nihai hedef değil â her ne kadar Iâd tam olarak ne ben bütün bu şeyleri ana başlarken umuyordu, â o ekler, gülüyor. âiâm bir geri ödeme arıyor!

â


O zamanlar gerçeğin tam olarak farkında olmadığını söylese de, Scanlon o zamandan beri Ruby olduktan sonra doğum sonrası depresyon geçirdiğini fark etti, şimdi dört. Zor bir zamandı, ancak İrlandalı eko-girişimci Roy Horgan ile evli olan ve yakın zamanda ikinci kızlarını karşılayan yayıncı, Marnie, Şubat ayında â hayati yardım aramak için bir katalizör olduğunu yansıtıyor.


Ve Joyrider'da Scanlon'un küçük kızının doğuştan gelen kendini kabul etme ve sevinç duygusunu gözlemlemenin, bu şeylerle yeniden bağlantı kurma arzusunu nasıl açtığını anlattığı bazı güzel pasajlar var. âKendine ve vücuduna duyduğu bilinçsiz sevgisi benim için gerçekten büyük bir tane, â diyor Scanlon, bir gün bir kuruş damla anı hakkında yazan, Ruby"nin aynadaki kendi yansımasında zevkini izlerken.


Bunu görmek neredeyse sarsılıyordu, ama beni harekete geçiren şeylerden biriydi. Çünkü bu kendini sevme fikri onu posterlerde görüyorsun ve Instagram"ın her yerinde paylaşıyorsun ama bu gerçekten ne anlama geliyor?? Bu bana çok yabancı geliyor. Yine, üzerinde çalışmanız gereken bir şey, çoğumuz, bilincinde bile olmayan çok eleştirel bir iç ses olduğunu hissetmiyoruz, bize çok yakın.


Sadece onu görmek için, sanırım hayatı sevmek, içimdeki çocuğumla temasa geçmek istememi sağladı, çok ciddi olduğum için biraz terk ettiğim, ve her şey iş ve bir şeyler yapmakla ilgiliydi. Aniden düşündüm ki, belki de oturma odasında çıplak dans etmeliyim.




İşle ilişkisi kitapta önemli bir konu. Birçok insan gibi, her şeyi dışarıda sıralayan biri gibi görünme faturasına uyuyor, çılgınca özel olarak çırparken â ve BBCâs The One Show'da ana sunum yuvasına indikten sonra bir zirve kaygı dönemini hatırlıyor, birkaç kişi için showâs gezen muhabirlerden biri olduktan sonra aylar.


Rüya gibi bir fırsattı, Scanlon"un özlediği ve prodüksiyon ekibine kolayca deneyimlendiğini ve donanımlı olduğunu söylediği türden bir şey. Dışında, o değildi ama bunu kabul etmek, ya da yardım istemek, bir seçenek değildi. ÂGeri izlemek için çok geç oldu, bu yüzden uzun ve yalnız bir süre geçirdim asla korkuyu ifade etmedim ya da çok umutsuzca ihtiyaç duyduğum yardım ya da desteği istemedim, â kitapta yazıyor. âKendime küçük bir kafes inşa etmiştim ve içeri girmesine izin ver. Takım inanılmazdı ama anksiyete ile deşik oldu.â


Scanlonâs deneyimlerine ağır bir mükemmeliyetçilik var. Başka bir yerde şöyle yazıyor: ÂFil olarak gelmem gerektiği fikri, etrafta çok dolaşan bir yalandı. Tamamen zahmetsiz ve mükemmel olmadığı sürece belki de beâ.â


Birçoğumuzun bizim için iyi olduğunu düşünmeye programlanmış olanlardan biri, (eğer şanslıysak) sonunda bunun aslında yolumuzda duran şeyin farkına varıncaya kadar.


Scanlon, yardım istemek için isteksizlik veya yetersizlik ortak bir konu olduğunu kabul ediyor. âAslında, İsteksizlik doğru kelime olup olmadığını bile bilmiyorum, Sadece gerçekten neye ihtiyacım olduğunu bilmiyordum düşünüyorum, Kendimi çok iyi bilmiyorum, dürüstçe. Bu One Show'da oldu, ve yine oldu, muhtemelen daha savunmasız bir durumda kızım â hep birlikte olması gerektiğini hissettiğimde, ne yaptığını bilmeliyim, ve gerçekten çok insan olan çatlakları gösterememek ama benim adıma başarısızlıklar gibi hissettim.



Kitabı yazmadan önce, Scanlon, podcast ve haftalık haber bülteni aracılığıyla kendi şifa ve öğrenimini geliştirmeye başladı â Angela Scanlonâs Pursuit of Joy â burada sağlık ipuçları, tarifler, röportajlar ve daha fazlasına daldı. Bütün bunları yapmak kısmen hesap verebilirlikle ilgilidir, itiraf ediyor, kendini yolda tutarak â İş gibi giyinmiş olup olmadığını biliyordum, Bunu taahhüt ederim! Ama şükran pratiği yapmak artık günlük hayatına dokunmuş bir şey.


Bir başka büyük değişim de sosyal medya ile olan ilişkisinin kontrolünü ele geçiriyor. â Instagram hakkında evimize giren ve yanımızda yatağa giren bu şeymiş gibi konuşuyoruz, ancak mutlak kontrole sahibiz. Tamam, küçük algoritma durumu var, ama kimi takip ettiğimiz üzerinde çok fazla kontrolümüz var. Birisi seni s*** gibi hissettiriyorsa, onları takip etmeyi bırak. Birisi size ilham verirse, bundan daha fazlası.â


Ve kitap âterrifyingâ olmak derin gidiyor rağmen, sheâs çok sevindim orada.Yerlerde zor hissettim, ve bazı şeyler üzerinde geri gitmek zor. Ama aynı zamanda gerçek bir rahatlama oldu, â diyor Scanlon. âBiz kendimizin şimdiki versiyonlarını yapıyoruz ve onlar tüm gerçeği değil. Gerçekten bir şey var, bütün kendimi oraya koyma konusunda neredeyse heyecan verici.â



Joyrider: Şükran Gerçekten İstediğiniz Hayatı Almanıza Nasıl Yardımcı Olabilir Angela Scanlon Vermilion tarafından yayınlandı.