Angela Scanlon a l'habitude d'écouter les autres s'ouvrir, sur son podcast Thanks A Million. Mais c'est en écrivant son nouveau livre, Joyrider, qu'elle a pour la première fois mis à nu tous ses propres défis émotionnels, ses hauts et ses bas. Alors, comment a-t-elle trouvé cela ?

"L'année dernière, il s'est passé beaucoup de choses et je me suis dit : "Oui, j'y arriverai en mai", dit-elle en évoquant l'intervalle entre la fin de l'écriture et la sortie du livre ce mois-ci. "Maintenant, la réalité des gens qui s'assoient, l'ouvrent et le lisent, c'est comme 'Oh, Jésus-Christ !

En partie mémoires, en partie développement personnel, Joyrider voit Scanlon tracer son propre parcours dans le monde du développement personnel - plongeant dans l'anxiété et le syndrome de l'imposteur avec lesquels elle s'est débattue tout au long de son adolescence et de sa vingtaine, la boulimie avec laquelle elle a vécu pendant 15 ans, et racontant comment un chapitre particulièrement bas l'a poussée à finalement prendre des mesures pour s'aider, y compris en cherchant une thérapie après la naissance de sa première fille, Ruby, en 2018.

Elle y intègre les principales leçons qu'elle a apprises en cours de route, ainsi que des conseils et des exercices pour que les lecteurs puissent également les mettre en pratique. Au cœur de tout cela se trouvent la joie et la gratitude - d'où le titre - même si Scanlon agrémente le tout de son humour caractéristique et de nombreux retours à la réalité rafraîchissants. Si vous pensez que la thérapie et l'auto-assistance vont vous " réparer " et vous empêcher d'avoir une pensée " négative ", détrompez-vous.


Se concentrer sur la croissance

"C'est vraiment ennuyeux [que ces choses ne soient pas une solution miracle]", plaisante la jeune femme de 38 ans. "Mais c'est aussi la réalité et c'est assez réconfortant. Et je ne suis certainement pas en mesure de réparer qui que ce soit, encore moins moi-même. Je pense qu'il s'agit de comprendre cela, et de se dire : "Oh, c'est une chose éternelle, nous apprenons" - l'accent est mis sur la croissance, plutôt que sur le résultat final.

"Et aucun d'entre nous n'est brisé. Oui, vous voulez être meilleur pour faire certaines choses, gérer certaines situations, mais fondamentalement, nous ne sommes pas cassés. Être réparé n'est donc pas l'objectif final, même si c'est exactement ce que j'espérais lorsque j'ai commencé à faire toutes ces choses", ajoute-t-elle en riant. "Je cherche à me faire rembourser !"

Bien qu'elle dise qu'elle n'en était pas pleinement consciente à l'époque, Scanlon a depuis réalisé qu'elle souffrait de dépression post-partum après avoir eu Ruby, qui a maintenant quatre ans. Ce fut une période difficile, mais la présentatrice - qui est mariée à l'éco-entrepreneur irlandais Roy Horgan et a récemment accueilli leur deuxième fille, Marnie, en février - reflète que cela a été un catalyseur pour chercher une aide vitale.

Joyrider contient des passages magnifiques, dans lesquels Scanlon décrit comment l'observation du sens inné de l'acceptation de soi et de la joie de sa petite fille a déclenché le désir de se reconnecter à ces éléments. "Son amour inconscient d'elle-même et de son corps a été très important pour moi", explique Scanlon, qui raconte comment un jour, alors qu'elle regardait Ruby s'émerveiller devant son propre reflet dans un miroir, elle s'est retrouvée avec une goutte d'eau dans la bouche.

"C'était presque choquant de voir ça, vous savez, mais c'est une de ces choses qui m'a poussée à agir. Parce que cette idée d'amour de soi - vous la voyez sur des affiches et partagée partout sur Instagram - mais qu'est-ce que cela signifie vraiment ? Ça me semble tellement étranger. Encore une fois, c'est quelque chose que vous devez travailler, la plupart d'entre nous ne ressentent pas cela - il y a une voix intérieure très critique qui jacasse et dont nous ne sommes même pas conscients, elle est si proche de nous.

"Le simple fait de la voir, je suppose qu'elle aime la vie, m'a donné envie de reprendre contact avec mon enfant intérieur, que j'avais un peu abandonné parce que j'étais trop sérieuse, et que tout tournait autour du travail et de l'activité. Je me suis soudain dit que je devrais peut-être danser nue dans le salon."


Sa relation avec le travail est le fil conducteur du livre. Comme beaucoup de gens, elle a l'air de quelqu'un qui a tout réglé en apparence, mais qui s'agite frénétiquement en privé. Elle se souvient d'une période d'anxiété maximale après avoir décroché un poste de présentateur principal sur le One Show de la BBC, après avoir été l'un des reporters itinérants de l'émission pendant quelques mois.

C'était une opportunité de rêve, le genre de chose que Scanlon avait désiré et pour laquelle elle avait dit à l'équipe de production qu'elle avait l'expérience et l'équipement nécessaires. Sauf qu'elle ne l'était pas - mais l'admettre, ou demander de l'aide, n'était pas une option. Il était trop tard pour faire marche arrière et j'ai donc passé une longue période de solitude sans jamais exprimer ma peur ni demander l'aide ou le soutien dont j'avais désespérément besoin", écrit-elle dans son livre. Je m'étais construit une petite cage dans laquelle je ne laissais entrer personne. L'équipe était formidable, mais j'étais rongée par l'anxiété."

Le poids du perfectionnisme pèse lourd dans les expériences de Scanlon. Ailleurs, elle écrit : "L'idée que je devais arriver "complètement formée" était un mensonge qui a beaucoup circulé. L'idée qu'à moins que ce ne soit complètement sans effort et parfait, alors peut-être que ce n'était pas 'censé être'".

C'est l'une de ces choses que beaucoup d'entre nous sont programmés pour penser qu'elles sont bonnes pour nous - jusqu'à ce que (si nous avons de la chance) nous réalisions finalement que c'est en fait la chose qui se trouve sur notre chemin.

Mme Scanlon reconnaît que "la réticence ou l'incapacité à demander de l'aide" est un point commun. "En fait, je ne sais même pas si réticence est le bon mot, je pense simplement que je ne savais pas vraiment ce dont j'avais besoin, je ne me connais pas très bien, sincèrement. Cela s'est produit sur le One Show, et cela s'est reproduit, probablement dans un état plus vulnérable, lorsque j'ai eu ma fille - j'avais l'impression que je devais tout avoir, que je devais savoir ce que je faisais, et je n'étais pas vraiment capable de montrer ces failles qui sont très humaines mais que j'ai ressenties comme des échecs de ma part."

Avant d'écrire le livre, Angela Scanlon a commencé à s'appuyer sur sa propre guérison et son apprentissage via son podcast et sa lettre d'information hebdomadaire - Angela Scanlon's Pursuit of Joy - dans laquelle elle plonge dans des conseils de bien-être, des recettes, des interviews et bien d'autres choses encore. Tout cela est en partie une question de responsabilité, admet-elle, pour se maintenir sur la bonne voie - "Je savais que si c'était présenté comme du travail, je m'y consacrerais ! - mais la pratique de la gratitude fait désormais partie intégrante de sa vie quotidienne.

Un autre grand changement a été de prendre le contrôle de sa relation avec les médias sociaux. "Nous parlons d'Instagram comme s'il s'agissait de cette chose qui entre dans notre maison et se glisse dans le lit à côté de nous, mais nous avons un contrôle absolu. OK, il y a la légère situation de l'algorithme, mais nous avons beaucoup de contrôle sur qui nous suivons. Si quelqu'un vous fait sentir comme une merde, arrêtez de le suivre. Si quelqu'un vous inspire, faites-en plus."

Et malgré le fait qu'aller en profondeur avec le livre était "terrifiant", elle est tellement heureuse qu'il soit sorti. "Cela semblait délicat par endroits, et difficile de revenir sur certaines choses. Mais c'était aussi un vrai soulagement", dit Scanlon. "Nous présentons en quelque sorte des versions de nous-mêmes, mais ce n'est pas toute la vérité. Il y a quelque chose de vraiment, presque excitant, dans le fait d'exposer l'intégralité de soi-même."

Joyrider : How Gratitude Can Help You Get The Life You Really Want par Angela Scanlon est publié par Vermilion.