Die Krankenschwester riet, die Füße nicht am Vortag zu behandeln, da die dünnere Haut die Bildung von Blasen begünstigt, und Schuhe zu tragen, die gut an die Füße angepasst sind, sowie Socken mit möglichst wenigen Nähten.

Außerdem empfiehlt sie, die Füße während der Reise, am Abend und am Morgen mit Feuchtigkeit zu versorgen.

"Das Ziel ist es, dass der Fuß so wenig wie möglich schwitzt", so Vanessa Matos.

Sie bittet die Pilger, ein zusätzliches Paar Turnschuhe mitzunehmen, die größer als gewöhnlich sind, und sich vor der Sonne zu schützen, d. h. einen Hut und Sonnenschutzmittel.

Sie wies auch auf die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr und der täglichen Einnahme von Medikamenten hin.

Pilgern mit chronischen Krankheiten empfahl Vanessa Matos, ihren Hausarzt zu konsultieren, um herauszufinden, welche Medikamente sie bei Schmerzen während der Reise einnehmen können.

Während der Wanderung empfahl sie den Pilgern, so wenig Gewicht wie möglich mitzunehmen, nur einen Rucksack mit Wasser, eine Mütze, einen Protektor und einige Riegel, um die Energie bis zu den Mahlzeiten aufzufüllen.

Am Ende des Tages schlug sie vor, unter der Dusche einen Wasserstrahl auf die Muskeln zu richten und die Beine ein wenig hochzulegen.

"Und man sollte sich nicht schämen, um Hilfe zu bitten, wenn man sich nicht wohl fühlt", betonte die Krankenschwester.