Pielęgniarka zaleciła, aby nie poddawać stóp zabiegowi dzień wcześniej, ponieważ cieńsza skóra sprzyja pojawianiu się pęcherzy, a także nosić buty, które są dobrze przyzwyczajone do stóp i skarpetki z minimalną ilością szwów.

Zasugerowała również nawilżanie stóp podczas podróży, w nocy i rano.

"Celem jest, aby stopa pociła się jak najmniej", powiedziała Vanessa Matos.

Poprosiła również pielgrzymów o zabranie dodatkowej pary trampek, które są większe niż zwykle i ochronę przed słońcem, a mianowicie kapelusz i krem z filtrem przeciwsłonecznym.

Podkreśliła również znaczenie nawodnienia i codziennego przyjmowania leków.

W przypadku pielgrzymów cierpiących na choroby przewlekłe, Vanessa Matos zasugerowała, aby skonsultowali się z lekarzem rodzinnym, aby dowiedzieć się, jakie leki mogą przyjmować w przypadku bólu podczas podróży.

Podczas wędrówki, Vanessa Matos zaleciła pielgrzymom noszenie jak najmniejszego ciężaru, tylko plecak z wodą, czapkę, ochraniacz i kilka batonów, aby uzupełnić energię do posiłków.

Pod koniec dnia, pod prysznicem, zasugerowała strumienie wody skierowane na mięśnie i odpoczynek nóg na niewielkim wzniesieniu.

"A ludzie nie powinni wstydzić się prosić o pomoc, jeśli nie czują się dobrze", podkreśliła pielęgniarka.