Sairaanhoitaja kehotti olemaan hoitamatta jalkoja edellisenä päivänä, koska ohuempi iho edistää rakkuloiden syntymistä, ja käyttämään jalkoihin hyvin tottuneita kenkiä ja sukkia, joissa on mahdollisimman vähän saumoja.

Hän suositteli myös jalkojen kosteuttamista matkan aikana, yöllä ja aamulla.

"Tavoitteena on, että jalka hikoilee mahdollisimman vähän", Vanessa Matos sanoi.

Hän pyysi pyhiinvaeltajia myös ottamaan mukaan tavallista isommat lenkkarit ja suojautumaan auringolta eli hatun ja aurinkovoiteen.

Hän korosti myös nesteytyksen ja päivittäisen lääkityksen merkitystä.

Kroonisista sairauksista kärsivien pyhiinvaeltajien osalta Vanessa Matos ehdotti, että pyhiinvaeltajat kääntyisivät kotilääkärinsä puoleen saadakseen selville, mitä lääkkeitä he voivat ottaa, jos matkan aikana ilmenee kipuja.

Hän suositteli, että pyhiinvaeltajat kantaisivat vaelluksen aikana mahdollisimman vähän painoa, vain repun, jossa on vettä, lippis, suojus ja muutama patukka, jotta energiaa riittää aterioihin asti.

Päivän päätteeksi suihkussa hän suositteli lihaksiin suunnattuja vesisuihkuja ja jalkojen lepuuttamista hieman kohotettuna.

"Eikä ihmisten pitäisi hävetä pyytää apua, jos he eivät voi hyvin", sairaanhoitaja korosti.