Neben dem natürlichen Alterungsprozess beeinflussen auch individuelle Faktoren wie Genetik, Krankheiten und hormonelle Veränderungen die Gesundheit der Haut.

Es gibt auch externe Faktoren, die den Alterungsprozess beschleunigen: intensive Sonneneinstrahlung, Bewegungsmangel, schlechte Ernährung, Rauchen, Schlafmangel, Schlafen mit Make-up und übermäßiger Alkoholkonsum.

Die gute Nachricht ist, dass es möglich ist, diesen Prozess zu verlangsamen, ohne dass kosmetische Eingriffe erforderlich sind, indem man einfach einige Gewohnheiten ändert.


  • Kennen Sie Ihren Hauttyp: Bevor Sie ein Produkt kaufen, ist es wichtig, Ihren Hauttyp zu kennen, damit das Produkt effizient wirkt. Um herauszufinden, ob Sie trockene, Mischhaut oder fettige Haut haben, sollten Sie einen Dermatologen konsultieren oder auf Ihr tägliches Hautverhalten achten.
  • Trinken Sie Wasser: Viel Wasser zu trinken ist aus mehreren Gründen wichtig, um die Hautalterung zu verzögern: Wasser versorgt die Haut mit Feuchtigkeit und beugt Trockenheit und Schuppenbildung vor, die häufig mit der Hautalterung einhergehen. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr trägt dazu bei, die Elastizität der Haut zu erhalten, wodurch das Auftreten von Falten reduziert wird, und hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, was zu einer klareren, gesünderen Haut beiträgt.
  • Feuchtigkeitsversorgung der Haut mit Cremes: Um die Haut vollständig mit Feuchtigkeit zu versorgen, ist es auch wichtig, Feuchtigkeitscremes zu verwenden. Vergessen Sie nicht, Hals und Brust mit Feuchtigkeit zu versorgen, da die Haut in diesen Bereichen dünner ist, weniger Kollagen enthält und stärker unter Trockenheit leidet.
  • Verwendung von Vitamin C: Die Verwendung von Vitamin-C-Cremes oder -Seren hilft, die Wirkung freier Radikale zu blockieren, die zur Hautalterung beitragen. Dieses Vitamin wirkt auch als Verjüngungsmittel.
  • Peeling: Ein wöchentliches Peeling ist wichtig, um die Hautalterung zu verzögern. Es hilft, abgestorbene Zellen zu entfernen, regt die Blutzirkulation an, verbessert die Produktaufnahme, reduziert Hautunreinheiten und stimuliert die Kollagenproduktion.
  • Verwendung von Sonnenschutzmitteln: Die Blockierung von UVA- und UVB-Strahlen lässt die Haut langsamer altern. Der Filter muss täglich verwendet werden, auch an bewölkten oder regnerischen Tagen. Es ist wichtig, Sonnenschutzmittel täglich korrekt zu verwenden (LSF 30 oder mehr) und auch Zubehör für den UV-Schutz wie Kleidung, Hüte und Brillen zu benutzen.
  • Rauchen Sie nicht: Nach Ansicht von Experten sind Zigaretten einer der schlimmsten Feinde der Haut. Rauchen verstärkt die Faltenbildung und lässt die Haut stumpf und leblos erscheinen.
  • Reinigen Sie Ihre Haut: Reinigen Sie Ihre Haut zweimal am Tag mit speziellen Gesichtsseifen für diesen Zweck. Diese einfache Maßnahme beugt Schäden vor und ist ein wichtiger Verbündeter gegen die Hautalterung.
  • Gesunde Gewohnheiten: Körperliche Betätigung und eine gesunde, obst- und gemüsereiche Ernährung tragen dazu bei, dass Ihre Haut schön und strahlend aussieht. Wichtig ist auch der Verzehr von guten Fetten und Omega-3-Fettsäuren, die in Thunfisch, Sardinen, Lachs und Avocado enthalten sind. Einer der größten Schurken der Haut ist raffinierter Zucker, da er am Kollagenabbau beteiligt ist.


Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an Grupo HPA Saude unter der Telefonnummer (+351) 282 420 400.