Lorsqu'il fonctionne correctement, il est capable d'identifier et d'éliminer ces menaces, nous protégeant ainsi des maladies. Mais aussi efficace soit-il, il n'est pas toujours parfait. Il peut devenir hyperactif, provoquant des allergies ou de l'asthme, ou s'attaquer au corps lui-même, provoquant des maladies auto-immunes telles que la polyarthrite rhumatoïde ou le diabète de type 1, entre autres.
Il existe une série de facteurs, génétiques ou externes, qui peuvent affaiblir le système immunitaire et rendre l'organisme plus vulnérable. Il est important d'en être conscient et de savoir identifier les signes possibles d'un affaiblissement du système immunitaire.
Consultez quelques-unes de ces situations, mais surtout, consultez votre médecin pour qu'il puisse vous éclairer.
Infections récurrentes. Si vous devez prendre des antibiotiques plus de deux fois par an, cela peut être le signe d'un affaiblissement du système immunitaire. Il est également important de tenir compte du fait que les antibiotiques ne doivent être pris que sur prescription médicale.
Fréquents allers-retours aux toilettes. 70 % du système immunitaire se trouve dans le système digestif. Ainsi, les personnes souffrant de diarrhée pendant plus de deux semaines, sans preuve d'une infection telle qu'une gastro-entérite, peuvent indiquer que leur système immunitaire est altéré.
Fatigue constante. La sensation de fatigue peut être associée à des problèmes du système immunitaire, notamment lorsque, malgré un bon sommeil, on se sent épuisé. Ce symptôme de fatigue extrême est dû à un mécanisme qui tente de conserver de l'énergie pour "nourrir" nos défenses lorsqu'elles doivent combattre les microbes.
Difficulté à cicatriser les plaies. Lorsque nous nous coupons ou nous brûlons, la peau entre en action pour contrôler les dommages, protéger la blessure et régénérer la plaie. Ce processus de cicatrisation est lié au système immunitaire et, lorsque nos défenses sont saines, tout ce processus se déroule comme prévu. En revanche, en cas de problème avec le système immunitaire, certaines lésions cutanées peuvent prendre plus de temps à guérir.
Peau très sensible. La peau est la première ligne de défense de l'organisme contre les infections. Si votre peau est sèche ou rouge et que vous ressentez des démangeaisons, cela peut être le signe que votre système immunitaire lutte contre une infection ou une autre affection. Des éruptions cutanées douloureuses ou persistantes peuvent également être le signe d'un système immunitaire affaibli.
Adopter un mode de vie qui favorise la santé - y compris celle du système immunitaire - est important pour tout le monde. Voici quelques stratégies que vous pouvez mettre en œuvre dans votre vie quotidienne :
- Bien gérer le stress - par exemple, pratiquer le yoga, méditer, se faire masser, avoir des loisirs et rester en contact avec ses amis et sa famille ou d'autres personnes qui constituent un bon réseau de soutien.
- Adopter une alimentation saine, variée et équilibrée.
- Maintenir un poids adéquat.
- Avoir un sommeil de qualité et en quantité suffisante. Dormir trop peu nuit à la production normale de globules blancs, qui jouent un rôle très important dans le système immunitaire.
- Faire de l'exercice régulièrement.
- Ne pas fumer.
- Maintenez vos vaccinations à jour - les vaccins préparent votre système immunitaire à combattre les infections avant qu'elles ne s'installent dans votre corps.
Pour plus d'informations, veuillez contacter le Grupo HPA Saude au (+351) 282 420 400.