Als het goed werkt, is het in staat om deze bedreigingen te identificeren en te elimineren en ons te beschermen tegen ziekten. Maar hoe effectief het ook is, het is niet altijd perfect. Het kan hyperactief worden, waardoor allergieën of astma ontstaan, of het lichaam zelf aanvallen, waardoor auto-immuunziekten zoals reumatoïde artritis of diabetes type 1 ontstaan.
Er zijn een aantal factoren, genetisch of extern, die het immuunsysteem kunnen verzwakken, waardoor het lichaam kwetsbaarder wordt. Het is belangrijk om je bewust te zijn en te weten hoe je de mogelijke tekenen van een verzwakt immuunsysteem kunt herkennen.
Bekijk enkele van deze situaties, maar ga vooral naar je arts zodat hij het voor je kan ophelderen.
Terugkerende infecties. Als je meer dan twee keer per jaar antibiotica moet nemen, kan dat een teken zijn van een verzwakt immuunsysteem. Het is ook belangrijk om er rekening mee te houden dat antibiotica alleen mogen worden ingenomen als ze worden voorgeschreven door een arts.
Vaak naar het toilet gaan. 70 procent van het immuunsysteem bevindt zich in het spijsverteringsstelsel. Mensen met diarree die langer dan twee weken duurt, zonder bewijs van een infectie zoals gastro-enteritis, kunnen er bijvoorbeeld op wijzen dat hun immuunsysteem is veranderd.
Constante vermoeidheid. Het gevoel van vermoeidheid kan in verband worden gebracht met problemen met het immuunsysteem, vooral wanneer we ons, ondanks goed slapen, toch uitgeput voelen. Dit symptoom van extreme vermoeidheid is te wijten aan een mechanisme dat energie probeert te sparen om ons afweersysteem te "voeden" wanneer het microben moet bestrijden.
Moeite met het helen van wonden. Wanneer we ons snijden of verbranden, komt de huid in actie om de schade onder controle te houden, de verwonding te beschermen en de wond te regenereren. Dit genezingsproces heeft een relatie met het immuunsysteem en als onze afweer gezond is, verloopt dit hele proces zoals het hoort. Aan de andere kant, als er een probleem is met het immuunsysteem, kan het langer duren voordat verschillende huidverwondingen genezen.
Zeer gevoelige huid. De huid is de eerste verdedigingslinie van het lichaam tegen infecties. Als je huid droog of rood is en jeukt, kan dat een teken zijn dat je immuunsysteem vecht tegen een infectie of andere aandoening. Pijnlijke of aanhoudende uitslag kan ook een teken zijn van een verzwakt immuunsysteem.
Het aannemen van een levensstijl die de gezondheid bevordert - inclusief die van het immuunsysteem - is belangrijk voor iedereen. Dit zijn enkele strategieën die je in je dagelijks leven kunt toepassen:
- Ga goed om met stress - doe bijvoorbeeld aan yoga, mediteer, neem massages, heb hobby's en houd contact met vrienden en familie of andere mensen die een goed ondersteunend netwerk vormen.
- Eet gezond, gevarieerd en evenwichtig.
- Zorg voor een goed gewicht.
- Zorg voor voldoende en goede slaap. Te weinig slapen schaadt de normale productie van witte bloedcellen, die een zeer belangrijke rol spelen in het immuunsysteem.
- Doe regelmatig aan lichaamsbeweging.
- Rook niet.
- Houd uw vaccinaties up-to-date - vaccins bereiden uw immuunsysteem voor om infecties te bestrijden voordat ze zich in uw lichaam nestelen.
Neem voor meer informatie contact op met Grupo HPA Saude op (+351) 282 420 400.