यदि आप हे फीवर से पीड़ित हैं तो आपको लक्षणों के इलाज के लिए स्वचालित रूप से फार्मेसी में जाने की आवश्यकता नहीं है।

MyHealthcare Clinic और @the_gp_mum से डॉ। स्टेफ़नी ओई कहते हैं: “हे फीवर हमारे रोजमर्रा के जीवन पर पूरी तरह से बुरा प्रभाव डाल सकता है, और बहुत से लोगों को वसंत और गर्मियों में डराता है।

“अफसोस की बात है कि हे फीवर का कोई इलाज नहीं है और सबसे अच्छा हम कोशिश कर सकते हैं लक्षणों को रोकें और प्रबंधित करें, जैसे कि छींकना और खांसी, गले में खुजली और थकान।

”

यदि आप वास्तव में हे फीवर से जूझ रहे हैं तो अपने जीपी को देखना उचित है। लेकिन अगर एक गोली को पॉप किए बिना अपने लक्षणों को प्रबंधित करने की कोशिश करना चाहते हैं, तो कुछ चीजें हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं...

1। अपनी आँखों को छाँटें

मूरफील्ड्स आई हॉस्पिटल में नेत्र सर्जन और एमटीएचके के सह-संस्थापक एलेक्स इओनाइड्स बताते हैं, “हे फीवर आपकी आंखों में फेस्टर हो जाता है।” “आपको पलकों और कंजाक्तिवा में जलन, चुभने और सूजन का अनुभव होने की संभावना है - स्पष्ट ऊतक जो आपके नेत्रगोलक की सतह को कवर करता है - जो आपको एक बहती नाक, लगातार छींकने और यहां तक कि धुंधली दृष्टि भी दे सकता है।

”

यह घास के बुखार के अधिक कष्टप्रद लक्षणों में से एक है, इसलिए Ionides कहते हैं: “धूप का चश्मा घास के बुखार के लिए एक निवारक उपाय के रूप में महान हैं। अपनी आंखों के साथ पराग संपर्क को कम करने में मदद करने के लिए एक रैपराउंड जोड़ी के लिए जाएं।

”

दो। अधिक काम करें

Ionides का सुझाव है कि व्यायाम आपके घास के बुखार को कम करने में मदद करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।

यदि आप आगे बढ़ने का फैसला करते हैं, तो वह कहता है: “आउटडोर रनिंग और साइकलिंग दिन के मध्य में सबसे अच्छा किया जाता है, जब पराग की गिनती आमतौर पर सबसे कम होती है।

”

तीन। कम हिस्टामाइन वाले खाद्य पदार्थ खाएं

आहार विशेषज्ञ और टीवी प्रस्तोता प्रिया ट्यू का सुझाव है कि आप अपने आहार पर भी विचार करना चाह सकते हैं। “लगभग सभी खाद्य पदार्थों में हिस्टामाइन होता है, जो हमारे शरीर एलर्जी के जवाब में जारी होता है। एक खाद्य युग या किण्वन जितना लंबा होता है, हिस्टामाइन का स्तर उतना ही अधिक होता है, और एलर्जी के लक्षणों को प्रभावित करने की संभावना बढ़ जाती है,” ट्यू बताते हैं। “तो, हमारे आहार में हिस्टामाइन का उच्च स्तर घास के बुखार के लक्षणों को तेज कर सकता है, जैसे बहती नाक और सिरदर्द।

”

वह सुझाव देती है कि उच्च-हिस्टामाइन खाद्य पदार्थों में डेयरी पनीर, किण्वित डेयरी क्रीम, पैकेज्ड मांस और स्मोक्ड मछली शामिल हैं, और “फल और सब्जियों जैसे बहुत सारे ताजे उपज के साथ आहार की सिफारिश करते हैं, जिसमें हिस्टामाइन का स्तर कम होता है"।

कुछ शराब, जैसे रेड वाइन और बीयर में हिस्टामाइन की अधिक मात्रा होती है, इसलिए वे आपके घास के बुखार को भी प्रभावित कर सकते हैं।

चार। अपनी नाक के नीचे पेट्रोलियम जेली पॉप करें

ओई आपकी नाक के नीचे पराग बाधा के रूप में वैसलीन का उपयोग करने की सलाह देता है। वह कहती हैं, “यह आम पेट्रोलियम जेली आधारित उत्पाद पराग को नाक से बाहर रखकर घास के बुखार के खिलाफ लड़ाई में एक बड़ी भूमिका निभा सकता है।” “नथुने के चारों ओर थोड़ा डब करके, आप सांस लेने पर छोटे वायुजनित पदार्थ को अपने श्वसन तंत्र में प्रवेश करने से रोकने में मदद कर सकते हैं।

”