Dacăsuferiți de febra fânului, nu trebuie să vă îndreptați automat la farmacie pentru a trata simptomele.

Dr. Stephanie Ooi de la Clinica MyHealthcare și @the_gp_mum, spune: „Febra fânului poate avea un efect complet urât asupra vieții noastre de zi cu zi și lasă o mulțime de oameni temându-se primăvara și vara.

„Din păcate, nu există nici un remediu pentru febra fânului și cel mai bun lucru pe care îl putem face este să încercăm să prevenim și să gestionăm simptome, cum ar fi strănutul și tusea, mâncărimea gâtului și oboseala.

”

Esterecomandabil să vă vedeți GP dacă vă luptați cu febra fânului. Dar dacă doriți să încercați să vă gestionați simptomele fără a apărea o pastilă, există câteva lucruri pe care le-ați putea încerca...

1. Umbrește-ți ochii

„Febra febrei tinde să se înrăutățească în ochii tăi”, explică Alex Ionides, chirurg oftalmic la Spitalul Moorfields Eye și co-fondator al MTHK. „Este posibil să experimentați arsuri, înțepături și umflături la nivelul pleoapelor și conjunctivei - țesutul clar care acoperă suprafața globilor oculari - ceea ce vă poate oferi un nas curbat, strănut constant și chiar vedere încețoșată.

”

Esteunul dintre simptomele mai enervante ale febrei fânului, așa că Ionides spune: „Ochelarii de soare sunt minunați ca măsură preventivă pentru febra fânului. Mergeți pentru o pereche înfășurată pentru a ajuta la reducerea contactului cu polenul cu ochii.

”

2. Lucrați mai mult

Ionidessugerează că exercițiile fizice ar putea fi o modalitate excelentă de a vă ușura febra fânului.

Dacădecideți să vă mișcați, el spune: „Alergarea în aer liber și ciclismul se fac cel mai bine la mijlocul zilei, când numărul de polen este de obicei la cel mai scăzut.

”

3. Mâncați alimente cu conținut scăzut de histamină

PriyaTew, dietetician și prezentator TV, sugerează că ați putea dori să luați în considerare și dieta dvs. „Aproape toate alimentele conțin histamină, substanța chimică pe care corpul nostru o eliberează ca răspuns la alergeni. Cu cât un aliment îmbătrânește sau fermentează mai mult, cu atât este mai mare nivelul histaminei și probabilitatea crescută de a afecta simptomele alergiei”, explică Tew. „Deci, nivelurile ridicate de histamină din dieta noastră pot intensifica simptomele febrei fânului, cum ar fi nasul curgător și durerile de cap.

”

Easugerează că alimentele bogate în histamină includ brânză de lapte, cremă de lapte fermentată, carne ambalată și pește afumat și recomandă o dietă „cu multe produse proaspete, cum ar fi fructele și legumele, care conțin niveluri mai scăzute de histamină”.

Unelealcool, cum ar fi vinul roșu și berea, conțin o cantitate mare de histamine, astfel încât acestea ar putea afecta și febra fânului.

4. Pop jeleu de petrol sub nas

Ooirecomandă utilizarea vaselinei ca barieră de polen sub nas. „Acest produs obișnuit pe bază de jeleu de petrol poate juca un rol imens în lupta împotriva febrei fânului prin menținerea polenului din nas”, spune ea. „Prin tamponarea puțin în jurul nărilor, puteți ajuta la prevenirea pătrunderii substanței mici din aer în sistemul respirator atunci când respirați.

”