En net als elk ander orgaan verdient ook dit de nodige aandacht, omdat het welzijn ervan bepalend is voor de gezondheid van ons lichaam en onze geest.

Er is veel wetenschappelijk bewijs dat het belang van de maag en de darmflora voor onze gezondheid aantoont, en het lijdt geen twijfel dat het spijsverteringsstelsel een beslissende invloed heeft op ons lichamelijk en geestelijk welzijn, omdat het spijsverteringsstelsel een autonoom zenuwstelsel heeft, een "2e brein" dat bestaat uit miljoenen neuronen die voortdurend in verbinding staan met de hersenen.

We kunnen echt zeggen dat de darm verbonden is met het hoofd, en het belang van dit zenuwstelsel is in feite uitzonderlijk, deels vanwege de directe invloed die darmbacteriën hebben op de chemie van de hersenen en dus op ons gedrag en onze gezondheid.

In feite is de darmflora, of beter gezegd het microbioom of de microbiota, een complex en stil ecologisch systeem. Als het goed werkt, bestaat het uit een reeks micro-organismen die ons spijsverteringsstelsel bewonen.

De aantallen zijn indrukwekkend: de spijsverteringsbuis meet ongeveer 10 meter van de mond tot de anus. Het langste orgaan in het menselijk lichaam is de dunne darm, waar een groot deel van de microbiota leeft, die naar schatting bestaat uit ongeveer 100 biljoen micro-organismen, waarvan de overgrote meerderheid bacteriën zijn. Er zijn meer bacteriën in de darmflora dan menselijke cellen!
De microbiota speelt een uiterst belangrijke rol in verschillende functies: het is belangrijk in het proces van vertering en absorptie van meerdere bestanddelen van de mens, in het ontgiften van exogene stoffen, het balanceren van het immuunsysteem, het functioneren van het spijsverteringsstelsel, enzovoort. Uiteindelijk is het van vitaal belang voor onze homeostase in algemene zin.
Het spijsverteringsstelsel heeft in feite neuronen en een activiteit die onafhankelijk is van de hersenen, waarmee het een nauwe en interessante verbinding onderhoudt, met een neuronaal netwerk dat via neurotransmitters communiceert van de hersenen naar de darm en vice versa, vandaar dat onze emoties de darmfunctie beïnvloeden en vice versa.

Bovendien bevindt de overgrote meerderheid van de cellen van het immuunsysteem zich in de darm.

Uit deze informatie kunnen we concluderen hoe belangrijk het is om zorg te dragen voor onze spijsvertering, die, om in perfecte balans en harmonie te blijven, vereist dat we een gezonde levensstijl aannemen, die praktijken omvat zoals een evenwichtig dieet, het consumeren van fruit en groenten, het vermijden van overmatig rood vlees, gefrituurd voedsel en suiker, evenals niet roken, het vermijden van overmatig alcoholgebruik en overgewicht, het handhaven van het gewicht binnen een adequate body mass index.

Aan de andere kant is lichaamsbeweging een van de meest effectieve maatregelen om de spijsvertering gezond te houden, omdat het naast het verhogen van het dopamineniveau (neurotransmitter gerelateerd aan motivatie, plezier, geheugen...) ook constipatie verbetert en overgewicht corrigeert, naast andere voordelen. Een van de belangrijkste maatregelen is ook het screenen op kanker van de dikke darm en het rectum op de leeftijd van 45-50 jaar door middel van een colonoscopie.

Net als de Portugese Vereniging voor Gastro-enterologie kiest u de maand juni om zorg te dragen voor uw spijsvertering en screening.

Neem voor meer informatie contact op met Grupo HPA Saude op (+351) 282 420 400.