Und wie jedes andere Organ verdient auch dieses die gebührende Aufmerksamkeit, denn sein Wohlbefinden bestimmt die Gesundheit unseres Körpers und Geistes.

Es gibt viele wissenschaftliche Belege für die Bedeutung des Magens und der Darmflora für unsere Gesundheit, und es besteht kein Zweifel daran, dass das Verdauungssystem einen entscheidenden Einfluss auf unser körperliches und geistiges Wohlbefinden hat, denn das Verdauungssystem verfügt über ein autonomes Nervensystem, ein "zweites Gehirn", das aus Millionen von Neuronen besteht, die in ständiger Kommunikation mit dem Gehirn stehen.

Man kann wirklich sagen, dass der Darm mit dem Kopf verbunden ist, und die Bedeutung dieses Nervensystems ist in der Tat außergewöhnlich, was zum Teil auf den direkten Einfluss der Darmbakterien auf die Gehirnchemie und damit auf unser Verhalten und unsere Gesundheit zurückzuführen ist.

In der Tat ist die Darmflora, oder besser gesagt das Mikrobiom oder die Mikrobiota, ein komplexes und stilles ökologisches System. Wenn es gut funktioniert, besteht es aus einer Reihe von Mikroorganismen, die unser Verdauungssystem bewohnen.

Die Zahlen sind beeindruckend: Der Verdauungstrakt misst vom Mund bis zum Anus etwa 10 Meter. Das längste Organ des menschlichen Körpers ist der Dünndarm, in dem ein großer Teil der Mikrobiota lebt, die schätzungsweise aus etwa 100 Billionen Mikroorganismen besteht, von denen die große Mehrheit Bakterien sind. Es gibt mehr Bakterien in der Darmflora als menschliche Zellen!

Die Mikrobiota spielt bei mehreren Funktionen eine äußerst wichtige Rolle: Sie ist wichtig für den Verdauungsprozess und die Aufnahme zahlreicher Bestandteile des menschlichen Körpers, für die Entgiftung von körperfremden Stoffen, für das Gleichgewicht des Immunsystems, für das Funktionieren des Verdauungssystems und vieles mehr. Letztlich ist es für unsere Homöostase im globalen Sinne unerlässlich.
Das Verdauungssystem verfügt nämlich über Neuronen und eine vom Gehirn unabhängige Aktivität, mit dem es eine enge und interessante Verbindung unterhält, mit einem neuronalen Netz, das über Neurotransmitter vom Gehirn zum Darm und umgekehrt kommuniziert, so dass unsere Gefühle die Darmfunktion beeinflussen und umgekehrt.

Außerdem befindet sich die überwiegende Mehrheit der Zellen des Immunsystems im Darm.

Daraus können wir schließen, wie wichtig es ist, sich um unsere Verdauungsgesundheit zu kümmern, die, um in perfekter Balance und Harmonie zu bleiben, eine gesunde Lebensweise erfordert, zu der Praktiken wie eine ausgewogene Ernährung, der Verzehr von Obst und Gemüse, der Verzicht auf übermäßiges rotes Fleisch, gebratene Lebensmittel und Zucker sowie das Nichtrauchen, der Verzicht auf übermäßigen Alkoholkonsum und das Halten des Gewichts innerhalb eines angemessenen Body-Mass-Index gehören.

Andererseits ist körperliche Betätigung eine der wirksamsten Maßnahmen zur Erhaltung der Gesundheit des Verdauungssystems, da sie nicht nur den Dopaminspiegel (Neurotransmitter, der mit Motivation, Vergnügen, Gedächtnis usw. in Verbindung steht) erhöht, sondern auch Verstopfung und Übergewicht beseitigt, neben anderen Vorteilen. Eine der wichtigsten Maßnahmen ist auch die Vorsorgeuntersuchung auf Dickdarm- und Enddarmkrebs im Alter von 45-50 Jahren durch eine Darmspiegelung.

Wie die Portugiesische Gesellschaft für Gastroenterologie sollten Sie den Monat Juni nutzen, um sich um Ihre Verdauungsgesundheit und die Vorsorgeuntersuchungen zu kümmern.

Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an Grupo HPA Saude unter (+351) 282 420 400.