Et comme tout autre organe, celui-ci mérite toute l'attention qu'il mérite, car son bien-être détermine la santé de notre corps et de notre esprit.

De nombreuses preuves scientifiques attestent de l'importance de l'estomac et de la flore intestinale pour notre santé, et il ne fait aucun doute que le système digestif a une influence décisive sur notre bien-être physique et mental, car l'appareil digestif possède un système nerveux autonome, un "deuxième cerveau" composé de millions de neurones qui communiquent en permanence avec le cerveau.

On peut véritablement dire que nous avons l'intestin relié à la tête, et l'importance de ce système nerveux est d'ailleurs exceptionnelle, en raison notamment d'une influence directe des bactéries intestinales sur la chimie du cerveau et, par conséquent, sur notre comportement et notre santé.

En effet, la flore intestinale, ou plus exactement le microbiome ou microbiote, est un système écologique complexe et silencieux. Lorsqu'il fonctionne bien, il est constitué d'un ensemble de micro-organismes qui peuplent notre système digestif.

Les chiffres sont impressionnants : le tube digestif mesure environ 10 mètres de la bouche à l'anus. L'organe le plus long du corps humain est l'intestin grêle, où vit une grande partie du microbiote, estimé à environ 100 000 milliards de micro-organismes, dont une grande majorité de bactéries. La flore intestinale compte plus de bactéries que de cellules humaines !
Le microbiote joue un rôle extrêmement important dans plusieurs fonctions : il est important dans le processus de digestion et d'absorption des multiples constituants de l'être humain, dans la détoxification des substances exogènes, dans l'équilibre du système immunitaire, dans le fonctionnement du système digestif, entre autres. En définitive, il est vital pour notre homéostasie au sens global.
Le système digestif possède en effet des neurones et une activité indépendante du cerveau, avec lequel il entretient un lien étroit et intéressant, avec un réseau neuronal qui communique par le biais de neurotransmetteurs du cerveau à l'intestin et vice-versa, ce qui explique que nos émotions affectent le fonctionnement de l'intestin et vice-versa.

En outre, la grande majorité des cellules du système immunitaire se trouvent dans l'intestin.

À partir de ces informations, nous pouvons conclure à l'importance de prendre soin de notre santé digestive qui, pour rester en parfait équilibre et en harmonie, exige que nous adoptions des modes de vie sains, ce qui inclut des pratiques telles qu'une alimentation équilibrée, la consommation de fruits et de légumes, l'absence d'excès de viande rouge, d'aliments frits et de sucre, ainsi que l'absence de tabagisme, de consommation excessive d'alcool et de surcharge pondérale, le maintien du poids dans un indice de masse corporelle adéquat.

D'autre part, l'exercice physique est l'une des mesures les plus efficaces pour maintenir la santé digestive, car en plus d'augmenter les niveaux de dopamine (neurotransmetteur lié à la motivation, au plaisir, à la mémoire...), il améliore la constipation, corrige l'excès de poids, entre autres avantages. L'une des mesures les plus importantes consiste également à dépister le cancer du côlon et du rectum à l'âge de 45-50 ans par le biais d'une coloscopie.

Comme la Société portugaise de gastroentérologie, choisissez le mois de juin pour prendre soin de votre santé digestive et du dépistage.

Pour plus d'informations, veuillez contacter le Grupo HPA Saude au (+351) 282 420 400.