Och som alla andra organ förtjänar detta också vederbörlig uppmärksamhet, eftersom dess välbefinnande avgör hälsan hos vår kropp och vårt sinne.

Det finns många vetenskapliga bevis som styrker mag- och tarmflorans betydelse för vår hälsa, och det råder ingen tvekan om att matsmältningssystemet har ett avgörande inflytande på vårt fysiska och psykiska välbefinnande, eftersom matsmältningssystemet har ett autonomt nervsystem, en "andra hjärna" som består av miljontals nervceller som står i ständig kommunikation med hjärnan.

Vi kan verkligen säga att vi har tarmen ansluten till huvudet, och vikten av detta nervsystem är faktiskt exceptionell, delvis på grund av ett direkt inflytande som tarmbakterier har på hjärnans kemi och därmed på vårt beteende och vår hälsa.

Faktum är att tarmfloran, eller mer korrekt, mikrobiomet eller mikrobiotan, är ett komplext och tyst ekologiskt system. När det fungerar bra består det av en uppsättning mikroorganismer som lever i vårt matsmältningssystem.

Siffrorna är imponerande: matsmältningsröret mäter cirka 10 meter från munnen till anus. Det längsta organet i människokroppen är tunntarmen, där en stor del av mikrobiotan lever, som beräknas bestå av cirka 100 biljoner mikroorganismer, varav de allra flesta är bakterier. Det finns fler bakterier i tarmfloran än mänskliga celler!
Mikrobiotan spelar en extremt viktig roll i flera funktioner: den är bland annat viktig i processen för matsmältning och absorption av flera beståndsdelar i människan, vid avgiftning av exogena ämnen, balansering av immunsystemet, matsmältningssystemets funktion. I slutändan är det viktigt för vår homeostas i global mening.
Matsmältningssystemet har faktiskt neuroner och en aktivitet som är oberoende av hjärnan, med vilken det upprätthåller en nära och intressant förbindelse, med ett neuronnätverk som kommunicerar genom neurotransmittorer från hjärnan till tarmen och vice versa, varför våra känslor påverkar tarmfunktionen och vice versa.

Dessutom finns de allra flesta av immunförsvarets celler i tarmen.

Av denna information kan vi dra slutsatsen att det är viktigt att ta hand om vår matsmältningshälsa, som för att förbli i perfekt balans och harmoni kräver att vi antar en hälsosam livsstil, vilket inkluderar metoder som en balanserad kost, konsumtion av frukt och grönsaker, undvikande av överskott av rött kött, stekt mat och socker, samt att inte röka, undvika överdriven alkoholkonsumtion och övervikt, bibehålla vikten inom ett adekvat kroppsmasseindex.

Å andra sidan är fysisk träning en av de mest effektiva åtgärderna för att upprätthålla matsmältningshälsan, eftersom det förutom att öka dopaminnivåerna (neurotransmittor relaterad till motivation, nöje, minne ...), förbättrar förstoppning, korrigerar övervikt, bland andra fördelar. En av de viktigaste åtgärderna är också att screena för tjocktarms- och ändtarmscancer vid 45-50 års ålder genom en koloskopi.

Precis som Portuguese Gastroenterology Society, välj juni månad för att ta hand om din matsmältningshälsa och screening.

För mer information, vänligen kontakta Grupo HPA Saude på (+351) 282 420 400.