Uitdroging

Er zijn maar weinig geneugten in het leven die het genieten in de zon met een koud biertje op een festival overtreffen, maar artsen hebben festivalgangers aangespoord om veel water te drinken tijdens het vijfdaagse evenement.

"Buiten zijn in de hitte kan fysiek zwaar zijn, vooral als je staat te dansen", zegt Nick Higginson, CEO van Phoenix Health & Safety. "Als je dit combineert met het drinken van alcohol, kan dit gemakkelijk leiden tot uitputting."

Om te voorkomen dat dit je boogie verstoort, raadt Higginson aan om een grote herbruikbare fles mee te nemen die je tussen de sets kunt bijvullen.

Voetschimmel

Drukke festivals zijn broedplaatsen voor bacteriën, maar dr. Adam Staten, klinisch directeur bij One Day Tests en huisarts bij de NHS, adviseert kampeerders om hun voeten zo schoon mogelijk te houden.

"Voetschimmel wordt veroorzaakt door een schimmelinfectie die goed gedijt in vochtige omstandigheden," legt Staten uit. Je kunt voetschimmel voorkomen door je voeten schoon en droog te houden en waar mogelijk lucht toe te laten.

Credits: PA;

Voedselvergiftiging

Het aanbod van kraampjes met straatvoedsel op festivals is altijd overvloedig, maar bezoekers moeten oppassen voor voedsel dat te lang in de zon heeft gestaan.

"Voedselvergiftiging wordt veroorzaakt door het eten van voedsel dat besmet is met virussen of bacteriën", zegt Staten.

"Al het gekookte voedsel dat je eet moet gloeiend heet zijn wanneer het wordt opgediend en je moet eten vermijden dat is blijven staan."

Een snelle blik op de kassa om te zien of een verkoper schoon is, kan ook voorkomen dat je het grootste deel van het festival in een toilet doorbrengt, voegt Staten toe.

"Bacteriën groeien sneller wanneer het warm weer is, dus als de zon schijnt, wees dan extra voorzichtig met risicovoller voedsel zoals zeevruchten en kip," merkt Cheryl Lythgoe op, verpleegkundige en matrone bij Benenden Health. "Braken en/of diarree kan verrassend snel leiden tot gevaarlijke uitdroging, dus blijf alert op deze mogelijkheid."

Tinnitus

Duizenden bezoekers zijn enthousiast om geweldige optredens te zien, maar de dreunende bas tijdens deze sets kan leiden tot oorsuizen.

De NHS definieert oorsuizen als het horen van geluiden die van binnenuit je lichaam komen, in plaats van een bron van buitenaf.

"Langdurige blootstelling aan harde muziek kan de delicate structuren van het binnenoor permanent beschadigen en gehoorverlies en tinnitus veroorzaken," legt Hannah Samuels uit, audioloog bij Boots Hearingcare.

Ze raadt aan om gehoorbescherming te gebruiken - oordoppen of oorkappen - "omdat deze het geluidsniveau verlagen, maar je toch alles kunt horen - en het klinkt vaak ook beter".

Insectenbeten

Jeukende insectenbeten zijn niet iets waar kampeerders mee te maken willen hebben.

"Insecten hebben de neiging om zich te richten op delen van het lichaam waar de bloedvaten het dichtst bij het oppervlak liggen, dus bijten ze vaak rond de pols en de enkels," legt Dr Staten uit. "Deze plekken bedekt houden is een goede manier om beten te voorkomen, maar is misschien niet praktisch op een warme dag - in dat geval is je beste optie om je regelmatig in te smeren met insectenspray, of een zonnebrandcrème te dragen die repellent bevat."

Verstuikte enkels

Sandalen kunnen verleidelijk zijn, maar het is verstandiger om je enkels te beschermen, merkt Higginson op: "Hoewel het leuk is om kleurrijke outfits aan te trekken, kan het dragen van niet-ondersteunende schoenen zoals sandalen gemakkelijk leiden tot verstuikte enkels, waardoor de rest van je weekend een stuk minder plezierig kan zijn," zegt hij.

"Zorg ervoor dat je comfortabele kleding draagt waarin je gemakkelijk kunt bewegen, samen met schoenen met gesloten tenen met goede tractie en ondersteuning, die kunnen helpen om uitglijden, struikelen en vallen op oneffen grond te voorkomen."

Zonnesteek

Festivalgangers worden aangespoord om alert te blijven en goed te hydrateren voor het geval zonnebrand overslaat in hitte-uitputting - of de veel ernstigere zonnesteek.

Duizeligheid, hoofdpijn, een misselijk gevoel en overmatig zweten zijn volgens de NHS allemaal tekenen van hitte-uitputting. Als deze symptomen echter niet na 30 minuten verdwijnen, kan er sprake zijn van een hitteberoerte.

"Als je gedurende langere tijd last hebt van hitte-uitputting, kan dit leiden tot een hitteberoerte, die zeer gevaarlijk kan zijn," zegt Dr Ross Perry, huisarts en medisch directeur van Cosmedics huidklinieken. "Als je denkt dat je misschien last hebt van hitte-uitputting of een hitteberoerte, moet je onmiddellijk een huisarts raadplegen."

Iedereen die tijdens een festival medische hulp nodig heeft, moet naar een van de medische tenten op het terrein gaan.