Desidratação

Há poucos prazeres na vida que superem o de desfrutar do sol com uma cerveja gelada num festival, mas os médicos aconselharam os festivaleiros a beberem muita água durante os cinco dias do evento

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"Estar ao ar livre no calor pode ser fisicamente exigente, especialmente se estiver de pé, a dançar", diz Nick Higginson, diretor executivo da Phoenix Health & Safety.

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Para evitar que isto perturbe a sua festa, Higginson recomenda que leve consigo uma garrafa grande e reutilizável que possa encher entre os sets

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Pé de atleta

Os festivais movimentados são locais propícios à proliferação de bactérias, mas o Dr. Adam Staten, diretor clínico da One Day Tests e médico de família do NHS, aconselha os campistas a manterem os pés o mais limpos possível.

"O pé de atleta é causado por uma infeção fúngica que se desenvolve em condições de humidade", explica Staten. Pode evitar o pé de atleta mantendo os seus pés limpos e secos e permitindo que o ar chegue até eles sempre que possível

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Créditos: PA;

Intoxicação alimentar

A escolha de barracas de comida de rua nos festivais é sempre abundante, mas os visitantes devem ter cuidado com qualquer alimento que tenha sido deixado ao sol por muito tempo.

"A intoxicação alimentar é causada pela ingestão de alimentos contaminados com vírus ou bactérias", diz Staten.

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Qualquer alimento cozinhado que coma deve estar bem quente quando é servido e deve evitar comer alimentos que tenham sido deixados ao sol. "

Uma espreitadela rápida na caixa para avaliar a limpeza de um vendedor também pode evitar que passe a maior parte do festival num portaloo, acrescenta Staten.

"As bactérias crescem mais rapidamente quando o tempo está quente, por isso, se o sol estiver alto, tenha mais cuidado com os alimentos mais arriscados, como o marisco e o frango", observa Cheryl Lythgoe, enfermeira e matrona da Benenden Health.

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Os vómitos e/ou a diarreia podem levar a uma desidratação perigosa de forma surpreendentemente rápida, por isso fique atento a esta possibilidade.

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Zumbido

Milhares de espectadores estão entusiasmados por assistir a espectáculos fantásticos, no entanto, os graves estrondosos durante estas actuações podem provocar tinnitus

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O NHS define tinnitus como a audição de sons que vêm do interior do seu corpo, em vez de uma fonte externa.

"A

exposição prolongada a música alta pode danificar permanentemente as estruturas delicadas do ouvido interno e causar perda de audição e zumbido", explica Hannah Samuels, audiologista da Boots Hearingcare

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Ela sugere o uso de proteção auditiva - tampões para os ouvidos ou abafadores - "uma vez que estes baixam o nível do som, mas permitem-lhe ouvir tudo - e muitas vezes também pode soar melhor"

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Picadas de insectos

As

picadas de insectos com comichão não são algo com que os campistas queiram lidar

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"Os insectos tendem a apontar para as partes do corpo onde os vasos sanguíneos estão mais próximos da superfície, por isso mordem frequentemente à volta do pulso e dos tornozelos", explica o Dr. Staten.

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Manter estas áreas cobertas é uma boa forma de evitar picadas, mas pode não ser prático num dia quente - nesse caso, a sua melhor opção é aplicar regularmente repelente de insectos ou usar um protetor solar que contenha repelente.

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Tornozelos torcidos

As sandálias podem ser tentadoras, mas proteger os tornozelos é mais sensato, observa Higginson: "Embora seja divertido vestir roupas coloridas, usar sapatos sem apoio, como sandálias, pode facilmente levar a entorses nos tornozelos, o que pode resultar em que o resto do seu fim de semana seja muito menos agradável", diz ele.

"Certifique-se de que está a usar roupas confortáveis que permitam um movimento fácil, juntamente com sapatos fechados com boa tração e apoio, que podem ajudar a evitar escorregões, tropeções e quedas em terrenos irregulares

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Insolação

Os festivaleiros devem manter-se atentos e hidratados para o caso de as queimaduras solares se transformarem em exaustão pelo calor - ou no muito mais grave golpe de calor

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Tonturas, dores de cabeça, sensação de enjoo e transpiração excessiva são sinais de exaustão pelo calor, de acordo com o NHS. No entanto, se estes sintomas não desaparecerem ao fim de 30 minutos, pode tratar-se de

uma insolação.

"Se sofrer de exaustão pelo calor durante um período de tempo prolongado, pode levar a uma insolação, o que pode ser extremamente perigoso", afirma o Dr. Ross Perry, médico de clínica geral e diretor médico das clínicas de pele Cosmedics.

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Se pensa que pode ter exaustão pelo calor ou insolação, tem de falar imediatamente com um médico de clínica geral.

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Qualquer pessoa que necessite de ajuda médica durante um festival deve dirigir-se a uma das tendas médicas disponíveis no local.