Sözcüklerin sizi hayal gücünüzdeki uzak yerlere taşıması ve gerçek dünyayı bir süreliğine engellemesi konusunda özellikle güçlü bir şey var.

Uzmanlar okumanın bir refah yükseltici olduğunu beş yolla açıklıyor...

1. Stres giderici

Healthspan ile çalışan kiralık psikolog Dr. Meg Arroll, “Okuduğumuzda, anlatıya odaklanırız ve hikayenin derinliğinde ve dokusunda kaybolabiliriz, böylece stres tepkisini tetikleyebilecek müdahaleci ve tekrarlayan düşünceleri durdurabiliriz” diyor. “Bu şekilde, okuma aynı zamanda düşük ruh hali ve depresif semptomlar ile yardımcı olabilir” yanı sıra “artmış kan basıncı, kalp hızı ve boğulmuş duygu”.

Harley Street Wellbeing Clinic'ten Prof Margareta James, yatmadan önce çocuklara okumanın bu kadar popüler olmasının bir nedeni var, diyor: “Bir kitabı birlikte paylaşmak ve eğlenmek dinlenmek için güzel bir yoldur. Bağlanmayı teşvik eder ve [çocukların] dünyadan eğlenceli bir şekilde kaçmasına ve kendilerini büyük bir hikayeye kaptırmalarına olanak tanır.

”

Noel Janis-Norton, Calmer Ebeveynlik direktörü, ebeveynleri okuma sevgilerini geçmeye teşvik eder: “Çocuklar, gençler ve düzenli olarak zevk için okuyan yetişkinler, üzgün, öfkeli, endişeli, kıskanç veya hayal kırıklığına uğramış hissettiklerinde onları iyi yerine duran yerleşik bir beceri ve alışkanlığı var.

”

2. Empati arttırır

Dr Arroll, trajik gerçek bir hikaye ya da ilgi çekici bir roman olsun, okuma bize “başkalarının hayatlarına ve karakterleri, mücadelelerini, ilişkilerini ve duygularını keşfederek eşsiz bir bakış açısı” veriyor.

“ Psikolojide, kendimizi başkalarının ayakkabılarına koyabileceğimiz, alternatif bakış açılarını görebileceğimiz, inançlara, duygulara ve arzulara sahip olduğumuz, bunların tümü kaliteli sosyal ilişkilere sahip olmamıza yardımcı olan 'zihin teorisi' diyoruz.

”

3. Duygusal farkındalık

Hikayeler özellikle çocukların başkalarına sempati duymalarına yardımcı olmak için önemlidir.

Prof James şöyle diyor: “Küçük çocuklar için duyguları kelimelerle birleştirmek zordur. Böylece, hikayelerdeki farklı karakterlerin duygularını okuduklarında, duygularını daha iyi öğrenmelerine ve ifade etmelerine yardımcı olurken, aynı zamanda öz-farkındalıklarını ve empatilerini geliştirmelerine yardımcı olur.

”

4. Sosyal bağlar

Prof James, hayali maceralara devam etmek ve kötü güçlerle savaşmak gibi “Hikayeler genellikle çocukların güçlü duygularla ilk karşılaşmalarıdır” diyor.

“ Bir kitabı biriyle paylaştıklarında, düşüncelerini ve bazen farklı konular hakkında endişelerini tartışırken sosyo-duygusal becerilerini geliştirmelerine yardımcı oluyor.

”

5. Bibliyoterapi

Kendi kendine yardım kitapları ve romanlar, fiziksel ve ruhsal sağlık koşulları hakkında bilgi kazandırarak ya da çok önemli bir zamanda bakış açınızı değiştirerek hayatı değiştiren bir etkiye sahip olabilir.

Dr Arroll, “Bibliyoterapi, okuyucunun kendi zamanlarında keşfetmesi ve işlemesi için bir kitapta bilgi, destek ve rehberliğin sağlandığı bir yaklaşımdır” diye açıklıyor.

Halk ve uzmanlar tarafından seçilen yetişkinler ve çocuklar için yararlı başlıkların bir listesi için Reading Well web sitesini ziyaret edin.