Ilıman bir yaz hayal ettiğimiz önemli değil, birkaç çentik alın ve bir sıcak hava dalgasında soğukkanlılığınızı kaybetmekten ve uyuyamamaktan daha yorucu bir şey yoktur.

Sıcak ve rahatsız, tüm bu fırlatıp döndürmek aynı zamanda yataklarınızın durumunu ve çarşafların çizilip çizilmediğini sorgulamanıza neden olur.

Hangi çarşaflar en iyisidir?

Yaz sıcağını yenmek söz konusu olduğunda, her zaman pamuk veya keten gibi doğal elyaflardan yapılmış çarşafları seçmenizi tavsiye ederim, â Dreams uyku uzmanı Sammy Margo'ya tavsiyelerde bulunur.

Bu malzemeler harikadır, çünkü havanın dolaşmasına ve vücudunuzdaki nemi uzaklaştırmasına izin verir, gece boyunca taze ve serin kalmanıza yardımcı olur.

En sevdiği seçimin, optimum konfor sağladıkları için 200 ila 400 arasında iplik sayısına sahip hafif, percale-dokuma pamuklu çarşaflar olduğunu söylüyor.

Ayrıca, 300 veya üzeri iplik sayısına sahip Mısır veya Pima pamuğu arayın, optimum hava akışını sağlarken yumuşak ve rahat bir his sağlayan Margo'yu önerir.

Isı ve nemi hapsetme eğiliminde oldukları için sentetik kumaşlardan uzak durmanızı tavsiye ederim, devam ediyor, nemli ve rahatsız edici bir uyku deneyimine yol açıyor.

Peki ya keten?

“Yaz aylarında keten yatak takımını şiddetle tavsiye ederim,” diyor Margo.

“Keten lifler nemi doğal olarak emer ve hızlı bir şekilde buharlaşmasını sağlayarak serin ve kuru bir uyku sağlar” diye açıklıyor. Keten çarşaflar mükemmel hava akışı sağlayarak ferahlatıcı ve havadar bir his yaratır.

Özellikle açık renkli keten çarşafları seviyorum, çünkü gün boyunca güneş ışığını çarşaflardan uzağa yansıtırlar ve soğutma etkisini arttırırlar.

Kredi: PA; Yazar: PA;

Simba ürün ve kaynak direktörü Mary Love, bambu ve Tencel kumaşlarını da deneyebileceğinizi söylüyor. Her ikisi de nem emici yetenekleri ve nefes alabilirliği ile aynı amaca hizmet eder, bu nedenle yaz ayları için de iyi seçimlerdir.

İpek çarşaflar sıçramaya değer mi?

Yaz aylarında lüks bir dokunuş arıyorsanız, ipek yataklar mükemmel bir seçimdir, diyor Margo. Âİpek cilde karşı serin ve pürüzsüz hisseder ve rahat bir uyku ortamı için vücut ısınızı düzenlemeye yardımcı olur.

Margo, nem emici özellikleri sizi gece boyunca serin ve kuru tutar, diyor Margo. İpeğin pürüzsüz dokusu da sürtünmeyi azaltır, saçınız ve cildiniz için harika hale getirir, daha dinlendirici bir uyku sağlamaya yardımcı olur.

Yorgan mı battaniye mi?

Aşkın dediği gibi: “Duvetlerin ısıyı hapsettiği biliniyor, ki bu soğuk kış aylarında ihtiyaç duyulan şey - ama yaz aylarında, bu birçokları için bir kabus.

Düşük âtog derecesine sahip bir yorgan seçmenizi tavsiye ederim, yorganın termal direncini gösteren şey tog derecesine sahiptir. Yani, yaz için, 4-7.â düşük tog ile bir yorgan tavsiye ederim

Kredi: PA; Yazar: PA;

Yorganınızın yaz için çok ağır ve sıcak olduğunu düşünüyorsanız, ancak yine de altında uyumak için bir şeyler istiyorsanız, Aşk, yorganı çarşaflarınızdan çıkararak ve sadece kılıflarda uyuyarak âhotel tarzında uyumayı önerir.

Margo diyor ki: “Yaz aylarında, her zaman ağır yorganları bırakmanızı ve yazlık battaniye gibi daha hafif bir alternatif seçmenizi öneririm.

Pamuk, yün veya keten gibi hafif malzemelerden yapılmış battaniyeleri arayın. Bu malzemeler aşırı ısıyı yakalamadan yeterli sıcaklık sunar

.

Ayrıca battaniyeyi katmanlamanızı önerir, böylece konfor ihtiyaçlarınıza göre katman ekleme veya çıkarma esnekliğine sahip olursunuz.

Yastığınız bir fark yaratıyor mu?

“Yastıklarınızı ister yumuşak ister sert sevin, yazın asıl işi sizi serin ve rahat tutmaktır” diyor Love.

Kredi: PA; Yazar: PA;

Geceleri serin kalmanıza yardımcı olmak için ileri teknoloji ile tasarlanmış yastıklar öneriyor. Ayrıca, nemi ve ısıyı vücuttan uzaklaştırmak için soğutma özelliklerine sahip yastık koruyucularına göz atın

.

“Yastık sıcaklığını düşük tutmaya yardımcı olan özel bir soğutma jeli ile aşılanmış soğutma jeli yastıklarını da deneyebilirsiniz” diyor Love.

Ya da daha nefes alabilen doğal bir yapıya sahip olan ve daha serin bir uyku yüzeyi sağlayan karabuğday yastığı bile.


Yatak koruyucusu fark yaratır mı?

“Doğru yatak koruyucusunu seçmek, serin bir uyku ortamını korumak için çok önemlidir” diyor Margo.

Bambu, pamuklu havlu veya sıcaklık düzenleyici kumaştan yapılanlar gibi hava akışını artırmak için özel olarak tasarlanmış koruyucuları aramayı söylüyor.

Margo, “Bu malzemeler nemi uzaklaştırır, ısı birikmesini önler ve serin ve kuru bir uyku yüzeyi sağlar” diyor Margo. Isıyı hapsedebilecekleri ve hava akışını kısıtlayabildikleri için su geçirmez veya plastik bazlı koruyuculardan kaçının, bu da ısı ve terleme hissine yol açar.

Unutmayın, kişisel tercihlerinize ve ihtiyaçlarınıza uygun yatak malzemeleri ve ürünleri bulmak, dinlendirici ve serin bir gece uykusunun anahtarıdır,” diye ekliyor. “Tatlı rüyalar!

â