מה המצעים הכי מגניבים לשרוד חום קיץ והזעות לילה?

לא משנה כמה אנו חולמים על קיץ נעים, קח אותו בכמה דרגות ואין דבר מתיש יותר מאשר לאבד את קור רוחך בגל חום - ולא להיות מסוגל לישון.

חם ומוטרד, כל ההשלכה וההפנייה הזו גורמת לך גם להטיל ספק במצב המצעים שלך והאם הסדינים עומדים בפני שריטות.

אילו סדינים הם הטובים ביותר?

"כשזה מגיע להכות את חום הקיץ, אני תמיד ממליץ לבחור סדינים העשויים מסיבים טבעיים כמו כותנה או פשתן," מייעץ סמי מרגו, מומחה שינה ב- Dreams.

חומרים אלה הם פנטסטיים, מכיוון שהם מאפשרים לאוויר לזרום ומנדפים לחות מהגוף שלכם, ועוזרים לשמור עליכם רעננים וקרירים לאורך כל הלילה.

לדבריה, הבחירה המועדפת עליה היא סדיני כותנה קלים ואורגים עם ספירת חוטים בין 200 ל -400, מכיוון שהם מספקים נוחות אופטימלית.

כמו כן, חפש כותנה מצרית או פימה עם ספירת חוטים של 300 ומעלה, מציע מרגו, המספק תחושה רכה ונוחה, תוך הבטחת זרימת אוויר אופטימלית.

"אני ממליץ להתרחק מבדים סינתטיים מכיוון שהם נוטים ללכוד חום ולחות, היא ממשיכה, ומובילה לחוויית שינה לחה ולא נוחה."

מה עם פשתן?

"לחודשי הקיץ אני ממליץ בחום על מצעי פשתן", אומרת מרגו.

סיבי פשתן סופגים לחות באופן טבעי ומאפשרים לה להתאדות במהירות, ומבטיחים שינה קרירה ויבשה, היא מסבירה. יריעות פשתן מציעות זרימת אוויר מעולה, ויוצרות תחושה מרעננת ואוורירית.

אני אוהבת במיוחד סדיני פשתן בהירים מכיוון שבמהלך היום הם מחזירים את אור השמש הרחק מהסדינים ומשפרים את אפקט הקירור.

קרדיטים: הרשות הפלסטינית; מחבר: הרשות הפלסטינית;

מרי לאב, מנהלת המוצר והמקורות של סימבה, אומרת שאפשר לנסות גם בדי במבוק וטנסל. שניהם משרתים את אותה מטרה עם יכולות ספיגת לחות ונשימה, כך שגם בחירות טובות לחודשי הקיץ.

האם כדאי להתיז על סדיני משי?

"אם אתם מחפשים מגע של יוקרה במהלך הקיץ, מצעי משי הם בחירה מצוינת", מציעה מרגו. משי מרגיש קריר וחלק כנגד העור ועוזר לווסת את טמפרטורת הגוף לסביבת שינה נוחה.

תכונות נידוף הלחות שלו שומרות על קרירות ויבשות כל הלילה, מציינת מרגו. "והמרקם החלק של המשי גם מפחית חיכוך, מה שהופך אותו נהדר לשיער ולעור שלך, ועוזר לקדם שינה רגועה יותר.

שמיכה או שמיכה?

כפי שניסח זאת אהבה: "DuVets ידועים ללכוד חום, וזה בדיוק מה שצריך בחודשי החורף הקרים - אבל בחודשי הקיץ, זה סיוט עבור רבים.

מומלץ לבחור שמיכת פוך עם דירוג נמוך - דירוג tog הוא מה שמעיד על ההתנגדות התרמית של השמיכה. אז, לקראת הקיץ, אני ממליץ על שמיכת פוך עם גרירה נמוכה של 4-7.â

קרדיטים: הרשות הפלסטינית; מחבר: הרשות הפלסטינית;

אם אתה מוצא את השמיכה שלך כבדה וחמה מדי לקיץ, אבל אתה עדיין רוצה משהו לישון תחתיו, Love מציעה לישון בסגנון מלון פשוט על ידי הסרת השמיכה מהסדינים שלך ולישון רק בכיסויים.

מרגו אומרת: "במהלך הקיץ, אני תמיד ממליץ לזרוק את השמיכות הכבדות ולבחור באלטרנטיבה קלה יותר כמו שמיכה במשקל קיץ.

חפש שמיכות העשויות מחומרים קלים כמו כותנה, צמר או פשתן. חומרים אלה מציעים חום מספיק מבלי ללכוד חום מוגזם

היא גם מציעה להניח את השמיכה, כך שיש לך את הגמישות להוסיף או להסיר שכבות על פי צרכי הנוחות שלך.

האם הכרית שלך עושה את ההבדל?

"בין אם אתה אוהב את הכריות שלך רכות או יציבות, התפקיד העיקרי שלהם בקיץ הוא לשמור על קור רוח ונוח", אומר לאב.

קרדיטים: הרשות הפלסטינית; מחבר: הרשות הפלסטינית;

היא מציעה כריות מעוצבות בטכנולוגיה מתקדמת כדי לעזור לך להישאר קריר בלילה. כמו כן, בדוק את מגני הכריות עם תכונות קירור כדי לסלק לחות וחום מהגוף.

"אתה יכול גם לנסות לקרר כריות ג'ל, המושרות בג'ל קירור מיוחד המסייע לשמור על טמפרטורת הכרית נמוכה," אומר לאב.

או אפילו כרית כוסמת, בעלת מבנה טבעי נושם יותר, מה שהופך משטח שינה קריר יותר.

האם מגן מזרן עושה את ההבדל?

בחירת מגן המזרן הנכון חיונית לשמירה על סביבת שינה קרירה, אומרת מרגו.

היא אומרת לחפש מגנים שתוכננו במיוחד כדי לשפר את זרימת האוויר, כמו אלה העשויים מבמבוק, כותנה טרי או בד מווסת טמפרטורה.

חומרים אלה מנדפים לחות, מונעים הצטברות חום ומבטיחים משטח שינה קריר ויבש, אומרת מרגו. הימנע ממגנים עמידים למים או מבוססי פלסטיק מכיוון שהם יכולים ללכוד חום ולהגביל את זרימת האוויר, מה שמוביל לתחושת חום ומיוזע.

זכור, מציאת חומרי המצעים והמוצרים המתאימים להעדפותיך ולצרכיך האישיים היא המפתח לשנת לילה רגועה וקרירה, היא מוסיפה. חלומות מתוקים!