Per quanto si possa sognare un'estate mite, se la si alza di qualche grado non c'è niente di più estenuante che perdere la calma in un'ondata di calore e non riuscire a dormire.

Il caldo e l'agitazione fanno sì che ci si interroghi anche sullo stato delle lenzuola e sul fatto che siano all'altezza della situazione.

Quali sono le lenzuola migliori?

"Quando si tratta di sconfiggere il caldo estivo, consiglio sempre di scegliere lenzuola in fibre naturali come il cotone o il lino", consiglia Sammy Margo, esperta del sonno di Dreams.

"Questi materiali sono fantastici perché permettono all'aria di circolare e allontanano l'umidità dal corpo, contribuendo a mantenervi freschi e riposati per tutta la notte".

Secondo Sammy Margo, la sua scelta preferita è quella di lenzuola in cotone leggero e percalle con un numero di fili compreso tra 200 e 400, in quanto offrono un comfort ottimale.

Inoltre, Margo suggerisce di cercare il cotone egiziano o Pima con un numero di fili pari o superiore a 300, che offre una sensazione di morbidezza e comfort, garantendo al contempo un flusso d'aria ottimale.

"Consiglio di evitare i tessuti sintetici perché tendono a intrappolare il calore e l'umidità", continua l'esperta, "e quindi a rendere il sonno umido e scomodo".

E il lino?

"Per i mesi estivi, consiglio vivamente la biancheria da letto in lino", dice Margo.

"Le fibre di lino assorbono naturalmente l'umidità e la fanno evaporare rapidamente, garantendo un sonno fresco e asciutto", spiega Margo. Le lenzuola di lino offrono un eccellente flusso d'aria, creando una sensazione di freschezza e ariosità".

"Amo particolarmente le lenzuola di lino di colore chiaro perché, durante il giorno, riflettono la luce del sole lontano dalle lenzuola e aumentano l'effetto rinfrescante".

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Mary Love, direttore dei prodotti e degli approvvigionamenti di Simba, dice che si possono provare anche i tessuti di bambù e Tencel. "Entrambi servono allo stesso scopo, con capacità di traspirazione e assorbimento dell'umidità, quindi sono ottime scelte per i mesi estivi".

Vale la pena spendere per le lenzuola di seta?

"Se cercate un tocco di lusso in estate, le lenzuola di seta sono una scelta eccellente", suggerisce Margo. "La seta è fresca e liscia sulla pelle e aiuta a regolare la temperatura corporea per un sonno confortevole".

Le sue proprietà di traspirazione mantengono l'umidità fresca e asciutta per tutta la notte, osserva Margo. "Inoltre, la consistenza liscia della seta riduce lo sfregamento, è ottima per i capelli e la pelle e contribuisce a favorire un sonno più riposante".

Piumino o coperta?

Come dice Love: "I piumini sono noti per intrappolare il calore, il che è proprio quello che serve nei freddi mesi invernali, ma nei mesi estivi sono un incubo per molti.

"Consiglierei di scegliere un piumone con un basso indice di 'tog': l'indice di tog indica la resistenza termica del piumone. Quindi, per l'estate, consiglierei un piumone con un basso indice tog, da 4 a 7".

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Se il vostro piumone è troppo pesante e caldo per l'estate, ma volete comunque qualcosa sotto cui dormire, Love suggerisce di dormire "in stile hotel", semplicemente rimuovendo il piumone dalle lenzuola e dormendo solo con le coperte.

Margo dice: "Durante l'estate, consiglio sempre di abbandonare i piumini pesanti e di optare per un'alternativa più leggera, come una coperta estiva.

"Cercate coperte realizzate con materiali leggeri come il cotone, la lana o il lino. Questi materiali offrono un calore sufficiente senza intrappolare il calore eccessivo".

L'esperta suggerisce anche di stratificare la coperta, in modo da avere la flessibilità di aggiungere o togliere strati in base alle proprie esigenze di comfort.

Il cuscino fa la differenza?

"Che vi piacciano i cuscini morbidi o rigidi, il loro compito principale in estate è quello di tenervi freschi e comodi", dice Love.

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Suggerisce cuscini progettati con tecnologie avanzate per aiutarvi a rimanere freschi durante la notte. Inoltre, è consigliabile acquistare protezioni per cuscini con caratteristiche di raffreddamento che allontanano l'umidità e il calore dal corpo.

"Potreste anche provare i cuscini in gel rinfrescante, che sono infusi con uno speciale gel rinfrescante che aiuta a mantenere bassa la temperatura del cuscino", dice Love.

"O anche un cuscino di grano saraceno, che ha una struttura naturale più traspirante, che rende la superficie del sonno più fresca".


Un proteggi-materasso fa la differenza?

"Scegliere il giusto proteggi-materasso è essenziale per mantenere un ambiente di sonno fresco", dice Margo.

Dice di cercare protezioni specificamente progettate per migliorare il flusso d'aria, come quelle in bambù, in spugna di cotone o in tessuto termoregolante.

"Questi materiali allontanano l'umidità, impedendo l'accumulo di calore e garantendo una superficie di riposo fresca e asciutta", dice Margo. Evitate le protezioni impermeabili o a base di plastica perché possono intrappolare il calore e limitare il flusso d'aria, provocando una sensazione di calore e sudorazione".

"Ricordate che trovare i materiali e i prodotti per il letto che soddisfano le vostre preferenze ed esigenze personali è la chiave per un sonno riposante e fresco", aggiunge. "Sogni d'oro!