无论我们多么憧憬一个风和日丽的夏天，如果把它提高几个档次，没有什么比在热浪中失去凉爽--无法入睡--更让人疲惫不堪的了。

燥热难耐、辗转反侧也会让你怀疑床上用品的状况，怀疑床单是否符合要求。

哪种床单最好？

"梦幻公司的睡眠专家萨米-马戈（Sammy Margo）建议说："在炎炎夏日，我总是建议选择棉或亚麻等天然纤维制成的床单。

"这些材料非常好，因为它们能让空气流通，吸走身体的湿气，帮助您整夜保持清爽凉快"。

她说，她最喜欢选择线数在 200 到 400 之间的轻型珍珠棉编织床单，因为它们能提供最佳的舒适度。

此外，马戈还建议选择线数在 300 或以上的埃及棉或皮马棉，它们能提供柔软舒适的触感，同时确保最佳的空气流通。

"我建议远离合成纤维面料，因为它们容易吸附热量和湿气，"她继续说，"导致潮湿和不舒适的睡眠体验。

亚麻布怎么样？

"玛格说："在夏季，我强烈推荐亚麻寝具。

"亚麻纤维具有天然吸湿性，能迅速蒸发水分，确保睡眠凉爽干爽，"她解释说。"亚麻床单具有良好的透气性，能带来清爽透气的感觉。

"我特别喜欢浅色亚麻床单，因为在白天，浅色亚麻床单能反射阳光，增强凉爽效果。

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辛巴公司产品和采购总监玛丽-洛夫（Mary Love）说，您还可以尝试竹纤维和天丝面料。"这两种面料具有相同的吸湿排汗功能和透气性，因此也是夏季的不错选择。"

丝绸床单值得一掷千金吗？

"马戈建议说："如果您想在夏季寻找一丝奢华的感觉，真丝床品是一个很好的选择。"真丝的触感清凉柔滑，贴合肌肤，有助于调节体温，营造舒适的睡眠环境"。

玛格指出，它的吸湿排汗特性能让您整夜保持凉爽干爽。"丝绸的光滑质地还能减少摩擦，对头发和皮肤都很好，有助于促进更安稳的睡眠"。

羽绒被还是毯子？

正如 Love 所说"众所周知，羽绒被具有保温作用，这正是寒冷冬季所需要的，但在夏季，它却是许多人的噩梦。

"我建议选择'托克等级'较低的羽绒被--托克等级表示羽绒被的热阻。因此，在夏季，我建议选择 4-7 级的羽绒被。

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如果您觉得羽绒被在夏天太厚太热，但又想睡在里面，Love 建议您采用 "酒店式 "睡眠，只需将羽绒被从床单上取下，然后只盖被子睡觉即可。

玛格说："在夏天，我总是建议扔掉厚重的羽绒被，选择轻便的替代品，比如夏日轻毯。

"寻找棉、羊毛或亚麻等轻质材料制成的毯子。这些材料既能提供足够的保暖性，又不会积聚过多的热量。

她还建议将毯子分层叠放，这样您就可以根据自己的舒适需求灵活增减层数。

你的枕头有影响吗？

"无论你喜欢软枕头还是硬枕头，它们在夏天的主要作用都是让你保持凉爽和舒适，"Love 说。

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她建议使用采用先进技术设计的枕头，帮助您在夜间保持凉爽。此外，还可以选择具有降温功能的枕头保护套，以吸走身体的湿气和热量。

"Love 说："你还可以试试冷却凝胶枕头，这种枕头注入了一种特殊的冷却凝胶，有助于保持枕头的低温。

"甚至是荞麦枕头，它具有更透气的天然结构，使睡眠表面更凉爽"。


床垫保护套有作用吗？

"马戈说："选择合适的床垫保护套对于保持凉爽的睡眠环境至关重要。

她说，要寻找专门设计用于增强空气流通的保护套，比如用竹子、棉毛圈或温度调节织物制成的保护套。

"这些材料能吸走湿气，防止热量积聚，确保睡眠表面凉爽干燥，"玛格说。"避免使用防水或塑料材质的保护套，因为它们会吸附热量并限制空气流通，从而导致发热和出汗的感觉。

"她补充说："请记住，找到适合您个人喜好和需求的寝具材料和产品，是获得舒适凉爽睡眠的关键。"做个好梦