创伤是由于无法克服创伤情况而产生的，也就是说，人所经历的情绪超过了受创伤的人所能承受的范围。

根据临床心理学家罗莎-巴斯托的网站，创伤事件通常与激起恐惧或压力的暴力情况有关。身体侵犯、性暴力和战争，在任何年龄段都可以被认为是创伤性事件。

童年是成人生活的画布。因此，童年时期的创伤性事件将反映在成人生活中。在童年的后果中，虐待会导致焦虑和抑郁的症状，过度警觉和强烈的恐惧。

儿童时期的创伤

在童年时期，创伤可能来自于父母对孩子的身体或心理暴力，甚至是在家庭中接触到攻击性事件，如家庭暴力、酗酒或父母不在身边。养育孩子是培养心理健康成年人的关键，因此，一些专家支持在孩子的教育过程中不应该让孩子接触任何形式的暴力。

Psicólogos协会确认，儿童接触暴力会带来暴力的自然化问题。当这种自然化发生时，儿童在成年后可能会复制这些行为，无论是以攻击者或受害者的角色。由于孩子有机会接触到这种类型的暴力，这些行为被认为是正常的，他接受自己或对其他人实施暴力，甚至将作为受害者的事实正常化。

遭受心理创伤的人有一些症状，如社会孤立，经常处于激动、抑郁和焦虑的状态，以及处理愤怒的能力不足，偶尔会爆发出来。

克服创伤

成年后克服童年创伤的最简单方法是心理治疗。有几个受创伤的成年人没有意识到自己的创伤，他们习惯于把对孩子的暴力作为一种教育形式，因为这使他们在童年经历的事情变得正常，或者是为了逃避某些情况，而这些情况对另一个人来说被认为是平庸的，没有一些尴尬和入侵的想法。

心理治疗会提供解构创伤性记忆的技术，并教病人带着他永远无法从记忆中抹去的东西生活，其技术包括脑部发现。

除了专业帮助外，还有一些方法可以找到内心的平静，学会更好地应对创伤事件。

有些创伤会导致自尊心总是处于低水平，然而，也有可能保持在使人感觉良好的水平。了解一个人的素质，包括身体和心理素质，可以帮助提高自尊心。当你拥有一个健康的朋友和家庭群体时，情况也是如此。那些被健康关系包围的人最终会有一个强大的支持网络，在那里他们感到受到那些只想为他们好的人的欢迎和尊重。

创伤性记忆，特别是童年时期的经历，会使成年人在回顾过去时对那些造成创伤的人感到愤怒和怨恨。为了缓解这种情况，宽恕可以是找到内心平静的关键。尽管这是一项复杂的工作，但可以和治疗师一起完成，治疗师会给你必要的工具来找到内心的平静。

我们周围的任何人都有过去，没有人能够破译这个人的感受或为什么会有这种感受，因此，我们必须尊重我们周围人的行为，如果可能的话，帮助这个人，使他们能够平静地生活，不伤害他们周围的人。

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Deeply in love with music and with a guilty pleasure in criminal cases, Bruno G. Santos decided to study Journalism and Communication, hoping to combine both passions into writing. The journalist is also a passionate traveller who likes to write about other cultures and discover the various hidden gems from Portugal and the world. Press card: 8463. 

Bruno G. Santos