Der Tag beginnt im Castelo de Alferce in Serra de Monchique am 14. April von 10 bis 15.45 Uhr mit einer Einführung in die Vorteile des Tagebuchschreibens, gefolgt von einem kurzen Spaziergang zwischen den Bäumen, bei dem Sie sich von der Natur inspirieren lassen und in aller Ruhe den Blick auf die Odelouca und die Küste genießen können, um sich hinzusetzen und frei zu schreiben. Das Mittagessen wird in den Bäumen und in Suzannes Haus eingenommen, mit Produkten aus der Region. Der Nachmittag bietet Zeit und Raum für Reflexion und Dankbarkeitsjournale. Der Tag endet mit einem gemeinsamen Tee und der Frage, wie man die Praxis weiterführen kann.

Es sind keine Erfahrungen mit dem Schreiben oder Schreiben von Tagebüchern erforderlich.

Die Zeit in der Natur kann den Geist entspannen und beruhigen, das Schreiben von Tagebüchern hilft, Klarheit in den Gedanken zu gewinnen und die Kreativität anzuregen.

"Tagebuchschreiben kann die Akzeptanz fördern, insbesondere die achtsame Akzeptanz, die ein wertvoller und effektiver Weg ist, um sich aus der Sackgasse zu befreien und sich vorwärts zu bewegen". (Forsyth & Elfert, 2016)

Zu den Vorteilen von Journaling in der Natur gehören:

  • Verbesserter Schlaf
  • Kreativität
  • Verhinderung von Grübeln und übermäßigem Denken
  • Hilfe bei der Stressbewältigung
  • Unterstützung eines allgemeinen Wohlbefindens

Ein paar Mal in der Woche 10/15 Minuten lang frei zu schreiben, kann helfen, Stress zu bewältigen und Bereiche unseres Lebens zu lösen, in denen wir uns festgefahren fühlen. Es werden tagsüber Tagebuchtechniken angeboten, die helfen, den Kopf frei zu bekommen und Kreativität freizusetzen.

Es gibt viele Gründe, warum das Führen eines Tagebuchs hilfreich ist: Es kann helfen, Problemen einen Sinn zu geben, das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu schärfen und voranzukommen, wenn man sich festgefahren fühlt. Es befreit den Geist von übermäßigem Denken und bringt Ordnung in die chaotischen, durcheinander geworfenen Gedanken, die einem im Kopf herumschwirren können. Sie kann innerlich und äußerlich Platz schaffen und Ihnen helfen, Prioritäten zu setzen, indem Sie Punkte verbinden, Verbindungen herstellen, Listen erstellen oder einfach die Worte auf das Blatt fließen lassen. Vielleicht ist es etwas, das Ihnen Spaß macht, Momente, Gedanken und Gefühle ohne Bewertung oder Druck zu dokumentieren.

Suzanne sagt: "Tagebuchschreiben kann ein Gefühl der Dankbarkeit und des Mitgefühls für sich selbst in den Tag bringen. Es bietet einen Weg zur Freude an Worten, und durch die Verbindung zur Natur laden wir Ehrfurcht, Wunder, Schönheit und Sinn in unser Leben ein. An diesem Tag geht es darum, sich mit der Natur zu verbinden, die Kunst des Tagebuchschreibens zu erlernen und sich mit sich selbst auf eine freudige Weise zu verbinden."

Suzanne ist zertifizierte Waldbadführerin, Naturtherapie- und Kommunikationstrainerin. Sie hat einen Hintergrund in Ausdruckskunst und Medien, schreibt weltweit für Print- und Digitalmedien über Natur und Wohlbefinden und präsentiert das gesprochene Wort als preisgekrönte Radiomoderatorin auf Dubai Eye 103.8. Sie wohnt jetzt in den Bergen von Algarve und bietet Waldbadewanderungen und Führertraining, Workshops zum Wohlbefinden und Naturerlebnistage an.

Für weitere Informationen und um einen Platz zu reservieren, wenden Sie sich an Suzanne Radford:

info@forestbathingalgarve.com

M. (+351) 927 719 010

www.thenaturepod.com