El día comienza en Castelo de Alferce, en Serra de Monchique, el 14 de abril, de 10:00 a 15:45, con una introducción a los beneficios de escribir un diario, seguida de un breve paseo entre los árboles para conectarse con la naturaleza en busca de inspiración, disfrutando de las vistas de Odelouca y la costa en paz y tranquilidad, para sentarse y escribir libremente con indicaciones para ayudarle. El almuerzo se sirve entre los árboles, en la comodidad de la casa de Suzanne, con productos locales. Por la tarde, tiempo y espacio para la reflexión y el diario de gratitud. El día termina con un té para compartir y ver cómo seguir adelante con la práctica.

No es necesario tener experiencia escribiendo o escribiendo un diario.

Pasar tiempo en la naturaleza puede relajar y calmar la mente, escribir un diario ayuda a tener claridad de pensamiento e inspira la creatividad.

"El diario puede ayudar a promover la aceptación, y la aceptación consciente en particular, que es una forma valiosa y eficaz de desbloquearse y liberarse para seguir adelante". (Forsyth y Elfert, 2016)

Entre los beneficios de escribir un diario en la naturaleza se incluyen:

  • Mejora del sueño
  • Creatividad
  • Prevenir la rumiación y el exceso de pensamiento
  • Ayudar a controlar el estrés
  • Apoyar una sensación general de bienestar.

Escribir libremente un par de veces a la semana durante tan sólo 10/15 minutos puede ayudar a controlar el estrés y desbloquear áreas de nuestras vidas en las que nos sentimos atascados. Se ofrecen técnicas de escritura durante el día para ayudar a despejar la mente y liberar la creatividad.

Hay muchas razones por las que escribir un diario es útil, puede ayudar a dar sentido a los problemas y traer la conciencia al momento presente, y ayudarle a avanzar si se siente estancado. Despeja la mente de pensamientos excesivos y pone en orden los pensamientos desordenados y confusos que pueden rondar por la cabeza. Libera espacio interior y exterior y te ayuda a priorizar uniendo puntos, estableciendo conexiones, creando listas o simplemente dejando que las palabras fluyan por la página. Puede que te guste documentar momentos, pensamientos y sentimientos sin juicios ni presiones.

Suzanne afirma: "Escribir un diario puede aportar un sentimiento de gratitud y compasión hacia uno mismo, es un camino hacia la alegría de las palabras y, a través de la conexión con la naturaleza, atraemos el asombro, la maravilla, la belleza y el sentido a nuestra vida". El día trata sobre la conexión con la naturaleza, el arte de escribir un diario y la conexión con uno mismo de una manera alegre."

Suzanne es guía certificada de baños de bosque y entrenadora de terapia y comunicación con la naturaleza, tiene experiencia en artes expresivas y medios de comunicación, y ha escrito sobre naturaleza y bienestar en medios impresos y digitales de todo el mundo, además de presentar la palabra hablada como locutora de radio galardonada en Dubai Eye 103.8. Actualmente reside en el Algarve. Actualmente reside en las colinas de Algarve, donde ofrece paseos por el bosque, formación de guías, talleres de bienestar y jornadas de inmersión en la naturaleza.

Para más información y para reservar una plaza, póngase en contacto con Suzanne Radford:

info@forestbathingalgarve.com

M. (+351) 927 719 010

www.thenaturepod.com