Auch wenn wir noch so sehr von einem lauen Sommer träumen: Nichts ist anstrengender, als in einer Hitzewelle die Nerven zu verlieren und nicht schlafen zu können.

Bei all dem Hin und Her stellt sich auch die Frage, wie es um die Bettwäsche bestellt ist und ob sie den Anforderungen entspricht.

Hier geben Experten ihre besten Tipps für den Schlaf in der Hitze ...

Welche Bettlaken sind am besten?

"Wenn es darum geht, der Sommerhitze zu trotzen, empfehle ich immer, Bettlaken aus Naturfasern wie Baumwolle oder Leinen zu wählen", rät Sammy Margo, Schlafexpertin bei Dreams.

"Diese Materialien sind fantastisch, weil sie die Luft zirkulieren lassen und die Feuchtigkeit vom Körper ableiten, so dass Sie die ganze Nacht über frisch und kühl bleiben", sagt sie und empfiehlt leichte Baumwolllaken in Perkalbindung mit einer Fadenzahl zwischen 200 und 400, da sie optimalen Komfort bieten.

Achten Sie außerdem auf ägyptische oder Pima-Baumwolle mit einer Fadenzahl von 300 oder mehr, rät Margo, die sich weich und angenehm anfühlt und gleichzeitig für eine optimale Luftzirkulation sorgt.

"Ich empfehle, synthetische Stoffe zu meiden, da sie dazu neigen, Wärme und Feuchtigkeit zu speichern", fährt sie fort, "was zu einem feuchten und unangenehmen Schlafgefühl führt."

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Was ist mit Leinen?

"Für die Sommermonate empfehle ich Bettwäsche aus Leinen", sagt Margo


"Leinenfasern absorbieren auf natürliche Weise Feuchtigkeit und lassen sie schnell verdunsten, was einen kühlen und trockenen Schlaf garantiert", erklärt sie.

"Ich mag besonders helle Leinenbettwäsche, da sie tagsüber das Sonnenlicht von den Laken weg reflektiert und den Kühleffekt verstärkt", sagt Mary Love, Leiterin der Produkt- und Beschaffungsabteilung bei Simba, und empfiehlt auch Bambus- und Tencel-Gewebe.


"Beide erfüllen den gleichen Zweck: Sie sind feuchtigkeitsableitend und atmungsaktiv und daher ebenfalls eine gute Wahl für die Sommermonate."

Lohnt es sich, für Seidenbettwäsche Geld auszugeben?

"Wenn Sie sich im Sommer einen Hauch von Luxus gönnen möchten, ist Seidenbettwäsche eine ausgezeichnete Wahl", empfiehlt Margo.


"Seide fühlt sich kühl und geschmeidig auf der Haut an und hilft, die Körpertemperatur zu regulieren, um ein angenehmes Schlafklima zu schaffen", sagt Margo, und ihre feuchtigkeitsableitenden Eigenschaften sorgen dafür, dass Sie die ganze Nacht kühl und trocken bleiben.


"Die glatte Textur von Seide verringert außerdem die Reibung, was sich positiv auf Haut und Haare auswirkt und zu einem erholsameren Schlaf beiträgt."


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Bettdecke oder Zudecke?

Wie Love es ausdrückt: "Bettdecken sind dafür bekannt, dass sie Wärme speichern, was in den kalten Wintermonaten genau das Richtige ist - aber in den Sommermonaten ist das für viele ein Albtraum

Ich empfehle, eine Bettdecke mit einer niedrigen Tog-Zahl zu wählen - die Tog-Zahl gibt an, wie wärmebeständig die Bettdecke ist. Für den Sommer empfehle ich also eine Bettdecke mit einer niedrigen Tog-Zahl von 4 bis 7."

Wenn Ihnen Ihre Bettdecke für den Sommer zu schwer und zu heiß ist, Sie aber trotzdem etwas zum Schlafen haben möchten, schlägt Love vor, wie in einem Hotel zu schlafen, indem Sie einfach die Bettdecke von den Laken abziehen und nur mit der Decke schlafen.

Margo sagt: "Im Sommer empfehle ich immer, die schweren Bettdecken wegzulassen und sich für eine leichtere Alternative wie eine sommerliche Decke zu entscheiden

"Suchen Sie nach Decken aus leichten Materialien wie Baumwolle, Wolle oder Leinen. Diese Materialien bieten ausreichend Wärme, ohne übermäßig viel Wärme zu speichern", sagt sie. Sie empfiehlt außerdem, die Decke in mehreren Schichten zu verwenden, so dass Sie je nach Komfortbedürfnis flexibel Schichten hinzufügen oder entfernen können.


Macht Ihr Kopfkissen einen Unterschied?

"Egal, ob Sie Ihr Kissen weich oder fest mögen, seine Hauptaufgabe im Sommer ist es, Sie kühl und bequem zu halten", sagt Love.

Sie empfiehlt Kissen mit fortschrittlicher Technologie, die Ihnen helfen, nachts kühl zu bleiben. Sehen Sie sich auch Kissenschoner mit kühlenden Eigenschaften an, die Feuchtigkeit und Wärme vom Körper wegleiten.

"Versuchen Sie es auch mit kühlenden Gelkissen, die mit einem speziellen kühlenden Gel getränkt sind, das die Temperatur des Kissens niedrig hält", sagt Love.

"Oder sogar mit einem Buchweizenkissen, das eine atmungsaktivere natürliche Struktur hat und so für eine kühlere Schlafoberfläche sorgt".


Macht ein Matratzenschoner einen Unterschied?

"Die Wahl des richtigen Matratzenschutzes ist entscheidend für ein kühles Schlafklima", sagt Margo.


Sie rät, nach Schutzbezügen Ausschau zu halten, die speziell zur Verbesserung der Luftzirkulation entwickelt wurden, z. B. solche aus Bambus, Baumwollfrottee oder temperaturregulierendem Gewebe.

"Diese Materialien leiten Feuchtigkeit ab, verhindern einen Hitzestau und sorgen für eine kühle und trockene Schlafoberfläche", sagt Margo.

"Vermeiden Sie wasserdichte oder auf Kunststoff basierende Protektoren, da diese die Wärme einschließen und die Luftzirkulation einschränken können, was zu einem Gefühl von Hitze und Schwitzen führt.

"Denken Sie daran, dass es für einen erholsamen und kühlen Schlaf wichtig ist, die Materialien und Produkte zu finden, die Ihren persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen entsprechen", fügt sie hinzu. "Süße Träume!"